[...] to nie jest zle wyjscie, lecz ja nie pzepadam za alkoholem Impreza była mocno srednia, smuszalem sie do tanczenia ale jak juz ruszylem to wylalem z siebie na tym parkiecie litry potu. Teraz zajadam twarog i w kime Dobranoc dla bywalców tego mojego topiku i dla wszystkich innych też Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-10 03:04:32
tak prostowanie na wyciagu jest na triceps a superseria to ćwiczenie jednej partii poo drógiej np: robisz biceps a odrazu jak skonczuysz jedziesz triceps A trening trwa jakies 70-80 minut Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-11 03:08:00
[...] Obiad zjedzony teraz mozna si e poregenerować lub na mały spacer z psiakiem się wybiorę. POspacerowane Dzisiejszy dzien minał bardzo lajtowo, poszukałem pracy w Irlandii porobiłem zakupy na tydzień i przygotowałem materiały na uczelnię. Właśnie zjadłem jajecznicę z warzywami i ide poleżeć. Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-13 18:28:22
różnice miedzy fotami w twej posturze kolosalne ... bardzo konkretny postęp ... gratuluje byle tak dalej po***ałem nie doczytałem to nie ty ... ale powodzenia zycze takich efektów byś wyglądał jak on po teście Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-03-13 20:53:26
[...] pisałem przed zamieszczeniem ich. Ale i tak dzięki za opinie na temat posiłków Kamiru ponad 4 kg a %BF spadł UPRZEJMIĘ INFORMUJĘ , ŻE ZDJĘCIA NA POPRZEDNIEJ STRONIE NIE SĄ MOJE. ZAZNACZYŁEM PRZED ZAMIESZCZENIEM ICH, ŻE NIE NALEŻĄ DO MNIE TYLKO DO MOJEGO KOLEGI KTÓRY PRAWIE W TYM SAMYM CZASIE ZACZĄŁ CYKL. MOJE PODSUMOWANIE BĘDZIE 26.03.2007!!!!
[...] ale nic to. Poprawię to na nastepnych treningach po tym cyklu. Po treningu zjadłem wołowinę z makaronem po węgiersku (z dużą ilością papryki) A 2h później schab smażony w jajku z warzywami i oliwą. Za niedługio zjem serek wiejski z kefirem i warzywami a pred snem twaróg standardowo. Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-14 20:23:03
jak nie mozesz na stojaco cwiczyc wyciskania tych samych sztangielek co do unoszenia bokiem to .... ale mnie wkurza takie gadanie.... a jak w realnej sytuacji przyjdzie cos podniesc to co powiesz? Ze nie masz oparcia? zdrowiej! tydzien przerwy sie przyda! Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-16 23:02:33
[...] ze soba baton białkowy, porcję białka (30g) i 30g oliwy i MCT zmieszanych razem. W miedzy czasie zjadłem jeszcze kefiry i kostke sera białego. Dalej zle sie czuje ale mam nadzieje ze ten tydzien jeszcze wytrzymam. Przyszły dzisiaj do mnie próbki od FA z których jestem bardzo zadowolony Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-17 17:04:36
[...] morduje 15nastki nieszczesne. Ale to ostatni tydzien. Siema, wstałem jakiśczas temu, zjadłem śniadanie <standard owsianka kanapki sueówki i wedlina z kuraka> i zapakowalem lamoty na trening. Dzisiaj przed treningiem zpaodam porcje Real Gains i zdam pozniej relacje cwiczenia okolo 11 Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-19 09:29:08
[...] KLEJNY PREZENT OD ANIMALA Teraz owsianka, standardowy zestaw sniadaniowy i o 9 ruszam na ostatni trening podczas testu. Mam nadzieje ze udany. Jedmak dzisiejsze śniadanie zmieniło swój harajkter zamiast kanapek z wedina i warzywami zjadłem baton proteon pozniej opisze smak itp. pozdro Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-23 07:39:57
Hehe na przedostatniej korbce to nóżka od rowerku stacjonarnego Dzięki, że doceniasz pracę jaka włożyłem w ten test Zarzucam 1 zdjęcie monitora jaki właśnie do mnie przyszedł. Później wrzucę wszystkie zdjecia komputera i monitorka razem Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-23 17:52:18
[...] http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=6057453b327493c9 Uda http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=f4a32aa7d5051fdc http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=ee1133dc5b0cd814 Aha właśnie sie zorientowałem, że dostałem status ZNAWCY w tym dziale co mnie bardzoi cieszy Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-27 10:44:04
[...] to daje SOGa w kazdym dziale, mysle ze Twoj temat na to w pelni zasluzyl. Szukalem Twoich wypowiedzi, ale znalazlem tylko w 3 dzialach w tym w dwoch juz nie wchodzi( ). Przeslij mi na priva linki do tematow, gdzie sie wypowiedziales, to Cie zasluzenie przysypie sogaczami- nalezy Ci sie. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-03-27 17:53:07
[...] i zainteresowaniem testem. Foorza teraz redukcja ALE ze wzrostem mieśnia!!!! a pomoze mi w tym dieta dobrze zbilansowana. Zejdę do 9-10%bf i będzie dobrze Uderzam w kimę, jutro akywnie spędzam dzień nad zalewem zemborzykim <jazda rowerkiem, trzeba sie w koncu przygotowac do redukcji> Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-27 23:18:20
[...] że zgalądałes tutaj. Pozdro!! WŁAŚNIE STUKNĘŁO 10000 ODWIEDZIN W MOIM TEŚCIE CO MNIE BARDZO BARDZO CIESZY Dziękuje wszystkim którzy odwiedzali mój temat i udzielali się w nim jak tylko mogli Yes Yes Yes!! Dzisiaj ciężkie kolokfium na uczelniwięc nie będzie mnie tu dziś. Pozdro Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-30 07:57:53
Sposób kwalifikacji : - 4 najlepsze zespoły Mistrzostw Europy U-21 (10-23.06.2007) - 3 zespoły wyłonione w kwalifikacjach w Afryce - 3 zespoły wyłonione w kwalifikacjach w Azji - 2 najlepsze zespoły Młodzieżowych Mistrzostw Ameryki Południowej (07-28.01.2007) - 2 zespoły wyłonione w kwalifikacjach w strefie CONCACAF - zespół wyłoniony w [...]
[...] STALI w 1/8 PP 27 września odbyło się losowanie 1/8 Pucharu Polski. Przeciwnikiem Stalówki będzie drużyna Groclinu Dyskobolia Grodzisk Wielkopolski. Mecz odbędzie sie 30/31 października. Z tego co dziś słyszałem stadion ma być wypełniony po brzegi, ja też mam zamiar pojawić się na trybunach Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2007-10-01 18:33:42
[...] Krawiec, Uwakwe (83 Pałkus), Trela - Salami, Gęśla (56 Nakoulma). Żółte kartki: Misztal, Koczon, Mierzwa, Żmuda - Uwakwe. Sędzia: Włodzimierz Bartos (Łódź) Widzów: ok.700, w tym blisko 300 osobowa grupa kibiców ze Stalowej Woli. Lokomotywa rozpędza się . Trener jak na razie robi robotę Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2007-10-03 19:04:08
Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48
