2007

[...] shu jest oddawanie czci twórcy stylu i tym mistrzom co go dalej rozwijali - brak dalszego rozwoju stylu jest właśnie brakiem szacunku dla nich i dla tradycji. w związku z tym co wyżej napisalem dalej nie widze sensu żadnego w takiej praktyce. Przepraszam, że nie na temat - ale ja tak to widzę. Zmieniony przez - Yang30 w dniu 2007-10-08 20:49:01

no dobrze wiec tak spróbuje... a co z podzialem tygodniowym??? Zmieniony przez - _HojraK_ w dniu 2007-11-10 12:45:39

[...] pierś z kurczaka 150 31,5 0 1,5 /OK 5 posiłek serek wiejski 200 24 4 10 /BRAK ZDROWYCH TLUSZCZY I WARZYW. 6 posiłek ser biały 125 23,75 3,75 0/ OK ta dieta ma 2800 kcal MASZ CHYBA W DIECIE ZA MALO TLUSZCZY ! DODAJ DO DIETY JAKIES ORZECHY/PESTKI. NAJLEPIEJ ORZECHY WLOSKIE. Pozdrawiam ! Zmieniony przez - figo1988 w dniu 2007-07-12 22:02:33

Załatw sobie jeszcze wyciąg i systematyczną cierpliwość treningu hehe,wtedy osiągniesz sukces .POZDRAWIAM Myślałem że ban to i do mnie Zmieniony przez - R A S T w dniu 2007-11-01 10:06:39

Tylko, że widzisz nie wiem czy czasem nie wwierciłbym sie w podłogę sąsiadki :P Bo nie wiem jaki to jest beton :d Może znacie jakieś inne sposoby zamontowania tego sprzętu ?? Jeśli macie jakieś sugestie jaki sprzęt można jeszcze dokupić, wykonać to piszcie. Chętnie skorzystam z wszystkich rad. Zmieniony przez - mawi91 w dniu 2007-09-30 21:36:25

ta...ja mam bmi ponad 30 a mam kolege ktory wazy ok 76kg i lapa prawie 43 obecnie wzrost 175 ,jego nick to systemik , pewnie znacie Zmieniony przez - ttiiggrree w dniu 2007-05-04 01:29:23

aaaaale on nie ma ud praktycznie ,no i pas masakra... Zmieniony przez - ttiiggrree w dniu 2007-05-04 09:37:56

te peso 200 to nic innego jak boldek, ORYGINALNY gen-far rowniez produkuje bolda w opakowaniach o pojemnosci jak te peso, na stronce genfara rowniez zalecaja taka sama ilosc srodka dla krow etc etc FOD - "Effective Dose: 20 - 30mg each other day" Zmieniony przez - hax4u w dniu 2007-10-07 12:31:51

scorpio @ edit: *** oni w tej ameryce płd. wszystko robia łacznie z enanem,clenem,decą i innymi interesujacymi nas cudami Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2007-10-07 13:10:19

Strong to odemnie a brat kolegi Mistrza1988 Zmieniony przez - roteiro w dniu 2007-10-09 10:10:07

[...] tak brałem wcześniej. Ale chce połączyć witaminki Maxivit z aptecznym ZMA. Jeżeli brałbym wg tego, jak napisałeś, brałbym za dużo cynku, gdyż odpowiednia dawka dla mnie to 15mg, a nie można przekroczyć dziennej dawki 30mg. Poza tym użyłem wyszukiwarki, ale nie znalazłem tam nic na temat tego. Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2007-08-29 21:58:36

[...] sztangą w opadzie barki: wyciskanie sztangi zza karku bicepsy: uginanie ramion ze sztangą stojąc tricepsy: francuskie wyciskanie leżąc przedramiona w takim treningu zbędne - chodzi o ich trenowanie oczywiście. na koniec możesz dać (jak chcesz) coś na łydki i brzuszki.Ale to już opcja. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-20 18:47:16

[...] cos pisze ale wole waszego doswiadczenia. biore l-karnityne od dzisiaj i dzisiaj wziolem godz przed treningiem. jutro bede jezil na rowerze itp.. wiec jak jutro wziąsc?? rano naczczo czy miedzy posilkami czy godz przed tymy aerobami czyli rowerek itp. mam l-karnityne treca vip 850mg Zmieniony przez - femme2007 w dniu 2007-04-02 21:24:43

PRAWDZIWA MUTACJA EDIT: Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-04-10 13:00:03

[...] DODAJ ZDROWEGO TLUSZCZU SUMA: 29g B, 2g T, 98g W 530kcal(kazdy) VI posilek 125g tunczyka z majonezem light albo 150g twarogu chudego albo Odzywka bialkowa WYWAL MAJONEZ DODAJ SUPLEMENTACJE O3 OLEJ LNIANY TRAN, NIE WIDZE ZDROWEG TLUSZCZU...OLIWA ETC. DIETA DO DUPY... POPRAW. gdzie trening? Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-04-08 00:52:22

pomiedzy 4 a 5 posilkiem jest trening po treningu planowalem odzywke bialkowa. Dodam 5g oliwy do 1,4 i 5 posilku. Margaryne wywale jak mowiles. Mleko sie kupi 0.5% bo wody nie przezyje. Platki owsiane ? nie moga zostac kukurydziane ? Omege 3 jem rano btw ;] Zmieniony przez - prkt w dniu 2007-04-08 11:25:54

[...] oczywiscie wystepuje rowniez w postaci odzywki (np. Pro Cas 85 - Olimp) - albumina jaja - podobnie jak kazeina jest to bialko wolnowchlaniane, jednak wchalania sie troche szybciej niz w przypadku kazeiny a i jeszcze myslalem nad 100% whey optimum nutrition, elite dymatize albo bialko firmy syntrax Zmieniony przez - prkt w dniu 2007-04-09 00:15:58

Nie dasz rady już nic więcej zjeść? Trudno, nie ułożysz sobie rozsądnej diety, efekty będą gorsze. Jest jeszcze taki szczegół: możesz jeść po 19 Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-09-24 18:51:09

[...] inne co poprawia dynamikę mięśni. http://www.sfd.pl/Szybkosc-t315704.html http://www.sfd.pl/Jak_trenowa%C4%87_%2D_trening_si%C5%82owy%2C_si%C5%82owo%2Dszybkosciowy%2C_technika%2C_opisy%2E-t115325.html http://www.sfd.pl/Cwiczenie_na_szybkosc_-t190180.html Następnym razem używaj wyszukiwarki. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-09-27 14:57:49

[...] brudu,musisz użyć tego żelu myjącego. http://torebka.kafeteria.pl/katalog.php?mode=list&cat=66 Tu masz o kremach do Twojej cery. Jak zainwestujesz w te kosmetyki i będziesz nimi rozsądnie gospodarował to one wystarczą na jakis czas Aha.Benzacne to punktowo na wypryski a nie na całą twarz! Zmieniony przez - ona1983 w dniu 2007-01-16 19:54:33