Szybkość i siła Co i Jak ćwiczyć aBy być szybkim?

właśnie jak ćwiczyć ? i jakich parti powinno się nie ćwiczyć (partie mięśni na siłowni)
bo z tego co czytałem to triceps na szybkość i troche siły, plecy na siłe się ćwiczy, przedramie na wytrzymałość a biceps na siłe podnoszenia tyle że biceps szybkość spowalnia więc wszystko co wymieniłem ćwiczyć tylko bica wcale? :> (pomijając boksy itd chodzi mi tylko o budowe ciała co na siłce ćwiczyć i pomińmy rozciąganie biegi etc.)

zapisz sie na badmintona..powaznie..najszybszy z rakietowych sportow..znakomicie poprawia reflex..nie mylic z plazowa kometka

Niewyrobię.

To tak jak z tym kolesiem co przyszedł do sklepu z suplementami i poprosił o jedną odżywkę na biceps a drugą na triceps.

Walka z cieniem, bicie w worek bokserski z dużą szybkością kilka rund, skakanka, sprint i wszystko inne co poprawia dynamikę mięśni.

https://www.sfd.pl/Szybkosc-t315704.html

https://www.sfd.pl/Jak_trenować_-_trening_siłowy,_siłowo-szybkosciowy,_technika,_opisy.-t115325.html

https://www.sfd.pl/Cwiczenie_na_szybkosc_-t190180.html



Następnym razem używaj wyszukiwarki.

Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-09-27 14:57:49

fajny temat

a widzisz zapodałeś linki a tam piszu
"Zresztą im większy biceps - tym zwykle słabszy przeciwnik"
więc racje miałem ;] bo przecież kulturyści są ciency w klepaniu

a mi chodzi o budowe ciała i tak jak pisze bic to nic ;P

A ty zakładasz że wszystkie posty są mądre? Zobacz sobie na biceps alistaira overeema i powiedz mi czy jest cienkim fighterem.

"a widzisz zapodałeś linki a tam piszu
"Zresztą im większy biceps - tym zwykle słabszy przeciwnik"
więc racje miałem ;] bo przecież kulturyści są ciency w klepaniu

a mi chodzi o budowe ciała i tak jak pisze bic to nic ;P"

hehe super a kulturyści nie mogą trenować sw??? Heh nie jeden co ma bicepsa jak Twoja głowa powalił by cie szybkością i technika na kolna

wiesz mnie może i tak ale fedora ?:d

A Fedor to ułomek? Koleś jest szeroki w barach jak brama wiktoriańska! To że nie jest wyżyłowany nie znaczy że nie jest przypakowany.

siłe podnoszenia tyle że biceps szybkość spowalnia więc wszystko co wymieniłem ćwiczyć tylko bica wcale?

Zaraz zdechnę ze śmiechu

Witamy naczelnego pingwina.

Cześć. Widzę, że na brak ciekawych tematów w dziale nie narzekasz