2007

[...] ćwiczenie na najszerszy na mnie nie działa . . . tylko podciąganie pomaga dzisiaj miałem 3h treningu na CHKS, po treningu 70 g gainera,witaminy i minerały gainer truskawkowy z wodą bardzo dobry . . . z mlekiem pewnie by był jeszcze lepszy , ale ze względu na low carb raczej nie będę probował Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-10-28 17:21:29

[...] 76,5 Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 85 Barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy 38 Plecy Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) Martwy Ciąg 85 Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 30 Triceps Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 42,5 zdr. Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-11-02 15:49:09

mieszamy wszystko i dodajemy karkówkę zamykamy i idziemy na piknik Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-11-02 22:17:55

[...] moje wodne zapasy dzień 9 dzisiaj 2 h treningu na ChKS, po treningu gainer, a reszta diety bez zmian. Jutro z rana jadę na kontrolne badanie krwi i pewnie po pobraniu krwi, będę obierał jajka na przystanku Póki co idę męczyć historie bo jutro test . . . zdr. Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-11-04 20:15:09

Ok, weź do szkoły na obiad ze 2 butelki Test z historii... --> jak ona da test to śnieg spadnie jutro edit: Poza tym po co się uczyć jak można na SFD posiedzieć edit2: może lepiej trzeba było się poczuć Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-11-05 18:36:56

Ja tam tabletki zawsze w spodniach w malej kieszonce nosze Do ktorego poislku jesz witaminy? Jedziesz z testem hee Pozdro. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-11-09 14:58:17

[...] wszystkiego. Polecił mi duże spożycie wielonienasyconych, to mu mówię że jestem na low carb i powiedział że dobry wybór ;-P Później sobie pogadałem na temat moich dalszych planów dietetycznych, studentki nie bardoz kumały o czym gadamy Dostałem kolejną wizytę na za pół roku, i tyle. . . Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-11-16 22:49:51

[...] Triceps Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 2 serie 52 trening ok, koszulka cała mokra, zabrakło wody i musiałem dokupić kolejne 1,5 litra ___________________________________________________________________________ Jutro idę oddać krew, więc będzie trzeba dużo więcej zjeść Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-11-23 22:02:26

[...] 120 Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2 serie 40 Triceps Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 2 serie 55 dzień 28 Dzisiejsze aeroby spędziłem rekreacyjnie na lodowisku za tydzień pewnie też się przejdę, bo całkiem nieźle było Po łyżwach gainer. . . Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-11-26 13:14:32

[...] rozszerzony angielski i planowałem zapsiac się na kurs, wziąć korki itd. ale uznałem ze nie mam czasu, bo mi i tak tego nie punktują i zmieniam na podstawę . . .a że do lutego można zmieniać deklaracje to nic nei zmieniałem . . . i okazało się że na próbnej będę miał rozszerzenie Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-12-01 11:57:37

[...] Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3 serie 50 Plecy Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) 3 serie Martwy Ciąg 2 seria 135 Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 3 serie 40 Triceps Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 3 serie 54 Jest moc trening lekki Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-12-06 19:15:51

dzień 39 Dzisiaj pierwsza próbna maturka . . Polski. . . na podstawie pisałem więc luz. Po maturce kazali w bibliotece siedzieć . . . zjadłem obiad łamiąc regulamin Trzeba się wyspać bo jutro trening i kolejna maturka Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-12-08 16:05:21

nie ważne, bo wstyd Drugie miejsce drużynowo w województwie łódzkim a to, że jeden typ z mojej ekipy wycisnął prawie dwa razy tyle co ja to inna kwestia po negatywach myślę, że pęknie 120 to może jakiś filmik dam Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-12-10 19:20:08

[...] seri 150 Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 3 serie 50 Triceps Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 3 serie 63 kg dzisiaj poszło 120 kg na płaskiej wiec jest nieźle. Siadów nie robiłem, bo jedno ze ścięgien mnie bolało . . . myślę, że niedługo przejdzie Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-12-19 11:35:23

adriano18 Eudezet Allstars - 3xl epizod 4 . . napisałem na końcu filmiku góra-forte jutro coś tam skrobnę, teraz już idę w kimono zdr. Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-12-21 22:45:27

Jajko składa się głównie z: - białka 57% - żółtka 32% - skorupki i błon 11%. Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-12-22 22:44:24

[...] sztangą stojąc podchwytem 4 serie 52 Triceps negatywy Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 3 serie 70 kg Na tym treningu niestety byłem ograniczony czasowo, cała sesja zajęła 50 min. . . mimo krótkich przerw udało mi się wykonać serię na barki ze zwiększonym ciężarem o 5 kg Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-12-23 23:24:36

ooo rzecznik chaczyk Na łydki przy hst nic nie robię, na siadach bardzo dobrze pracują. Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-12-30 10:49:13

Jeśli nikt nie ma na sprzedasz to może znacie fajne sklepy gdzie można kupić taki sprzęt . PS na allegro już szukałem ;/ odświeżam Zmieniony przez - Reapermax w dniu 2007-07-02 17:39:53 Zmieniony przez - Reapermax w dniu 2007-09-09 18:19:02

[...] nie pompuja. Staram sie jak obcinam ww dodawac energi z oleju mct ale pomaga w energi w pompie nie bardzo. Na chlopski rozum clen wywala wegle co pozniej przeklada sie na trening z dupy przynajmniej w moim przypadku. musi ich byc sporo. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-09-29 22:43:15 Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-09-29 22:51:08