2007

[...] na ćwicznia co angażują te same partię mięśni, dlatego wydaje mi się że zamiast nich można wrzucić uginanie ramion na wyciągu czy pompki odwrotne (chodziło Tobie Gwjazdor o pompki w podporze tyłem? ) Co o tym sądzicie? jutro zobaczę jak z podciąganiem będzie pozdro sorry mogłem edit zrobić Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-09-18 19:14:00

[...] 3 do czubka głowy może nawet nie ;/ w 3 serii do 4 w miarę, skrócone do nosa/czoła, z kolejnymi powtórzeniami coraz gorzej, nie dałem rady 10 zrobić, przy 9 poległem. 6-9 powtórzenia były na maxa skrócone nie wiem nawet czy do czubka głowy. Mam nadzieje że w miarę jasno to opisałem. pozdro Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-09-19 20:20:05

[...] - waga 85 kg - wzrost ok 175cm - cel umiarkowany przyrost masy (bez zbytiego zalania, otluszczenia) - niekoniecznie musza tobyc sterydy - moga byc np. prohormony lub cos innego ale delikatnego... - staz trenigowy ok 10 lat Co jeszcze podac? Dzieki za wszystkie odpowiedzi. Sogi poszły. Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-06-07 11:29:27

1-8 Propionante 100mg E2D 4 dni po ostatnim strzale PCT (rozpisane w dniach) 1-5 Tamox 40mg ED 6-18/20 Tamox 20mg ED Zmieniony przez - BernardX w dniu 2007-06-07 14:43:59

[...] to tak jak mowisz zobaczy po pierwszym HST. Poza tym jestem podobnego zdania. Trzeba wogole zaczac zeby sie zorientowac wiec dlatego napisalem , ze sie zaczyna glupie gadanie w stylu: - "a moze zrobie 3 serie bo 2 to za malo" - "nie ,rob jedna" i tak w kolko Macieju... Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-05-14 18:36:09

[...] w dni nietreningowe jem jajecznice z serkiem i szyna, zadnych wegli i glodny nie jestem az do obiadu :) Tluszczami mozna sie konkretnie najesc. Edit: oliwa w przetreningowym faktycznie mogla by nie byc, ale z tymi wazywkami dobrze bedzie smakowac, mysle ze nie bedzie takiej wielkiej roznicy. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-05-17 16:49:42

[...] - 3 całe, masło - 10 g) Sałatka warzywna(brokuły - 200 g, pomidor - 150 g) Orzechy włoskie - 25 g *** Ilość kalorii ..., białko/tłuszcz/węglowodany - ... Tak każdy posiłek, na dole podsumuj wartość odżywczą wszystkich posiłków. Możesz sobie zrobić rozpiskę na dwa dni: treningowy i nietreningowy. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-04 10:00:18

Kurcze czasem po prostu się nie da więcej wyciągnąć chyba że będziesz cały dzień przy talerzu spędzał Faktycznie ja mam twaróg prosto z plusa i ma 20% mogę Ci trochę opchnąć jak chcesz Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2007-11-05 17:22:55

chirurg82 - jeszcze jedno slowo na marka i masz bana - a wiesz za co? za to, ze jego szanuje tu kazdy za wiedze jaka posiada oraz to co reprezentuje sam z siebie. a ciebie - nikt. podejrzewam ze ci nawet nie odp.by nie znizac sie do tw.poziomu. sluchaj sobie dalej rad fila. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-11-05 20:10:40

[...] filona na calym swiecie szanuja a markac watpie ze ktos o nim slyszal poza tym forum. dzieki dibo22 PS. i jeszcze jedno do BodyLine i marcin_olb smiac mi sie chce z waszych rad jakie dajecie. marekc ma szacunek na tym forum tylko ze na tym waszym forum to 90% ludzi ma po 32 cm w lapie hahaha. Zmieniony przez - chirurg82 w dniu 2007-11-06 10:09:03

[...] mi ze najlepsze efekty uzyskuje sie przy diecie opartej na zroznicowanych zrodlach bialka (wol/wieprz/ryba/kura/ser/jaja), niz bazujacej na jednym, nawet teoretycznie najlepszym czerwonym miesie.. marcin olb...po co ci maszynka? w wielu sklepach miesnych zmiela ci na poczekaniu co tylko chcesz Zmieniony przez - mały666 w dniu 2007-11-06 22:11:03

akurat wykopał ciekawy temat. jednak od 2007 nic się nie zmieniło: - z wołowiną za dużo roboty, - tuńczyk jest wygodny, - twaróg przed snem.

[...] mi sie ze to moze byc przerost prawej komory, wiec jak pojde do prywatnego lekarza to pewnie tez mi za duzo nie powie i zleci kika nastepnych badan... tak wiec chyba lepiej poczekac na wizyte i dostac skierowanie na badania a dopiero pozniej ewentualnie z wynikami prywatnie tak to rozumuje :) Zmieniony przez - .faza. w dniu 2007-03-12 02:04:11

[...] treningu 5 minut aero dla schłodzenia organizmu oraz rozciąganie. zaczynałem tak jak w hst 15 powt i dochodziłem do maksa, później 10 powt, next 5 powt, a potem robiłem na 2-3 ruchy z pomocą albo i bez zależy jakie ćwiczenie, w cwiczeniach typu martwy ciąg czy przysiady robiłem po 3 ruchy. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-21 20:40:33

[...] to podstawa , ale 5 powtórzeń jakoś przez gardło mi nie przechodzi a powiedz mi ten plan na ile jest tygodni ?? i skoro to taki quazi HST to ile tyg jade na 15 ruchów ile na 10 i ile na 5 tyg ?? nie zmieniam ćwiczeń i kolejności podanej przez Ciebie przez cały czas trwania cyklu ?? pozdro. Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-03-22 15:14:33

dobra to don ostatnie pytanie krzychu też się mozesz wypowiedzieć ale o co chodzi z tymi negatywnymi ?? pozdro. Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-03-23 08:24:17

[...] ze jesli bym chcial panstwowo to czekac chyba minimum pol roku mi podal, prywatnie mam sie zglosic za 2 tyg (placac przy tym jakies 2tys za operacje jesli dobrze pamietam). Nie wiem jak fachowo wykonuje swoja prace, ale jesli jest na takim poziomie jak podejscie do pacjenta to szczerze odradzam. Zmieniony przez - everr w dniu 2007-01-13 17:29:19

Zmieniony przez - Domis w dniu 2007-10-02 11:16:32

Zmieniony przez - xMaRiUsZx w dniu 2007-10-01 21:45:10

Jak dla mnie to sylwetka spoko, barki to masz konkretne, kaptury tez niezłe, najszerszy grzbietu też niezle wygląda tez mam 17lat i szczerze to chciałbym tak wyglądać pozdrawiam Zmieniony przez - mRosik w dniu 2007-11-10 15:31:58