SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

300gram bialka w diecie - skad?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 19201

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 2386 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 28303
chirug twarog sie je na noc bo z tego co pamietam to jest kaziena czyli bialko wolnowchlaniajace sie i pozwala utrzymac antykataboliczne dzialanie przez kilka godzin.

Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2007-11-05 20:02:00

Ale czekajcie wszyscy zblędną Wam twarze jeszcze kilka miesiecy ja Wam k***a pokaże

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 16769 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 70328
A KTO POWIEDZIAL ZE KULTURYSTYKA TO TANI SPORT ??

zdr

nie ma ciezkiej pracy ani chvjowej genetyki..poprostu dawki sa za male by B50
**Ulubiency bogów umieraja mlodo,pozniej zyja wiecznie w ich towarzystwie**
Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół..
mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę...JOE WEIDER

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2749 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 45388
chirurg troche szacunku dla Marka bo o diecie to on akurat ma pojecie jak malo kto. Z tego co napisales widac ze sam h.a wiesz i na h..u sie znasz skoro kolegow sluchac musisz. Akurat kolacja to jedyny posilek w ktorym mozesz ser dawac a to dlatego ze bialko mleczne jest wolnoprzyswajalne i na noc jak znalazl. Marek kierowal swoje slowa z pewnoscia do ludzi ktorzy opieraja swoja diete na twarogu i jedza go 1 kg dziennie.

Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-11-05 20:03:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 85 Napisanych postów 14048 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 165707
ja widze po prostu pewien logiczny (dla mnie) limit pieniadza i wysilku, ktory mam zamiar przeznaczyc na ta zabawe. nie chodzi o ogolny brak kasy, ale o pewne granice.

STERYDY = ŚMIERĆ

adin, dwa, tri .... tolka spakojna

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
LeBron777 CinemaStudio
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 7924 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 67920
chirurg82 - jeszcze jedno slowo na marka i masz bana - a wiesz za co?

za to, ze jego szanuje tu kazdy za wiedze jaka posiada oraz to co reprezentuje sam z siebie. a ciebie - nikt.

podejrzewam ze ci nawet nie odp.by nie znizac sie do tw.poziomu.

sluchaj sobie dalej rad fila.

Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-11-05 20:10:40

co nas nie zabije - to nas wzmocni
moderator działu doping - [OFF]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
no nie wiem marku c. czy jestes takim znawca skoro twierdzisz ze ser bialy to smiec. kolega jest w kadrze u fileborna i ten kaze mu jesc tak godz przed snem kostke sera bialego. wiec wole posluchac sie jego niz twoich glupot.
Chyba nie wiesz co mówisz.Zresztą to Twoja kolejna wypowiedź dająca do myślenia.Spróbuj jeść tak jak powiedział Marek a dopiero wypowiadaj się w tej kwestii.Albo od razu wystartuj,skoro masz takie zaplecze w postaci głów mądrzejszych od naszych
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 7997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 70855
Marku więc co będzie lepsze na ostatni posiłek?
Zakładając, że jemy w ciągu dnia 2 pierwsze posiłki ze źródłem białka z jajek, 2-3 kolejne ze źródłem białka z wołowiny/wieprzowiny? Co na noc? Dalej mięso? Czy może rybe czy coś innego? Oraz jakie warzywa polecasz aby usprawnić anabolizm. Domyślam się że magnez i witaminy z grupy b są bardzo istotnym czynnikiem i pod ich kątem powinno sie dobierać chociaż część warzyw. Tylko czy w tych roślinach też są jakieś enzymy/inne czynniki wzrostowe?
Słyszałem też o tym że istotne jest jedzenie warzyw zielonych w celu usprawnienia działania jelit, czy to faktycznie takie istotne?
pzdr

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 13272 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 96496
4 jajka i 200g twarogu

jak jadałem tuńczyka ok22 to sie budziłem ok 1 w noocy i ssanie miałem porządne że aż mnie skręcało

a twaróg?
hop bęc 250 gram półtłustego i do rana spokój
w ciągu dnia owszem potrzebujemy szybkowchłanialnego białka zeby budować logiczne
na noc mięcho imo lipa
poza tym jedząc tylko i wyłącznie jaja i mięcho nie dostarczymy tych aminokwasów które są w twarogu a tu nie i odwrotnie
trzeba urozmaicać diete

"Graviora manent"
Wergiliusz - "Eneida"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Dibo22 V-Mistrz SFD
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 4502 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 71758
LeBron chirurg może się i ciachnął w swojej wypowiedzi ale to jest forum dyskusyjne i jest od tego żeby na nim dyskutować PiS już nie rządzi więc może nie strasz odrazu banami, chyba nikogo nie obraził poza tym nie raz nie takie teksty leciały i nikt na to nie zwracał uwagi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
GISZMAN D.Geler
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 3624 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25684
Marku bardzo cenne informacje,do tej pory bazowałem głównie na drobiu i rybach.I waga faktycznie opornie do przodu bądz wogóle.Trzeba będzie troche zmian wprowadzić do diety.
Mam,takie pytanko apropos mięsa wołowego,mianowicie bardzo lubie przyżądzać sobie spaqetii,z 'beefa'.Domyslam się,że nie bardzo dorównuje ono np.stekowi z wołowiny ale może na okres robienia masy się nadaje??
Kilka razy juz próbowałem usmażyć steka i zawsze mi wychdzi taki jak guma a nie taki jak w restauracji,czyli miękki i soczysty.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

clenbuterol

Następny temat

pytanie odnośnie mety

WHEY premium