Dibo22

30 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

4505

przeczytanych postów

71909

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Łacny

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Nowy Sącz

O mnie sport, wydarzenia sportowe

Zainteresowania b.d.

Dieta 4500 do 7000 kcal zależy jaki priorytet

Uprawiane sporty WL

Ostatnia aktywność 20.07.2026 (01:24)

Data rejestracji 15.11.2004 (00:00)

Wzrost: 174 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	BPC-157 test	64	2017-08-14 08:57
Aktualności - Sporty Siłowe	II Puchar Galicji w Wyciskaniu sztangi leżąc regulamin ii pucharu galicji w wyciskaniu sztangi leżąc o puchar preyzdenta miasta 26 listopada . 1.organizator : , producent sprzętu kulturystycznego ferros, sklep z suplementami diety sport nutrition. główny sponsor uns	19	2016-11-15 08:14
Aktualności - Sporty Siłowe	Wpadki w IPF biorąc pod uwagę liczbę testów w stosunku do liczby wpadek polska jest na i miejscu. tak, że uważajcie skąd bierzecie towar:-) /sfd/images/2016/3/14/dd7ae786cc224b75b2e05978ffbe553d.jpg	17	2016-03-14 08:42
Aktualności - Sporty Siłowe	I Otwarty Puchar Galicji w wyciskaniu sztangi RAW 17 październik Nowy Sącz witam tak jak w temacie 17 października odbędą się zawody w wyciskaniu sztangi raw w nowym sączu. na dniach wrzucę regulamin i dokładniejsze info bo wszystko jest dopiero dogrywane ale termin już zaklepany:-)	14	2015-08-05 10:58
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Dibo22 Przygotowanie do jesiennych zawodów WL witam wiek: 32 lata waga 92 kg wzrost 174cm aktualnie rekord wl ok 200kg celem treningu jest powrót do formy w wyciskaniu sztangi po półrocznej przerwie od siłki plus poprawienie wyniku, oraz dobicie kilku kg masy rekord życiowy 230kg przy	9	2015-05-26 11:30
Po siłowni, o siłowni	moja piwniczna siłka <br><br>1	76	2008-11-27 17:40
Targowisko	[K] Nowe stojaki FERROS opis producenta cena 360pln plus przesyłka prośba do moderatora żeby zmienił z kupie na sprzedam:) stojaki fa-8 zostały stworzone do najcięższych treningów, profil 60x60x3 wykonany z wysokiej jakości stali węglowej zapewnia wysoką stabilność i	0	2014-04-02 15:13
Doping	humalog mix 25	9	2009-07-08 16:31
Aktualności - Sporty Siłowe	power rack trening witam, wyspawałem sobie takie ustrojstwo, zna ktoś jakiś fajny trening przy użyciu racka? na necie znalazłem jedynie tyle, żeby używać obciążenia do 150% 1mp /obrazkisfd/zdjeciasfd/527a3fa0bfd54f34848154e46fc32161.jpg	7	2012-11-01 15:06
Aktualności - Sporty Siłowe	podwójne koszule witam panowie, ma ktoś doświadczenie z podwójnymi koszulami? czy rozmiary dobiera się tak samo, lepiej celować w inzera czy super katanę? czy dużo ciężej jest docisnąć w takiej koszuli?	8	2012-10-22 19:24
NUTRIFARM&OLIMP	kazeina a fenyloketonuria witam, kazeina micelarna nie posiada w swoim składzie fenyloalaniny, czy wobec tego może być stosowana jako zamiennik dla ludzi z fenyloketonurią? pytam ponieważ mam siostrzenicę chorą na fenyloketonurię i zastanawiam się czy mogłaby stosować	5	2012-06-27 15:31
Muscular Development	Mistrzostwa SFD witam z racji tego że nie ma osobnego działu fa na forum chciałbym podziękować firmie fitness authority za nagrody, które ufundowała na mistrzostwach sfd w wyciskaniu. zdobyłem ii miejsce w kat 100 seniorów wynikiem 227,5kg, dzisiaj odebrałem	4	2012-06-20 14:57
Doping	Halotestin	6	2012-04-01 10:35
Inne dyscypliny	Merida 60-D czy Kross A-4 witam pytanie jak w temacie, który rowerek polecilibyście, będzie to rower dla dziewczyny, ogólnie dużo jeździmy po górach typu turbacz, przehyba, jaworzyna jak ktoś kojarzy:-). obydwa mam w cenie ok 2000, jeśli ktoś mógłby polecić inny model w	0	2012-01-09 20:47
Doping	Cukrzyca typu I i koks	27	2011-10-11 16:12
Doping	omnadren na dzień dzisiejszy oraz jaki tren?	9	2011-10-03 20:03
Doping	hgh podkórnie, dożylnie, domięśniowo?	4	2011-02-09 19:48
Piłka Nożna	program dla trenerów itp znajomy zaczął pisać program komputerowy do prowadzenia drużyny (dla trenerów, menadżerów, kierowników). może macie jakieś pomysły co powinien taki program zawierać? mała burza mózgów może pomóc napisać naprawdę użyteczny program	10	2010-07-03 11:43
Scena MMA i K-1	gala zawodowa? takie szybkie pytanie, nie wiem czy dałem w dobrym dziale. kiedy galę można nazwać zawodową? pytam bo akurat u nas w nowym sączu organizują jakąś galę mma i nazywa się zawodowa.	5	2010-05-15 11:22
Aktualności - Sporty Siłowe	II Otwarte Mistrzowstwa Nowego Sącza w WL-25.04.10 15.04.10 odbędą się ii otwarte mistrzowstwa nowego sącza w wyciskaniu sztangi leżąc. dokładniejsze info wkrótce	60	2010-01-21 21:43
Aktualności - Sporty Siłowe	zapisanie klubu do PZKFiTS witam orientuje się ktoś ile kosztuje zapisanie klubu do pzkfits?	8	2010-03-16 16:18
Scena MMA i K-1	"Wind of Damage" Nowy Sącz K1 dzisiaj w nowym sączu odbędzie się gala zawodowa na zasadach k1 "wind of damage" mecz nowy sącz vs. mazowsze dariusz urbaniak vs. paweł żukowski - kat. 67kg k-1 jakub klimek vs. daniel bralewski - kat. 75kg k-1 szczepan pasoń vs. piotr	16	2010-03-06 13:43
Inne dyscypliny	bieg na 10km witam mam pytanie czysto techniczne. czy jest możliwe w 2-3 miesiące zrobienie formy pozwalającej na ukończenie biegu 10km z w miarę dobrym czasem? obecnie moja forma pozwala na przebiegnięcie max 3km .	3	2010-02-27 11:07
Scena MMA i K-1	Art z Gazety Krakowskiej <br><br> pomyłka art nie jest z krakowskiej, z krakowskiej wkleję później oskar berezowski 2009-07-21 22:24:24, aktualizacja: 2009-07-21 22:30:27 tomasz drwal	2	2010-01-05 13:45
Targowisko	Stojak pod sztangę <br><br>sprzedam stojak pod sztangę, wykonany z profila 40x40x3mm cena 200pln	0	2009-12-15 21:42
Targowisko	ławka do wyciskania sprzedam ławkę do wyciskania, wymiary zgodne z wymiarami obowiązującymi w regulaminie ipf. ławka wykonana z profili grubościennych 40x40x3mm i 60x40x3mm. ławka posiada stanowisko asekuracyjne piszcie na mail lub gg cena 380zł <img	1	2009-12-02 17:54
Doping	super info z onetu%-)	19	2009-12-01 17:34
Informator MAŁOPOLSKI	Piotr Głuchowski w Nowym Saczu 14 listopada w niedzielę nowy sącz odwiedził mistrz świata w kulturystyce piotr głuchowski. imprezę zorganizowała katarzyna barańska przedstawiciel firmy perfect body center oraz właścicielka siłowni genesis, w której odbyło się spotkanie.	1	2009-11-14 19:41
Aktualności - Sporty Siłowe	łańcuchy <br><br>witam zmajstrowałem sobie takie łańcuchy, w związku z tym mam kilka pytań, jak robicie treningi z wykorzystaniem łańcuchów, ile powinny ważyć? moje ważą po 15 kg. ogóln ie ile serii powtórzeń	2	2009-11-05 20:34
Aktualności - Sporty Siłowe	I Otwarte Mistrzostwa Nowego Sącza w Wyciskaniu Sztangi Leżąc regulamin i otwartych mistrzostw nowego sącza w wyciskaniu sztangi leżąc o puchar preyzdenta miasta 27 września 2009r. 1.organizator: serwis sportal.net.pl oraz stowarzyszenie „dla miasta" 2.termin i miejsce zawodów: 27 września 2009 r. hala	5	2009-10-08 16:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-07-18 00:26
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-12-26 18:10
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-12-20 18:39
Aktualności - Sporty Siłowe	Gdzie i jaki GRYF OLIMPIJSKI kupić w obecnych czasach?	2021-07-12 16:17
Aktualności - Sporty Siłowe	Gdzie i jaki GRYF OLIMPIJSKI kupić w obecnych czasach?	2021-07-12 00:38
Zdrowie i Uroda	Tabletki na dobry sen	2019-10-10 21:23
Po siłowni, o siłowni	Wyciskanie	2018-02-10 11:25
Doping	BPC-157 test	2017-08-22 09:33
Trening w domu	Potrzebne wymiary sprzetu domowego.	2017-05-22 13:16
Trening w domu	Potrzebne wymiary sprzetu domowego.	2017-05-20 10:24
Trening w domu	Potrzebne wymiary sprzetu domowego.	2017-05-19 09:43
Trening w domu	Potrzebne wymiary sprzetu domowego.	2017-05-19 08:42
Aktualności - Sporty Siłowe	WPC International Polish Championship in Bench Press RAW,EQ...24-26.03.2017 KOŁOBRZEG	2017-03-27 09:44
Aktualności - Sporty Siłowe	WPC International Polish Championship in Bench Press RAW,EQ...24-26.03.2017 KOŁOBRZEG	2017-03-24 19:13
Aktualności - Sporty Siłowe	II Puchar Galicji w Wyciskaniu sztangi leżąc	2016-11-29 08:19
Aktualności - Sporty Siłowe	II Puchar Galicji w Wyciskaniu sztangi leżąc	2016-11-28 09:27
Aktualności - Sporty Siłowe	II Puchar Galicji w Wyciskaniu sztangi leżąc	2016-11-28 08:53
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski STRONG MAN Juniorów do 23 lat - 17.07.2016 LUBASZ.	2016-07-17 21:53
Aktualności - Sporty Siłowe	Wpadki w IPF	2016-03-14 13:38
Aktualności - Sporty Siłowe	XVII Mistrzostwa Brwinowa w wyciskaniu sztangi leżąc	2016-03-10 08:03
Doping	kiepskie wyniki badan	2016-02-20 23:36
Doping	meta a regeneracja watroby	2016-02-20 23:34
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2016-02-20 23:15
Po siłowni, o siłowni	Przelotka z profilu 50x50 na profil 40x40	2016-02-20 23:13
Po siłowni, o siłowni	gryf z chwytem neutralnym	2016-02-20 23:07
Trening w domu	Ławeczka do brzuszków i klaty	2015-12-29 21:21
Trening w domu	Ławeczka do brzuszków i klaty	2015-12-29 21:03
Aktualności - Sporty Siłowe	Łańcuchy treningowe wykorzystywane podczas wyciskaniu i przysiadów.	2015-12-28 08:18
Aktualności - Sporty Siłowe	Nowy aboslutny rekord Swiata - Bench Press	2015-11-24 10:28
Trening w domu	Jaka siłownia do 500 zł ?	2015-10-22 23:46