2007

aha, a o co chodzi z tym, ze czasami przy roznych cwiczeniach ze sztanga pisza jakies % np. w przysiadach 30%, w stepowaniach 25%?? Zmieniony przez - Michałek17 w dniu 2007-04-11 18:46:07

[...] lydek to skacze na te sama wysokosc co gdy wybijam sie normalnie, przy uzyciu miesni nog(ud). nie wiesz moze jak to poprawic i czym moze byc to spowodowane? aha i jeszcze jedno mowisz ze do baletu, a sprobuj zrobic chodz jedna serie i powiedz, bo ja szczerze mowiac wysiadam przy tym treningu Zmieniony przez - goral09 w dniu 2007-04-15 12:55:40

[...] pas, a pozniej czasem go broni xD http://en.wikipedia.org/wiki/Semmy_Schilt w opisie walk tam gdzie napisane 100+ title to w tych walkach chodzilo o pas zdobyl go z Sefo w 2007 a ostatnio bronil z Jerome w 2008, wiec te obrony nie nastepuja czesto, ale pasy upowazniaja do brania udzialu w gali K-1 World GP Final 16 a odnosnie pasa do 100kg to [...]

[...] na bialko. OLIMP Whey Protein Complex 100% - dobry wybór mieszanka WPC i WPI w prolo jest: -micelaryzowana kazeina 35% -koncentrat białek serwatkowych(WPC) 30% -izolat białek serwatkowych(WPI) 15% -ultrafiltrowane białko jaja 10% -hydrolizat białek serwatkowych 5% -peptyd glutaminowy 5% Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-04-02 22:09:49

[...] to pewnie skaczesz dynamicznie, dlatego radzilbym sie skupic na sile, tyle ze w trakcie sezonu zrobic siłe byloby ciezko ze wzgledu na ubytek energetyczny przy treningach siatki, w trakcie sezonu na silowni zaleca sie wlasciwie tylko podtrzymanie btw. na plyometryke zdecydowanie za wczesnie. Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2007-11-09 22:45:05

metka na kicka wszystko pieknie ale czy efekty nie ustana po tych 4 tyg na metce??? bylbym za zwiekszeniem dawek po odstawieniu mety do 300 mg e5d/e6d zeby bombe bylo czuc do konca. jezeli jest inaczej poprawcie panowie Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2007-06-03 17:51:06

ty ale on sie pytał w 2004 a ostatnio aktywny był w 2007.....

jakieś drum'n'bass, albo hard techno Przy takim napieprzaniu siła mnie rozpiera :D Najlepiej, żeby nie było słów, bo na siłowni trzeba ćwiczyć, a nie wsłuchiwać się w nutę ;) Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-07-20 12:30:13

[...] i znowu będę pauzował 3 miesiące. w ogóle jest ze mnie niezły człowiek - kontuzja. chyba tylko Pinek jest większym połamańcem może przestane trenować co? hehe. nie da się. jak to powiedział vtserafin: "jak już zaczniesz trenować, to jesteś niewolnikiem, nie przestaniesz". pozdr. Zmieniony przez - loot w dniu 2007-03-24 23:59:16

[...] zdarzylo sie 2 razy w ciagu pol roku ), lekko uderze bokiem kolana o mate mocniej w parterze i troche spuchnie to nie wystarczy obkladanie lodem przez jakis czas ? trzeba isc do ortopedy sciagac wode ? bo w sumie po tyg juz prawie normalnie moge trenowac a po 2tyg przechodzi calkowicie... Zmieniony przez - obelixik w dniu 2007-03-28 22:46:19

fakt ale tamten o km byl taki charakterystyczny poza tym tak patrze ze staz tu to maly masz, swiezak Zmieniony przez - MKD w dniu 2007-11-11 17:37:33

albo nic, nie bede tak spamowac Zmieniony przez - MKD w dniu 2007-11-11 17:49:27

http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_nie_zak%C5%82ada%C4%87_nowych_temat%C3%B3w%2E_Dzia%C5%82_w_przygotowaniu%2E-t359765.html a tak ogólnie http://www.sfd.pl/Domator%2D%2D_czyli_jak_zacza%C4%87_z_g%C5%82ow%C4%85_nie_maj%C4%85_sprzetu-t325935.html Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-10-30 21:23:56

http://www.sfd.pl/pierwszy_rok_domowego_treningu-t334381.html tutaj macie przykład człowieka który świetną sylwetke kształtuje w domu w jego profilu jest chyba zdjecie.Chciałbym też dodać że bardzo dobrze że powstał taki dział na tym forum. pozdrawiam Zmieniony przez - splitx w dniu 2007-10-31 18:01:24

[...] jaki skutek uboczny kreatyny może to być spowodowane samą nadwyżką kalorii że Ci tak brzuch wywaliło albo masz krzywy kregosłup a gdy dodałeś jeszcze troche kalorii to zatłuściłes sie i stało sie to bardziej widoczne po prostu... zredukuj troche wegle i zobacz co sie bedzie działo.. Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2007-12-31 09:51:11

ok dzieki rafalb,jakryc sogi wbilem, krzykacz, oska - nie weszly wazne ze glukoza w normie - mimo polrocznego masowania, sporej ilosci ww pzdr Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-06-18 23:57:51

nie ma ruchu bo plan jest do ****y !! przykład mięśnie pleców - szrugsy i te skromne 7 ćwiczeń na barki Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-03-19 13:44:27

KOGUT JESLI CHODZI O TE BATONY TO MOGE CI WYSłAC FAKTURE ZAKUPU Z LUTEGO 2007 BO STRASZNY JESTES NIEDOWIAREK AHA I ZAPRASZAM CIE DO ZAKłADANIA FIRMY W DEBICY ZOBATRZYSZ CZY BEDZIESZ MIAł JAKIES SPECJALNE PRZYWYLEJE ZTEGO TYTUłU http://www.debica.az.pl/index.php?strona=inwest

Aha i co do wyciagu to mam tylko gorny... tak dla informacji... I jakby cos trzeba bylo dopisac to oki, tylko napiscie co... Zmieniony przez - netzah24 w dniu 2007-04-29 17:20:13

[...] i trudnią się tym... ...no wreszcie widzę, że usłuchałeś Mawashiego- wyjdzie ci to na dobre napewno. uginanie sprobu j robic hantelkami- albo na skośnej laweczce- bo faktycznie po uginaniu ze sztangą krgosdłup w górnej części może być znacznie przeciążany- szczególnie jeżeli jest skrzywiony. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-10-08 17:35:42