SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

codziennie inna partia

  • trening 5 razy w tyg codziennie inna partia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam pytanie odnośnie treningu wiem że jest dużo tego w necie.. ale nie znalazłem nic konkretnego jedni piszą że nie inni ze ok.. sam nie wiem. Mam zamiar teraz zmienic na taki trening, zacząłem już okres redukcyjny więc nie zależy mi aż tak na sile ważne aby w dużym stopniu nie utracic masy mięśniowej. Wiek: 19 wzrost: 190 waga: 90 ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 3/19/2015 8:38:06 PM Liczba szacunów: 0
  • .:::CODZIENNIE INNA PARTIA:::.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy mozna trenowac cały tydzien codziiennie inna partie???np. sob-bic nidz-tric itd Jak mozna to pomuzcie rozplanowac taki plan...

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8663 Data: 1/22/2003 3:04:17 PM Liczba szacunów: 7
  • Codziennie inna partia ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zalozmy, ze macie czas, ochote, miejsce, checi, silownie do dyspozycji 24h na dobe itp, itd... Czy wtedy cwiczylibyscie kazda partie miesni na osobnej sesji ???

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7568 Data: 2/1/2004 1:54:49 PM Liczba szacunów: 0
  • codziennie inna partia...?

    Temat
    Trening dla początkujących

    cześć, na razie standardowo ćwiczyłem takim splitem klatka+biceps barki+nogi plecy+triceps na biceps i triceps zacząłem od 8 serii, teraz po 10-11 na pozostałe partie zaczynałem od 12, teraz jest po 14. pare razy czytałem plany, ze niektorzy cwicza jedna partie na dzien. co myslicie o takim planie, żeby liczbę serii teraz zwiększyć na duże partię [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 607 Data: 8/28/2013 6:45:08 AM Liczba szacunów: 0
  • codziennie inna partia?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam. czy taki trening jest dobry: poniedziałek: klatka wtorek: biceps środa: triceps czwartek: plecy piątek: barki sobota: nogi niedziala :wolne wiem że to tylko ogólny zapis ale... na duże partie po 12 serii a na małe 9 seri robie! zakres ruchów 10 8 8 6 ... cel: masa, staż 1,5 roku . czy taki trening jest dość dobry?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 8/27/2006 1:39:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Taki plan: 1 dzień. trening klatki, pleców 2 dzień. Trening brzucha, nóg 3 dzień - trening rąk 4. dzień - znowu punkt 1, itd. Czy lepiej trenować jednego dnia wszystko, 2 dni przerwy, znowu wszystko, 2 dni przerwy?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 939 Data: 5/10/2012 12:00:50 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] kg, rok temu zaczęłam chodzić na siłownię, bo skoro diety nic nie dawały, to ćwiczenia miało pomóc, ale niestety waga wzrosła o 2 kg :( obwodowo bez zmian :( od roku chodzę codziennie na siłownię, codziennie robię co najmniej 1,5 godz aerobów, często nawet ponad 2 godziny, głównie bieżnia i orbitrek, dodatkowo codziennie staram się poświecić ok [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2010 1:10:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla początkujących

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Póki co robiłem ćwiczenia (nie wiem jak to się nazywa), że codziennie inna partia mięśni tj. np. pon. - biceps, wt. - klatka, śr.- barki itp. Mógłbym tak dalej robić czy to raczej niewskazane dla mnie?

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2009 8:10:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Zaczołem wczoraj na poważnie trenować od poniedziałku siłka codziennie... I tu problem - jaką metode treningu obrać ... Codziennie inna partia mięśni...czy wszysto po trochu...??? !!!!!!!!!!!!!!!help!!!!!!!!!!!!!! -----------------------------

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2003 9:35:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przez 3 miesiące do końca roku np jakis cyklik mozna rzucic(kredka,stacki,saa,itp.) i oczywiscie dietka dopieta na maxa aero 2x w tygodniu po te 15-20 minut. trening pon-pt codziennie inna partia. potem 7-10 dni przerwy ( roztrenowanie). Co do przerwy kto woli albo przez święta te 7-10 dni albo dopiero w styczniu. potem zaczynam hst 15-10-5. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2011 8:59:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Muscletech - Nano Vapor

    Post
    Muscletech

    [...] masę i siłę, oraz supelmentacja dodatkowa – przeterminowane mono z PROLAB, ADAM, Omega 3, czosnek oraz Ostrowia i gainer. Trenowałem 5 razy w tygodniu – codziennie inna partia mięśni. Cykli -od 15 stycznia do 7 marca. Vapor tylko w dni treningowe, mono 5 gram z rana na czczo codziennie, oraz po treningu 5 gram lub w okresie [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2009 2:01:40 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] inny tryb zycia, praca i zabieganie. Do 2,0 g B schodzilem i lipka straszna wychodzila. Treningi rozne wchodzily, raz na sile, raz na splita 3x tydzien, lub split 6x tydzien codziennie inna partia, przy fbw byla lypa, przy splicie najlepiej obw. nie mierzylem, ale sila widac ze rpzy splicie najlepiej wchodzi i sie utrzymuje, jeszcze nie obadalem [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2010 11:13:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tej książeczce reklamująca tę odzywke więc Stosować ja czy nie ?Cel to uzyskanie jak najszybciej masy mięśniowej(nie uzska się jej)? Mój staż to 2 miesiące(solidnie ćwicze codziennie, codziennie inna partia ciała)mam diete nie najlepsza ale jest, na mase, nie jem żadnych odżywek, przeczytałem o tej odżywce u kolegi którego staż wynosi około 3 [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2996 Data: 12/29/2005 6:28:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] lat, 4 lata przerwy, 1 rok Nnajbliższy cel sportowy: poprawa wytrzymałości, wzrost siły i masy Planowana dieta : 3200 kcal B 2g T 1,2 W reszta planowany trening: 5 x tyg (codziennie inna partia) ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: termogeniki, WPC, BCAA Xtra, Magnez, Witaminy [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2012 4:15:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w tygodniu + drążek do podciągania w domu. rocznik 91' moja masa 51 kg, masa kolegi 64 kg. moj wzrost 161 cm, wzrost kolegi 169 cm wczesniej trening na mase 5x w tygodniu, codziennie inna partia miesni dieta, staramy sie jesc duzo tj. 5-6 posiłkow, ryż i te sprawy. 1.sniadanie: * godzina 6-8 2.sniadanie w szkole * godzina 10-12 3.obiad (przed [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2007 4:57:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan początkujacego do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy przy takim stazu nie bedzie to za duzo ? Czytałem ze starczyło by nawet zrobienie 4 cwiczen po 3 serie na kazda partie ciała 3xw tyg i starczy. Kolega cwiczy od 3 lat systemem codziennie inna partia , diety nie trzyma a widac efekty

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 772 Data: 11/13/2016 6:23:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 4,5 TLUSZCZ: 1,4 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: na masę 12/10/10/8 (od poniedziałku do piątku, codziennie inna partia) 9.CEL CYKLU: wzrost masy, siły (głównie masy) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% 9% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

    Odpowiedzi: 556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2008 1:49:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta REDUKCYJNA DO OCENY !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] widze efekty - bardzo pozytywne! choc diete trzymam dopiero tydzien. ale od piatku do dzisiaj zgubilem juz 3kg, i torche mnie to niepokoji. w sumie moze troche przesadzam bo codziennie robilem aeroby po 30-40minut rowerku puls - 137 + trening 40 min (codziennie inna partia miesni). Czy dostarczajac ponad 2g bialka na kilogram masy, moge byc [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4850 Data: 11/7/2009 2:15:49 PM Liczba szacunów: 0
  • codzienna silownia

    Post
    Trening dla początkujących

    ja np. ćwicze 5x w tygodniu, codziennie inna partia miesniowa i dobrze mi sie ćwiczy w ten sposób, a na weekend daje 2 dni odpoczynku.. kwestia indywidualna moim zdaniem.. i podejrzewam ze Ci 'wieksi' goscie nie cwicza codziennie przeciez np. klaty - bicepsu, tylko za kazdym razem inna partie Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-05-02 13:51:54

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 624 Data: 5/2/2014 1:50:59 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzieki , a jeszcze zapytam czy taka rozpiska treningu w sensie ze codziennie inna partia mięśniowa ma sens? da to jakies w miarę przyzwoite efekty we wzroscie mięśni ? Jedna partia dziennie nie do końca się sprawdza w przypadku początkujących poza tym nie ma sensu mnożyć za bardzo treningów w skali tygodnia.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 3/7/2018 11:04:04 AM Liczba szacunów: 0