2007

...... dorzucisz do diety 100-200 kcal, ktore spaliles aerobami i bedzie dobrze i juz nie kombinuj Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-01-24 11:54:22

[...] sobie komfort psychiczny sprawić od czsu do czasu Nie twierdze ze nie działa - niektorzy tak. Zawsze przed cięższymi treningami już zaczynam brać glukozamine i nie powiem jest lepiej niż niegdyś -ale nei wiem na ile to zasługa jej, czy poprostu wzmocnienia aparatu ruchu samego z siebie... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-09-04 19:59:29

Prędzej ten o większej ilości węgli, ale tu jednak nie to gra do końca główną rolę. Ważniejsze jest to, w jakim czasie będzie będzie owy gainer użyty i w jakich proporcjach według potrzeb mają być składniki w danym posiłku. Co do smaków/rozpuszczalności nie potrafię się wypowiedzieć. Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-04-22 12:18:31

[...] gainer z dużą zawartością węgli (mieszanka szybko i wolnowchłanialnych) i małą białka (albo carbo i trochę protein). Dopiero później normalny posiłek, w którym jest dużo białka, węgli, raczej bez tłuszczów (coś jak bulk), choć niekórzy wolą dać samą proteinę. Oczywiście każdy ma swój sposób. Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-04-22 13:07:18

troche malo serji np. na klate, duzuc jakis skos :] tak samo na plecy dozuc np. sztruksy na czworoboczne jak długo cwiczysz ?? Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-07-21 16:33:12

szrugdy na kaptury podciagnie hantelkow :P sory za szybko pisalem :P Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-07-21 22:47:41

[...] hmmm a co do diety to wiem troche o tym, bo kiedy sie trenuje jakies SW sila rzeczy ciagle jest sie na dietach hehe, a kreatyne to znajomki z trenignow mi polecili, wiec czemu niby mam nie sprobowac ;) Nic trudnego polaczyc kreatyne z dieta. dawkowanie jest nawet na opakowaniu pewnie:P hehe Zmieniony przez - Method99 w dniu 2007-07-22 04:59:09

Czujesz pompe czyli twoje meisnie sa opuchniete i twarde od naplywu krwi. To stan tymczasowy mija po jakims czasie :) Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2007-12-27 23:59:25

[...] wiele razy ale co tam najwyżej go usuną, ja bym wybrał kicka lub MMA jednak jak chcesz być całkiem wszechstronny wybierz MMA Nie podoba mi sie jednak twoje podejście do tych spraw i dziwie sie że wybrałeś kravke jeśli chcesz być takim fighterem kravka to przecież głównie samoobrona. Zmieniony przez - PiotrekZIP w dniu 2007-12-29 17:39:05

zmniejsz bialko wiecej tluszczu bialko 2g na kg/mc wegle 100-150g (glownie warzywa) reszta zapotrzebowania tluszcz (rozumiemy sie, ze nie smalec itp) pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-01-13 15:47:42

no to sie ciesze :). A co do MP w wyciskaniu, jutro bedziemy tam bo moja dziewczyna startuje :), wiec pokibicujemy twojemu kolegowi :). Zmieniony przez - vadim_b1 w dniu 2007-03-24 01:13:33

dopiero pisales ze oxa ec to tez meta... http://www.sfd.pl/Eurochem-t323129.html Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2007-03-24 07:36:28

Zapotrzebowanie kaloryczne: Twoja waga * 24 * współczynnik aktywności fizycznej. Przy redukcji odejmij 200-500 kcal z otrzymanego wyniku Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-05-01 17:46:34

Już jutro początek turnieju, oby trudy odeszły w cień i Polacy zaprezentowali się jak w 1997 i 2003 roku Rezultaty Polaków podczas MŚ juniorów: 1989 rok - 7. lokata 1995 rok - 8. lokata 1997 rok - 1. lokata 1999 rok - 9. lokata 2001 rok - 9. lokata 2003 rok - 1. lokata 2005 rok - nie startowali 2007 rok - nie startowali 2009 rok - ?

nawet nei wiem co to za klub, nowa szkółka w naszym miescie pierwsza z MT co do boksu to przemysle, pojde na jeden trneing porozmawiam, dowiem sie wszystkiego - jak bedzie grupa poczatkujaca to sie zapisze chyba a jak nie to narazie na boks ;) - po sogu Zmieniony przez - Gym4Life w dniu 2007-10-06 22:47:44

Ile masz lat ? Pewnie przezywasz okres dojrzewania . Wachania nastroju hmm moze masz okres (joke of course) Kreatyna to nie metanabol więc to nie przez to Zmieniony przez - _Future_ w dniu 2007-10-15 16:33:51

Dałem ci Dziennik posiłków możesz se ułożyć jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i jeszce dodatkowo jest tam duzo produktów co ma ile białka weglowodanów i tłuszczy Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-15 22:23:27

ludacris jakiego masz tego tescia? prolo,jakis inny enan?a moze propa?Jesli prolo masz to chyba nie masz wyjscia dokup te 10 ml bo branie przez miesiac mija sie z celem pzdr. Zmieniony przez - Wark w dniu 2007-12-16 18:33:09

He he widze scorpio że się masz dobrze, tajskie d***** i niskokaloryczne piwko a tu kur.wa poniedziałek i zapie.rdalać w robocie trzeba Zmieniony przez - Marqz w dniu 2007-12-17 07:58:37

[...] 30 dni zaczynajac od 12,5 i zmieniajac do 5 dni dochodzac do 50 i znowu taperowal w dol az do 6,5. Raczej na probe ostroznie, bialka 3,5 grama i operowanie weglami, zwlaszcza na pct tarczycy - na K** albo sterydy.net siedzi dobry art o tym A o tych tabletkach pierwszy raz slysze od Ciebie Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-12-17 14:02:41