2007

[...] z powiadomieniami to recznie musze ich szukac po profilach i wypowiedziach a troszke sie tego nazbieralo przez te 10 dni. pozdrawiam Ps.Na zaden mail onetu nie doszlo mi ani jedno powiadomienie pomimo wlaczenia (w celach testowych)powiadomek o wszystkich nowych tematach w treningu i odzywianiu. Zmieniony przez - r4q w dniu 2007-02-06 17:03:19

kumpel aktualnie zaczyna niedlugo redukcje chce zastosowac trening na duze partie czyli klatka, plecy, nogi 3x15powt na male na male triceps,biceps,barki 3x12powt da rade takie cos czy przekabacic go na trening http://www.sfd.pl/C_saib%5F%5F_%2D_PODSUMOWANIE_str%2E_88%21-t298736.html ? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-07 21:07:51

[...] Staram się mieć proste plecy, głowa do góry i mocny ruch. Pas przy seriach z większym ciężarem. Robię dwukrotność wagi i nic mi nie dolega - ale chcę się upewnić. MC to w końcu niebezpieczna zabawa. Tym bardziej, że typ mi powiedział (pewnie jak sam by robił to też by go "pogięło" ). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-02-09 22:42:35

[...] rodzaju wysilku. Wlokna szybkie sa chetniej angazowane wtedy gdy zmusimy miesien do duzego wysilku (lub do szybkiego ruchu). Wiec trening typu "tension" czy "power" bardziej pobudzi wlokna szybkie do rozrostu niz trening typu "volume", chyba jakos tak to szlo. Zmieniony przez - wiadroman w dniu 2007-02-09 23:07:17

[...] wykorzystanie glikogenu bedzie wieksze bo warunki tlenowe sa niekorzystne. Przemyslenia i wnioski wiadroman-a co do takiego rodzaju treningu podczas diety niskoweglowodanowej sa imho sluszne. biliwiget:a ten nie wiem co on cwiczy ... jak to co?? to sa martwe ciagi od kolan przeciez... pozdrawiam Zmieniony przez - r4q w dniu 2007-02-10 21:20:42

duzo kaloryczne sa tluszcze ale te spowalniaja metabolizm zwieksz czestotliwosc posilkow (ale nie czesciej niz co dwie godziny) i męcz, po niedlugim czasie przyspieszy Ci metabolizm i bedziesz miescil, znam bol Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-13 08:25:55

[...] Do tego rozbicie na mniejsze kawalki i wywalenie bulek z wieczora i masz dobra diete. Ile wazysz? Bo zapotrzebowanie masz raczej male. Tak w ogole to przy okazji zauwazylem ze udalo sie Tyce usunac swoje posty z forum (w tym "10 przykazan zywieniowych" ktore chcialem polecic). Szkoda. Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-14 09:55:35

[...] ? nie zapcham sie ? czy moze jakies przyprawy/sosy dodac ? ) i do tego 3-4 kanapki: chleb razowy, maslo, zolty ser/szynka Tak wiec bede mial juz 4 posilki. Sprawdze jak to bedzie wygladac i najwyzej rozdrobnie na mniejsze porcje Edit: waze miedzy 66-68 kg (zalezy czy najedzony wejde na wage ) Zmieniony przez - 700mb w dniu 2007-02-14 13:05:45

[...] tez o napisaniu nowego planu ktorym bede cwiczyl 3 moze 4 razy w tygodniu potem jak napisze to wysle ci do ewentualnej poprawy A WIESZ ZE NIE LUBIE TEGO? ILE MOZNA TE SAME BLEDY POPRAWIAC? NA FORUM LATWO ZNAJDZIESZ WIELE MOICH POSTOW Z POPRAWKAMI PLANOW. TE BLEDY SIE POWTARZAJA, AZ SZKODA GADAC. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-18 10:57:48

http://www.sfd.pl/TEST%3A_Carne_Labs_%26_Rainer_Nutr%2E_SI%C5%81A_by_Damixxx-t321771-s16.html Serdecznie zapraszam do wpisywania sie,komentownia(treningu ),zadawania pytań Pozdrawiam Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-03-20 15:05:33

Widze, ze ostro sie reklamujesz. Wrocilem... nie w pelni ale... http://***********/2zp8ye Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-03-20 18:36:25

Czy TYLE postów podwieszonych to NIE przesada ? Wchodzi i co widzę ? Same podwieszone -> I TAK NOWI UŻYTKOWNICY nie będą zainteresowani, ani nie wedją tam, kto będzie chciał je znaleść to znajdzie. Moim zdaniem wsytarczy kilka 3-5 GŁÓWNYCH PODWIESZONYCH, bo tera moim zdaniem jest śmietnik Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-03-30 14:55:32

Aleksjej w jakich dawkach waliszm mete? piramida? btw: zgadza się, widze ze bold i deca będa przez jakiś czas razem, ale te 3 tyg to chyba zbyt mało aby sprawdzić teorię autora. Zmieniony przez - BernardX w dniu 2007-03-20 08:38:12

fura od Trola żalił mi sie ostatnio że wsiada po drabinie

stara gwardia, rejestracja w 2007 ;-)

[...] Narazie wystarczy Ci pare cwiczen podstawowych budujacych, nie musisz dowalac tyle cwiczen bo nie masz niedociagniec "rzezbiarskich" w miesniu. Potem przepisze plan. edit: I powiedz wiecej o wrazeniach z poprzedniego cyklu. Jakies wady? Co najbardziej sie podobalo? Jakies obserwacje? Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-06 20:45:20

[...] - deficyt kaloryczny http://www.sfd.pl/-t312272.html - j/w http://www.sfd.pl/-t276436.html – zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/-t128699.html - często zadawane pytania http://www.sfd.pl/-t315296.html – samodzielne układanie diety pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-19 14:28:59

jak oceniacie te odzywke ? bo chce sobie zamowic do zestawiku, prosze o komenty... Zmieniony przez - mati88lub w dniu 2007-07-23 01:32:59

[...] ktora nieco wczesniej za taka wypowiedz dostala BAN-a??? NAprawde mnie to ciekawi. Cos mi sie wydaje, ze jak Wilk Was przyuwazy to sobie na 7 dni odpoczniecie od forum i szczerze mowiac slusznie. Edit: Czernias: Dawać sogi bo mam mało - ironia bedzie-zamiast SOG-a dostaniesz co innego chyba... Zmieniony przez - Michal M w dniu 2007-02-14 00:08:23

W 100% popieram Michała. Szalejcie tak dalej, chłopaki-to wywołamy wilka z lasu... W tym dziale ma być porządek, rozumiemy się? Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-02-15 00:15:17