2007

[...] 18 lat ... ?? ). Jeśli ktoś to przeczytał do końca to dziękuję, ale proszę o jakieś odpowiedzi, bo w zupełności nie wiem jak układać taką dietę. W międzyczasie troszkę poszperam używając " szukajki ". P.S. Do dyspozycji mam sztangielki, rurkę do podciągania i łąweczkę do brzuszków . Zmieniony przez - H-gainer59 w dniu 2007-09-17 19:01:38

[...] Polski w Brazylijskim Jiu-jitsu 3 m-ce na Mistrzostwach Polski Szkół Wyższych w Judo w kat. - 78 kg 5 m-ce na Młodzieżowych Mistrzostwach Polski w kat. - 78 kg rok 2007 1 m-ce na Mistrzostwach Polski Juniorek w Judo w kat. -78 kg 1 m-ce na Międzynarodowym Turnieju Juniorek klasy A w Judo w kat. - 78 kg , Turcja rok 2006 3 m-ce na [...]

[...] badziewie :D. Z góry dzięki ;) PS. Byłem u lekarza w Polsce z urazem kolana i powiedział mi, że to martwica kości piszczelowej - nic poważnego, tylko tak sie nazywa i robi się mała 'gulka' pod kolanem ale nie wiem czy to się nie pogorszy (staw w kolanie boli bo obciążeniu, tylko lewy - chory). Zmieniony przez - Borth w dniu 2007-10-28 15:13:57

[...] jest na tyle duży, że organizm musi sięgać po aminokwasy do mieśni. Co wpędza nas w kolejne kłopoty i błędne koło. Zapraszam również do tematów podwieszonych. Znajdziecie tam odnośniki do interesującychdyskusji bądź artykułów. Wiedza stanowi kluczową rolę w tym do czego zmierzamy. Pozdrawiam Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-12-20 12:21:36

[...] w opadzie tułowia z linkami wyciągu 8>10>12 Nogi 5. Przysiady ze sztanga trzymaną z przodu 6>8>10>12 6. Prostowanie nóg na maszynie 6>8>10>12 7. Przysiady wykroczne 6>8>10>12 Łydki 8.Wspięcia na palcach w siadzie 3 x 20 9. Brzuch Jak by cos nie grało to prosze o skorygowanie tego owego planu Zmieniony przez - traftor w dniu 2007-03-06 18:20:28

[...] i duzo sily a ja nie chce być za wielki, to ma by/c z umiarem, żeby nie rzucało się az tak bardzo w oczy..... Uprzedzam , że na te lepsze środki typu deca nie mam siana, duza barierą jest bariera finansowa. Może za rok jeśli dożyję zrobię cykl na dece i to będzie koniec przygody z tymi środkami. Zmieniony przez - sargon w dniu 2007-12-31 16:58:52

[...] 2-krotne zwycięstwo w All Japan Dai Do Juku - 1996/1997, wielokrotnie zwyciężał w King of Pankrace . Shihan Sem Schilt jest wielokrotnym Mistrzem Świata K1. W roku 2007 Sem Schilt został mianowany na stopień 6 Dan przez Soke Davida Cooka. Shihan Sem Schilt jest drugim Dyrektorem Technicznym Ashihara International Karate Organisation [...]

[...] do dołu 3* 10,8,6 Bicepsy Uginanie ramiona modlitewniku 3* 10,8,6 Tricepsy Prostowanie rąk ze sztangą nad głową 3* 10,8,6 Mięśnie ramienne Uginanie ramion nachwytem 3* 8,6,6 Przedramiona Uginanie nadgarstków podchwytem w superserii z Uginaniem nadgarstków nachwytem 3* 12 Co wy na to?? Zmieniony przez - Kret1905 w dniu 2007-10-04 07:44:32

[...] 12,10,10,8 2. Wyciskanie sztangielek 12,10,10,8 3. Unoszenie ramion na boki z hantlami siedząc 10,10,10 (3. Stojąc - równoczesne unoszenie sztangielek przodem 3s) 4. Podciąganie sztangi bo brody 10,10,10 5. Wznosy w opadzie tułowia 10,10,10 6. Stojąc - unoszenie barków ze sztangielkami 3s Zmieniony przez - PutaMadre w dniu 2007-12-02 20:07:45

[...] ofiara bylam Pisze gdyz wciaz zmagam sie z uporczywym problemem ktory prawdopodobnie jest sprawca faktu iz nie odnosze sukcesow w w/w dyscyplinie Od pazdziernika 2007 zaczlam intensywniej uczeszczac na silownie aczkolwiek na poczatku byly to jedynie zajecia w grupach - typu fitness/aerobic Od wrzesnia 2008 zaczelam praktykowac [...]

[...] w razie potrzeby. TREC Isofaster - w ciagu dnia pomiedzy posiłkami OLIMP MCT Oil - do posiłków lub shake'ow OLIMP Omega 3 - do posiłków Rozpiski treningow: dresik: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b5a127d1414298c6.html pepon: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ba2f1b600db69d36.html Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-12-31 15:00:33

[...] jakies opinie o produktach firmy Competitive Edge Labs ? Maja oni u siebie takie produkty jak : M1 4ADD M Drol H Drol P-PLEX Ciekaw jestem czy cos z tego dziala." -b.dobre klony starych najmocniejszych ph (phera plex,superdrol,halodrol-50) sam w swoich zapasach mam ph tylko z tej firmy Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-09-26 00:42:32

[...] drążku 12/10/8/6 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie 12/10/8/6 3. Wiosłowanie sztangielką w opadzie 3x 10 4. Szrugsy 15/12/10 5. martwy 5x 8 1. Przysiady 12/10/8/6 2. Prostowanie nóg w siadzie 12/10/8/6 3. Uginanie nóg w leżeniu 12/10/8/6 4. Wspięcia na palce 20/16/12/10 Wesołych Świąt! Zmieniony przez - bochennn w dniu 2007-12-18 15:35:40

[...] mną do ringu. Musi dać z siebie wszystko żeby wygrać tą walkę. Możesz przekazać jeszcze jakąś wiadomość fanom? To był Jeff Monson, jestem wdzięczny że będziecie oglądali PRIDE.34. Jestem tu by powiedzieć wam że znokautuje Fujite i pokaże dumę UFC. Źródło: Pridefc.com Tłumaczenie: Sharp1916 Zmieniony przez - Sharp1916 w dniu 2007-04-07 20:01:03

[...] dniu np. barki i nogi, to rozgrzewka ma obejmować barki+nogi przed treningiem czy przed barkami rozgrzewam tylko barki a prze nogami nogi. Co z brzuchem gdzie go wpakować, bo widzę że w większości treningów na masę go nie ma... To tyle chyba, że mi się coś przypomni Liczę na pomoc pozdrawiam Zmieniony przez - Vila w dniu 2007-11-12 20:52:26

Od 2007 roku trenujemy w SŁUPSKU - ASHIHARA KARATE jest fajna atmosfera , dobry trener i można się dużo nauczyć w krótkim czasie. Ashihara Karate to nowoczesny i kompleksowy styl Full Contact Karate z rzutami , dźwigniami , duszeniami i parterem. Trenujemy także w klubie : Ju Jitsu , Grappling , Kobudo . Na treningu jest dużo samoobrony i walki [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: Codziennie rano (godzinka) i wieczorem (godzinka) rower i ćwiczenia. Na weekend siłownia (2-3 godzinki). Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jeśli to coś pomoże Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - klapek89 w dniu 2007-09-12 05:58:49

[...] zrzucic ok. 14kg w 3 miesiace. Bylo to w 2006 roku. Na tamten czas bylem zachwycony wynikami (nie tylko ja), i dalem sobie spokoj. Ale temat sylwetki wrocil jak bumerang w 2007. Byl maj, lato zblizalo sie wielkimi krokami, wiec zamarzylo mi sie uzyskanie efektownej 'plazowej' sylwetki. Tluszczu jeszcze zostalo, wiec tym razem wraz z dieta [...]

Cześć zacząłem ćwiczyć w lipcu 2007. Na początku to głównie chciałem przybrać na masie, nawet tłuszcz, bo wyglądałem jak uciekinier z obozu. Byłem chudy, żyła na żyle i wystający mostek i żebra. Przez 2 miesiące jedząc na umór przybrałem 8kg. Później skupiałem się raczej na masie mięśniowej, trenowałem cięzko i dużo jadłem(za dużo) nadal stale [...]

[...] podkreślić zarys mięśni, a więc trening na rzeźbę. Oprócz tego planuję już teraz zacząc biegać. I tu pierwsza rzecz przed spojrzeniem na rozpiskę. Od kwietnia do czerwca 2007 zrzuciłem dzięki bieganiu 7 kg. Zaczynałem od 15 minut, zwiększałem co 5 aż do 40, a potem w drugą stronę. Jednak teraz , póki jest poniżej zera, chciałbym biegać [...]