2007

Spalacz + NAG (np. ten Biogenixa zamiast l-glutaminy) oraz stack kreatynowy powinny załatwić sprawę przy dobrej diecie. Omega oraz witaminy są ok, tauryna to zbędny wydatek. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-02-24 11:51:44

lecytyna oprócz swych wielu wlaściwości pozytywnych na organizm posiada również właściwość że jest substancją pomagajacą spalać tłuszcz/lipolityczną/- usprawnia metabolizm/szczególnie wlaśnie tłuszczy/ dlatego sie ja poleca w tym jak i kilku innych celach Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-25 19:33:14

[...] reszte co zostalo tak zeby kolo 20 czerwca juz spokojnie niemyslec o zwalaniu... 86-90cm w pasie bede zadowolony mniej mi nie trzeba bo po co . Tak zeby ladnie wygladac ale nie przesadna def. kurde mam ten glupi sentyment do metki ze lubie ten srodek ladnie idzie po nim ale pomyslimy wtedy Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-04-08 01:04:19

Center powiedz mi bo troszeczke nie rozumiem! Dokoncz to co zaplanowales czyli spal ten zbedny tluszczyk(te 6-7cm bodajze)i wtedy na spokojnie wjedziesz sobie na cyklik!Bo widze ze kombinujesz BRO! Zmieniony przez - Mlody182 w dniu 2007-04-08 01:07:28

[...] tak samo nie bawilem sie z t3 nigdy tez bym sprobowal szczegolnie w polaczeniu z posilkami co 1,5h ew dodac clen i fizyczna praca powinno pociac clen moze wywale w sumie ostatnio zaciekawiony potem maenica o t3 i mieszaniu chyba za bardzo dalem sie poniesc emocjom moze niepotrzbne bedzie. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-04-08 01:28:55

. Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-04-08 03:49:14

[...] bf jeszcze , i kolo 20maja wejde dopiero wiec powinienem byc oczyszczony twoj post o odbloku i oczysczaniu czytalem wiec tez tak chcialem zrobic zanim wejde. By efekty lepszymi byly a do cyklu masz jakies spostrzezenia? Efke jem na biezaco wraz z kofeinka od jakiegos czasu wiec spokojnie. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-04-08 16:27:35

[...] do przysiadow a chlopaki dolozyli mi 2ie piatki ... razem 68 - polozylem sie i myslalem ze to ten sam ciezar ale probowalem nauczyc sie chwytu i ... dalem rade - z tym ze przy wadze 52kg wowczas Pozniej dowiedzialem sie ze to jedna z fajnych metod treningowych ... tak dzis jest 150 Zdr. Zmieniony przez - Vorenus w dniu 2007-01-30 17:09:53

[...] cały sezon. ----------------------- Dolha -------------------- Golański ------- Cleber ----- Stasiak ---------- Kowalczyk Błaszczykowski -- Garguła -- Iwański ---------- Lato ----------------- Reiss --- Sikora ---------------- 1. Chałbiński 2. Skaba 3. Radovic 4. Cecot 5. Ujek 6. Piszczek Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-05-28 12:32:39

[...] problemy miałem z obsadą lewej strony boiska. Bronowickiego wyróżniłem bardziej za mecze w reprezentacji, a Wilka jako odkrycie sezonu i gracza perspektywicznego. Ogólnie większość ligowców, nawet tych wyróżnionych, miała w sezonie duże wahania formy i dobre mecze przeplatała słabszymi. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-05-28 15:39:13

możemy zacząć dyskusję jakim cudem Vidić się okazał lepszy od Nesty takim cudem że Vidić tworzy z Rio najlepszy duet obrońców na świecie i wkońcu ktoś to docenił Pzdr Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-12-27 18:50:46

[...] lepszy od Nesty, gdzie jest Messi, Pirlo, Ibrahimović itd. Vidic od Nesty w tym sezonie ? spokojnie, Nesta w tym sezonie sie spisuje przecietnie co do Messiego racja co do Pirlo jest Cesc i Gerrerd imo obaj lepsi jednak co do Ibry powinnien byc jak najbardziej , atak jak na moje w ogole dziwny Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-12-27 18:52:53

[...] i włoskie jedzenie.nie lubię warzyw. no nieee, z takim odzywianiem nawet woda nie pomoze serio, postaw na diete i ruch http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/FULL_BODY_WORKOUT%2D_ciekawa_alternatywa_na_mase-t267836.html http://www.sfd.pl/temat268582/ pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-03-20 20:04:18

tak sphinx a szarma to jedyny wartosciowy posilek ryz i cyc :D + jakas pita i surówka :D Zmieniony przez - nupel w dniu 2007-10-25 22:57:21

[...] tylko "supinacja" - to z łaciny 2) Jeśli nie chcesz obciążać kręgosłupa - unikaj wiosłowania w opadzie oburącz. Zamiast tego daj wiosłowanie sztangielką - dzięki temu nie obciążasz kręgosłupa, bo podpierasz się jedną ręką. 3) Biceps rób sztangą prostą. Reszta ok. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-03-16 18:33:03

powrotu do formy życze ps. nice ride Zmieniony przez - Kazziu w dniu 2007-04-30 19:58:17

ok dzięki, teraz czekam tylko na odpowiedź co z boksem w płocku. I jeszcze jedno pytanie jak bym zaczoł odrazu splita a nie FBW jakieś skutki mogły by być? Zmieniony przez - SLU17 w dniu 2007-11-30 20:35:41

[...] 10/10 tric POMPKI W PODPORZE TYŁEM 15/15/15 plecy PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 10/10/10 biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) 10/10 nogi PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 10/10/10 WSPINANIE NA PALCACH 15/15/15 Zmieniony przez - SLU17 w dniu 2007-12-01 10:22:59

[...] mi obciazenia troche, ale lepiej machac tym, co sie ma, niz nie machac w ogole. Zapotrzebowanie kaloryczne -500 kalorii wyszlo mi 1800kcal, ktore rozlozylem na 6 posilkow. Niestety wychodzi 1700kcal i troche zbyt duzo wegli. Czy taki, calkiem spory, deficyt kaloryczny jest powazna zbrodnia? Zmieniony przez - Szfunio w dniu 2007-12-22 13:25:28

Jay Cutler Zmieniony przez - scR w dniu 2007-05-06 23:06:36