2007

[...] na palcach (na jednej nodze) 20,18,16,14 prostowania nie moge wrzucić bo w piątek ćwicze w domu i nie mam do tego odpowiedniego sprzętu Barki: -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12,10,8 -Unoszenie ramion w przód ze sztangą 3x10 unoszenia bokiem nie moge dać bo nie mam sztangielek w piątek Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2007-10-14 18:55:54

[...] He he, nogom dajesz stosunkowo mocno popalić. Tutaj powiedzmy nie mam żadnych krytycznych uwag. Te przysiady cię wykończą chłopie :) Ciekawe co zaproponują inni. Według mnie nie jest najgorzej, zawsze można wprowadzić modyfikacje w zależności od uzyskiwamnych efektów lub ich braku. Zmieniony przez - hakeem w dniu 2007-10-18 18:07:10

[...] Jako pierwsze do tej fazy turnieju awansowały Białorusinki, które po dogrywce pokonały Słowaczki. Tym samym Białorusinki po raz drugi z rzędu rywalizować będą o medale. W 2007 roku we Włoszech zajęły trzecie miejsce. W piątkowym półfinale zmierzą się ze zwycięzcą pierwszego czwartkowego ćwierćfinału Francja - Grecja. II ćwierćfinał: Hiszpania [...]

no ciekawy preparat ,wypowiedzcie się, bo zapewne ktoś stosował i moze podzielić sie wrażeniami :) edit: w sumie zapomniałem ze na forum tym, tematy gorące to :meta,oma undery i wszelkie mozliwee wy***ki... ;) Zmieniony przez - MASSpower w dniu 2007-05-14 18:13:56

mocne Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-07-18 00:57:36

To było sezon temu, dobrze pamiętasz No a to że końcówka była tak emocjonująca zawdzięczaliśmy właśnie zmianie warunków atmosferycznych Z tego co pamiętam, to dwa lata temu, czyli w sezonie 2007, to była dominacja Ferrari w wyścigu na tym torze, Kimi wygrał a Felipe był drugi Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-08-28 14:30:19

[...] gdzie są mięśnie piszczelowy przedni (tibialis anterior), głowa przyśrodkowa mięśnia czworogłowego uda (vastus medialis) i sprawdź dotykiem jak się mają. Czy ucisk tych mięśni w niektórych punktach nie powoduje bólu? Jaki jest zakres zgięcia, czy pieta bez problemu i wysiłku dotyka pośladka? Zmieniony przez - kradam w dniu 2007-03-11 21:39:40

[...] ekscentryczna. Zresztą fizjoterapeuta najpierw sam wszystko sprawdzi i dobierze ćwiczenia. Ortopedzi się na tym znać nie muszą. Kolano nie skręca się regularnie bez przyczyny a kolejne skręcenia powodują co raz większe upośledzenie jego funkcji. Mięśnie pracują nieoptymalnie i stąd może ból. Zmieniony przez - kradam w dniu 2007-03-11 22:24:53

Napisalem ze zalezy mi na utrzymaniu masy tzn chodzilo mi ze nie chce przybrac dodatkowych kg i pozostac w swojej obecnej wadze, dlatego wybralem trening na rzezbe :) nie zrozumielismy sie. Zdazylem juz zauwazyc ze trenujac MT ciezko jest przybrac TRENING MA BYC NA RZEZBE :) Zmieniony przez - BBL w dniu 2007-11-30 14:58:00

Jezeli przerwe w wykladach masz wczesnie to wczesnie jedz obiad Jak musisz to cwicz 2 razy/week j kolega wyrzej napisal lub pt-nd czy jak ci tam pasuje Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-02 14:27:24

a czy hiit przypadkiem nie działa "w tym samym kierunku", hm? nie każe Świeżakom od razy rzucać się na głęboką wodę, ostatnio w dziale trening junior wrzucał przykładowy plan treningowy, dla osoby początkującej jeśli chodzi o hiit, proponuję zajrzeć... Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-11-12 21:23:03

[...] Trudne to do ogarniecia moim malym umyslem : P no w sumie zwykly split srednio na mnie dziala. Jestem ekto, trenie 10 miesiecy no i efekty niestety nie sa zachwycajace. Jezeli to mozliwe to prosze o jakis kontakt np na gg ( 3984864 ). Mysle ze rozmowa jest lepsza niz pisanie postow na forum. Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2007-12-27 20:05:27

[...] większą,to jedynym wyjściem jest próba rozciągnięcia ale tak jak napisałem nie daje to gwarancji powodzenia. Namocz koszulkę na rękawkach i naciągnij na jakąś butelkę,musi wejść bardzo ciężko. Gdyby jednak była możliwość zamiany nawet z jakimś innym zawodnikiem ,to będzie to lepsze wyjście. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-03-20 11:54:47

[...] dotknie klatki,to wtedy schodzisz na mniejszy ciężar mniej więcej 10-15kg wyższy od maxa.Zazwyczaj jest tak że wtedy nawet przy mniejszym obciążeniu,sztanga i tak zejdzie do dołu. Pamiętaj jednak że pomocnicy muszą być bardzo skupieni i czujni podczas tych prób z bardzo dużym obciążeniem. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-03-20 22:43:29

[...] szkoła chow Gar (zuoja quan)- nie najgorsza, styl bardzo skuteczny - jego twórca nie był teoretykiem co pisal książki - bardzo czesto walczył i na tej podstawie zmodyfikował 3 style tworząc swój - sam kiedyś mieszankę tego ze stylem Vietnamskim trenowałem - styl jak najbardziej polecenia. Zmieniony przez - Yang30 w dniu 2007-10-16 16:38:07

daje rade tylko glowa jajowata i fryzura jak lalus. Mozesz postawic jezyka albo irokeza mlodziezowego. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-12-02 16:21:51

. Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-06-12 18:41:10

Zastanawiam się jeszcze nad Muay Boran w Gliwicach, ale nie wiem czy sa zawody z MB?? Poszedł bym na Muay Thai ale nie ma nigdzie w Zabrzu i w okolicach :( ;/ Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2007-06-03 21:38:30

1. Martwy ciąg, dodaj coś na prostowniki 2. Prostowanie nóg w siadzie daj, na wewnętrzną część ud. 3. Na tył barków daj. Zmieniony przez - frisco w dniu 2007-02-19 20:46:57

[...] serii, mozesz potraktowac jako dobitkowe i zrobic 3s stalym ciezarem. Martwy 12, 10, 8, 8 albo np wyprosty tuowia albo np dzien dobry. Waskie wyciskanie sztangi 12, 10, 8 Francuskie wyciskanie sztangielki siedzac oburacz 12, 10, 8 Pompki na poreczach 12, 10, 8 (z obciazeniem jak trzeba) Fajnie? Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-09 13:48:55