2007

[...] w jednym czy co jakiś czas-hmmmm lepiej by było w jednym ,ale jak to będzie co jakiś czas to myślę ,że też ok tylko trudno będzie zweryfikować okres istnienia każdego wpisu oddzielnie. Edit:wszędzie gdzie jest możliwe sprawdzenie tego (za pomocą kompa) i gdzie nie koliduje to z prawem. Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-11-11 22:21:30

wszystko w swoim czasie Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-11-15 22:09:41

Masz racje, ale zalezy mi jednak na wykonaniu obydwu cw na kaptur. To tylko jedno cw i nie do konca na ta sama czesc, wiec spadkow, przetrenowania czy kontuzji nie powinno chyba byc;). Z jakim w ogole innym cw powinno sie wykonywac nadgarstki, bo ponoc z bicepsem sie odradza? Zmieniony przez - Frankox w dniu 2007-08-24 10:07:43

Witam wszystkich i zapraszam na: Seminarium Filipińskiej Sztuki Walki i Samoobrony Modern Arnis & Kombatan, które odbedzie się 08-10-2007r w Zielonce k/Warszawy w Hali Sportowej ul. Łukasińskiego 1/3 (sala do aerobiku) Poniedziałek godzina 20:00 - 22:00 Prowadzącym seminarium będzie dr. Andreas Boruta Lakan Anin (6 dan) [...]

[...] tak krótkim czasie chcę zaprosić na: Seminarium Filipińskiej Sztuki Walki i Samoobrony Modern Arnis & Kombatan które odbedzie się 17-10-2007r w Zielonce k/Warszawy w Hali Sportowej ul. Łukasińskiego 1/3 (sala do aerobiku) Środa godzina 20:00 - 22:00 Prowadzącym seminarium będzie [...]

[...] PODCHWYTEM modlitewnik 3x8 -francuskie wyciskanie 3x10,8,6 -uginanie stojac 3x10,8,6 Przedramię: - uginanie nadgarstków ze sztangą trzymana nachwytem ss lub 3-4 serie po 10 - uginanie nadgarstków ze sztangą trzymana podchwytem ss Łydki: - wspięcia na palce stojąc 5 serie po 15powt Zmieniony przez - Kokolokoko w dniu 2007-08-25 10:30:20

jak miales przerwe 2 tyg. to teraz albo krotka ogolno rozwojowka, albo jedz normalnie ale mniejszym ciezarem zebys kontuzji nie zlapal Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-09-10 14:30:23

[...] - w podporze o kolano 2x12 Nie wiem czemu na nogi tak malo masz cwiczen ?! i ja bym na Twoim miejscu cwiczy 3 x w tyg. w zuplenosci starczy (patrzac na staz) i zrobilbym tak : Poniedzialek - klata + biceps Środa - Plecy + triceps Piątek - Nogi + barki i pamietak ze wiecej nie znaczy lepiej Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-09-10 14:44:43

Ja bym je wsadził do pleców i bica albo do nogi + barki ale lepiej do nóg myślę. Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-07-15 22:47:14

[...] stanazololu podawanego doustnie wynosi gdzies tak od 6 do 8 godzin, jesli dobrze pamietam:) Nie ma wiec chyba raczej sensu walic w jednej dawce znacznie wiecej wina, bo nie to powinno byc priorytetem. Jesli sie myle, to poprosze bardziej doswiadczonych kolegow z dzialu o poprawe:) Pozdrawiam. Zmieniony przez - QOORA w dniu 2007-06-14 17:29:24

Dzieki QOORA. Zmieniony przez - Liquidsnak w dniu 2007-06-14 18:35:02

[...] jakieś problemy z blokowaniem to nie nie blokuj. Jak nie, to prostuj. 4. To dociążanie możesz dorzucić, ale myślę że aktywne opuszczania wystarczą. Chyba, że masz duże problemy ze stabilizacją, wtedy dorzuć po aktywnych....chociaż wydaje mi się, że to zbędne będzie. PS: Reszta bez zastrzeżeń Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2007-05-28 18:44:33

[...] jakieś tam ogromne ale,powiedzmy,ponad przeciętne.Tylko gdzieś coś musiałem przez te kilka lat spartaczyć.Mój przysiad był cieniutki.Dzięki Twojej pomocy się poprawił i mam nadzieję że w przyszłości ruszy ostro do przodu.A i jak kilka cm w udzie przybędzie to też się nie pogniewam Pozdrawiam! Zmieniony przez - TEN-SHIN w dniu 2007-06-28 19:59:42

Mam 18 lat 178cm wzrostu waga 65 kg.Chcialbym zaczac cwiczyc ale niestety nie wiem jak co robic co jesc itd. chcialbym nabrac na masie i wyrobic sobie miesnie. moj aktualny stan to ... lepiej nie komentowac ;P mam malo kasy narazie i zadnego sprzetu treningowego :/ Zmieniony przez - krisu0 w dniu 2007-11-14 18:54:10

W planie vitalmaxa zmieniłbym musli na płatki owsiane. Do śniadania dorzucił orzechy. I nie jadł ryżu białego. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-09-22 14:56:21

Bro ,male dawki troche(wiem wiem tyle nie brales jeszcze), powinno ******lnac jak suka wejdzie i sluchaj Gregoriana oraz B-50 Zmieniony przez - miczelx w dniu 2007-11-20 20:27:29

Mam inne zdanie.Po treningu out,ale do śniadania... Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-11-21 12:14:40

dlaczego nie liczysz masla orzechowego? przeciez to dobre zrodlo tluszczy zdrowych. jem bialko 2x dziennie po 60g raz gainer to posilki normalne. czasem jak mam ochote to dorzuce se chleba z pasztetem dla smaku do jakiegos gdyz jestem na wygnaniu i tutaj niemam dostepu do tego i tesknie...:D Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-11-21 15:03:32

Dariusz ok ale max 50 gr dziennie soji Mi spozywanie codznne nie podeszlo Center czy takie zdrowe to bym dyskutowal nie zapominaj ze sa dosladzane zwyklym cukrem Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-11-21 15:06:26

[...] schodzi do 4 powtorzen ;> staraj sie tak do 8 robic, mniejszy ciezar wiecej powtorzen. Bo jeszcze dobrej techniki zapewne nie masz skupiaj sie na technice bardziej niz na ilosci serii liczy sie jakosc a nie ilosc 16 serii to troche duzo Pitt_18 ma nogi w planie w srode tylko nie oddzielil Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-01-06 15:43:37