2007

Skąd mogę wiedzieć co ty przeżyłeś jak nic nie napisałeś ?? Wagi też nie znam. Wypełnisz profil to możesz sobie gadać. Tak poza tym mogę pisać gdzie chcę. Zmieniony przez - Xaxas w dniu 2007-01-09 20:20:10

dobra skoro to pomoze prosze. waga - 90kg wzrost -184cm nie znam swoich wymiarow ale bic kolo 42, klatka ze 115cm, pas kolo 84cm cwicze z 4 lata, robilem juz serie laczone itd. mam 19lat Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2007-01-10 20:57:08

posłuchaj uraz z dzieciństwa to może masz po tym jak Ci wchodzili do wanny jak byłes mały powyżej zostały wyjaśnione przyczyny dla których potrzebne są Twoje dane , więc nie lataj bo Ci żyłki popękają Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-01-11 08:44:33

o kurde grubo się zapowiada 10tyś pompek stary to nudno aż tyle robić heheh może przeplataj pompki siłowe z wytrzmałościowymi. Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-11-20 22:43:55

10.000 pompek?! . Nie wiem ile czasu zajeloby mi ich zrobienie- chyba caly rok Wielki SOG ode mnie i trzymam kciuki BTW- jeszcze mi powiedz, ze to ty w profilu a na twarz upadne Zmieniony przez - Martucca w dniu 2007-11-23 11:10:28

No bardzo mnie cieszy to ze ktos chce sie przylaczyc jest to dla mnie dodatkowa mobilizacja. Czekam na kolejnych:D:D Davicio prosze o kontakt na gadu. JEsli chodzi o reguly pisania postow Pyzaaa nikt nie mowi ze masz zrobic 10.000 jesli masz mniej sily obierz sobie liczbe i ja zrealizuj Zmieniony przez - flacha11 w dniu 2007-11-23 20:00:23

[...] 2 dzien. ---------- 3 dzien. 20 serii po 7 pompek +30 = 170pompek 4 dzien. 30 serii po 7 pompek + 5 serii po 10 = 260 pompek 5.dzien. 10 serii po 8 pompek i 20 serii po 7pompek= 220 pompek *************************** suma 70+170+260+220= 720pompek Pozostało 9.280 Pozostało dni 36 Zmieniony przez - flacha11 w dniu 2007-11-25 12:56:29

[...] raz wasko raz szeroko. Ale to ze mnie barki i łopatki bolą to już nic nie poradze:/. Myślałem ze przez noc jakoś sie zregeneruje i ze rano wstane wypoczety a tu dopiero zaczelo wszystko dokuczać. Napewno jeszcze dzis powalcze ale moze pozniej. wiem jedno. JESTEM CZŁOWIEKIEM, NIE MASZYNĄ. Zmieniony przez - flacha11 w dniu 2007-12-30 12:39:08

[...] WĄSKIM UCHWYTEM - 4 serie. 10 pow daj pompki w podporze tyłem 10/10/10 Do tego brzuch ,dieta i streching i mozesz jechać pozdro Generalnie zmiany są niewielkie jednak modyfikuj plan co jakies 8 tygodnia zmieniaj ćwiczenia intensywnośc połączenie grup ilośc powtórzeń aby urozmaicać trening Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-10-19 17:11:45

[...] to pewnie przez gips w którym tak była , teraz nie moge a raczej czuje ogromny ból jak chce reszte nogi wyprostowac względem stopy. Wie ktos czemu tak jest ? Jakie są dobre ćwiczenia na to zeby juz wszystko było normlanie ? Acha i jakie stabilizatory / usztywniacze polecacie do zakupienia ? Zmieniony przez - nba_fan w dniu 2007-12-04 10:49:01

[...] 4x12 - "syzyfki" 4x12 Łydki: - wspięcia na palce w siadzie 4x20 - wspięcia na palce stojąc ze sztangą na barkach 3x18 Do tego po każdym treningu: SKRĘTY TUŁOWIA W LEŻENIU 2x20 SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 2x20 SKŁONY BOCZNE 2x20.... Jest ok? czy może jeszcze jakiś Ćwiczenia dodać? Zmieniony przez - lukaz1 w dniu 2007-07-08 20:57:43

Prosze o usuniecie tych dubli :/ Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-07-08 22:12:42

http://www.rowerymerida.com.pl/rowery.php?kol=6&gr=45&id=309 tylko jakie siodło dla Laski kupić? i jak wygląda sprawa wielkości ramy dla Kobiet? 166 cm ma dodam, że rower będzie miał jakieś 500 km przebiegu rocznie, a jak coś będzie siadało to będę wymieniał na klasę alivio Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2007-02-09 10:19:19

[...] wiejskiego\150g twarogu chudego, a w dni nie treningowe tuńczyk wychodzi mniej więcej tak: białko = 106\140 tłuszcze = 38\70 węglowodany = 290\360 niestety dieta nie jest doskonała, aczkolwiek dokupię sobie jeszcze może z 500g białka, a do tego kwasy omega 3. co teraz myslicie o takiej diecie? Zmieniony przez - klima92 w dniu 2007-11-12 19:42:19

[...] do tego jakaś marchewka / ok, ja osobiscie nie jem wegli wieczorem kolacja 21:30 w dni treningowe 100g serka wiejskiego\150g twarogu chudego, a w dni nie treningowe tuńczyk / ołkej walnij gdzies troche wiecej zdrowych tluszczy, warzyw. I nie wiem czy kanapka miedzy 10 a 14 ci wystarczy Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-11-12 19:50:06

[...] z bazaru taka chołota była jest i zawsze będzie - w kupie cwaniaki w pojedynkę z opuszczoną głową chodzą - tak niektórzy ludzie mają, rodzice nie zwracają uwagi na dzieci to i dzieci takie rosną niektórych moim zdaniem powinno się kastrować żeby za 2 pokolenia mieć normalne społeczeństwo Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2007-07-06 10:35:35

moim zdaniem twój "drugi problem" jest tożsamy z "pierwszym problemem", tyle że swoje ogólne lęki, niepewność itd. przeniosłeś na te nieszczęsne okulary. zaczęły symbolizować sprawę. Zmieniony przez - V-2 w dniu 2007-07-07 10:07:16

[...] wiec polecam paraboliczny 15 minutek i jest al dente, piers z kuraka w tym czasie na teflonie w ciagu 10 minutek zrobisz Uwierz mi, da sie, w TW przypadku proponuje robic jedzonko z dnia na dzien z racji poznego powrotu do domku. I zakup pdełka na jedzonko bo bez nich ani rusz powodzonka Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-03-22 10:15:04

[...] Twoja broszka. Co do wypowiedzi Vadima - ma duzo racji , jesli nie bedzie to notorycznie to bedzie ok. Rozpisalem raz cykl znajomemu ... powiem tylko ze same methyle byly ustawione na 9tyg. 1-5 oxymeth w szczycie 200mg ED 6-9 metanabol 40mg ED I dal rade , wszystko zalerzy od postepowania. Zmieniony przez - Infamous w dniu 2007-05-07 06:17:41