2007

[...] i wybrać zewyciece bo bedzie papugowanie i przesciganie pomysłów jak kazdy bedzie widział z wyprzedzeniem każdego a tak nikt nic nie wie o żadnej pracy . A z forum to też tak jest że wiesz jak wszyscy bedą chcieć ostatniego dnia wkleić to nikt nie wklei bo sie temat zapcha albo przywiesi Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-08-14 14:18:04

jezeli beda tam cale przygotowania (rozgzrewka itp itd), pozniej juz sam start to jak najbardziej jezeli bedzie to kilka fotek z jakiegos np. wyciskania jednego ... sorki heh Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-08-21 17:54:30

Kuba_SnK przemyslalem to , konkursy z zawodow o ile wiem sa w dziale u czorci nazwa tematu brzmi z treningu i tego jednak sie trzymajmy zrob jakas relacje z treningu przygotowawczego czy co i bedzie ok hehe kozak141 trzeba edytowac wypowiedzi Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-08-22 09:43:13

ladnie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-08-30 16:43:02

EDIT:Już znalazłem. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-09-05 15:41:54

EHHEHE czyli Sogi Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-06 16:14:19

haha przez przypadek sie na takie coś natknąłem sam bym tam pozmieniał troche ale pomysł dobry

ja oglądam trenowałem krótko w liceum tajski(7 miechów) z innych sportów to obecnie siłka/bieganie/interwały (wszystko mam w chacie ), parę lat temu football amerykański (do końca 2007), a do 8 klasy podstawówki pływanie 11 razy w tygodniu po 1,5h (po 11 latach przerwy na samą myśl mam zadyszkę)

[...] obiema Wszystko zaliczone bez problemu, wyciskanie poszło bardzo łatwo nawet chyba robiłem troche za głęboko ale i tak bez problemu, przy przysiadach robiłem bez pasa a wcześniej robiłem z nim i dlatego ciężar troche mniejszy dodatkowo zaczełem trzymać sztange na tyle barków a nie na kapturach Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-03-05 17:54:29

[...] gryf którym je robie waży 16kg a nie 20kg ale jednak byłem w błędzie, przy pompkach zabrakło mi wytrzymałości ale następnym razem będzie lepiej, zrobiłem ściąganie drążka na wyciągu bo niedałbym rady się podciągnąć 15razy (ale niedługo się to zmieni) ogólnie jestem zadowolony z treningu pozdr. Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-03-08 16:44:18

Jestem ciekaw rezultatów fbw Zmieniony przez - matson44 w dniu 2007-03-08 20:08:34

"zrób foty! now " oczywiście szefie fotek nie obiecuje ale może będą (mówie o teraz, na koniec będą na 100%) tak wogóle to niektóre wymiary poszły już do przodu (i nie mam na mysli pasa ) już jutro trening 5b Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-03-11 15:17:04

spoko ale jeszcze nie mam czego porównywać bo żaden trening puki co się nie powtórzył ale już w czwartek będzie drugi trening 15a na którym w każdym ćwiczeniu będą ciężary zwiększone w porównianiu do poprzedniego 15a nareszcie ktoś tu zagląda q-bazz: zajżałem już... Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-03-11 20:44:41

tymczasoo mozesz tyle dodawac, ale jak juz beda spore ciezary( w sensie trudnosci wykonania) to zwolnij tylko tego cw to dotyczy Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-14 22:21:58

[...] ciężko drążek podobnie jak pompki ale jest postęp prostowanie nóg i wspięcia na palce nieźle spompowały uda i łydki edit: dodam jeszcze że się dziś ważyłem rano po przebudzeniu i toalecie i waga wskazała 94.1kg więc jeszcze było troche dodatkowego ciężaru w pompkach i podciąganiu pozdr. Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-03-17 17:00:24

jedziesz młody. a łydki nie lepiej na zwykłej sztandze ? Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-26 18:57:06

[...] porecząch na 15-tkach ale to było 2.5kg przy pasie wtedy pamietam że ciężko było zrobić te 15 bez ciężaru i pewnie dlatego już wtedy nie zaliczyłem, w reszcie ćwiczeń ciężar był zaniżony w poręczach na 10-tkach i 5-tkach też wczorajsza i dzisiejsza diete jest bez mięsna oczywiście pozdr. Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-04-07 10:43:46

[...] poszło przy młotkach było ciężko ale zaliczyłem prostowanie ramion na wyciągu sprawiło małe trudności ale zaliczone przy wiosłowaniu jedynym problemem był chwyt jutrzejszy dzień będzie troche luźny jeżeli chodzi o diete ale nie obawiam się spadkiem masy WESOŁYCH ŚWIĄT TAK WOGÓLE pozdr. Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-04-07 15:08:40

Ciesze się! Na siłce spotkałem Darka Karpińskiego, troche mu się schudło chyba... Zapomniałem wspomnieć że trening 5b z poniedziałku przekładam na wtorek z chyba można się domyslać jakiego powodu Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-04-07 16:07:54

[...] na + reszty nie wiem z wymiarów a z siłowych to martwy ze 6x107.5kg jest 5x120kg (we wtorek będzie 5x125kg) przysiad ze 8x100kg na 10x105kg i 5x110kg połowiczne wyciskanie leżąc z 5x85kg na 5x97.5kg reszty nie chce mi się pisać ale we wszystkich ćwiczeniach zrobiłem duży postęp siłowy pozdr. Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-04-08 08:36:43