[...] 2 razy tylko materiał, a w konkursie poszło mi bardzo dobrze bo dużo zapamiętało. Z niektórych przedmiotów też mi się poprawiło bo poprostu prawie wszystko zapamiętuje z lekcji. Być może to tylko placebo. Napewno nie odczuwam z dnia na dzień, że coś jest lepiej. Narazie trundo ocenić. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2007-10-22 22:03:35
[...] Cytruliny, Tauryny, Glutaminy i innym co wytwarzają tlenek azotu... - To samo łydki za***iście mi się spompowały. JESTEM VERY HAPPY Trening trwał około 70 minut. Więc nie jest źle myśle chociaż czas podaje orientacyjnie. No jak zwykle ide teraz na różaniec bo właśnie wypiłem białeczko. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2007-10-23 18:09:58
[...] ciężaru na maszynie/suwnicy palcami nóg + Unoszenie tułowia z opadu 5x Wrażenia: - Tydzień temu narzekałem na podciąganie, a dzisiaj podciąganie robiło mi się świetnie - Dołożyłem ciężaru przy wiosłowaniu o 3 kg na hantelke i przy przyciąganiu linki +10 kg Trening był wyjątkowo dobry. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2007-10-26 23:46:27
o ja 1 piwo nie mozna tego darowac trening farmera hmnn nie słuszałem o tym to wez wejdz na 12,5 grama kreatyny by było 10 dni Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-11-04 22:29:51
[...] tak jak od nowości, wilogoć nie docierała, powietrze i promienie słoneczne to samo. Wkońcu to nie żywność, lecz wydaje mi się, że najwyżej może słabiej działać. Napewno biore to na własną odpowiedzialność. Aha podsumowanie będzie w sobote. Pójde wtedy do brachola i zrobie fotki i to co trza. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2007-11-13 21:59:55
[...] tylko nie wiem jak to ułożyć do bicepsu, tricpes i pleców bo do reszty mniej więcej wiem... a może sprubować regresje? Cały czas myśle o HST bo coraz więcej osób go wychwala lecz: - trening tylko 3 razy w tygodniu mnie dobija :/ - żaden kulturysta nie widziałem, żeby stosował taki trening Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2007-11-25 00:38:56
[...] dlatego jezeli wytrwasz, to za kilka lat efekty moga byc zdumiewajace. Gratuluje wytrwalosci i daje oczywiscie SOGa za prace, mam nadzieje, ze wejdzie. Acha! I tak jak Erminho- daj spokoj z tym "kulturysta", dla Ciebie 3x w tygodniu to az za duzo imo, powaznie. Jedziesz dalej! Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-12-03 00:24:58
[...] żeby był w miare moich możliwości ciekawy i przejrzysty dla każdego - ciesze, się, że choć w pewnym stopniu się udało. Willex Z klatka tak naprawde najbardziej się ciesze Teraz jak mi troche przybyło wkońcu moge nimi poruszać hahaha Driver-m-gDzięki. Pewnie jak znajde to wejde i oblukam Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2007-12-05 18:35:43
[...] z b6 najlepiej jakis) Brac mozesz caly czas w sumie ale rob + - tygodniowe przerwy co 2-3 miesiace. Zawsze mozesz to wszystko zastapic jakimis dobrymi preparatami multiwitaminowymi. Oraz: warzywa, owoce,pelnoziarniste produkty a w ktorych jest ich najwiecej to juz sobie poszukaj bo bylo 1000x Zmieniony przez - Swamprage w dniu 2007-03-28 20:35:12
[...] ale baardzo długo robiłem relacje. Jutro miałem iść z ojcem do pracy tam gdzie robiłem we wakacje ale wkońcu zrezygnowałem :-/ Miałby dużo zaległości akurat jutro mam ciezki dzień a głównie chodzi o ot, że nie poszedłbym pewnie na siłke i na bok bo pewnie bym przyjechał do domu o 18 lub 19. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2007-11-06 23:19:45
[...] Nic nie czułem. - Jest nie ekonomiczne bo dawka 200 mg jest za mała, a starcza na 30 dni Ocena: 1/10 FILOMAG b6 i ZINCAS FORTE - Czasami dawałem i polepszał się sen więc jak najbardziej polecam. Ocena: 9/10 Propolisu i Witaminy C nie ma co oceniać. Miało podnieść odporność i podniosło. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2007-11-24 21:26:07
[...] pytanie : Co trening podwyższając ciężar w późniejszych tygodniach dojdę do około 80-90 % max obciążenia i nie wiem co robić gdy nie będę w stanie podnieść tego ciężaru tyle razy ile jest w rozpisce.Zmniejszyć ciężar czy zmniejszyć ilość powtórzeń lub może coś innego. Co proponujecie ?? Zmieniony przez - mrocznyy w dniu 2007-12-01 16:07:38
To trenuj koordynację ruchową w tych testach co podałeś, po prostu to rób. Znajdź najlepszą technikę, taką co da najlepszy rezultat i ją powtarzaj. kolego wyżej - edytuj posty Zmieniony przez - el nino w dniu 2007-06-28 22:36:59
[...] techniki) wiec potraktuj te wytyczne jako elastyczne (rym;)) Zawsze bylem zdania, ze dobry trening to taki ktory przede wszystkim sprawia przyjemnosc (tak, nawet na poziomie wyczynowym) wiec niech to bedzie Twoim priorytetem, a efekty moga Cie zaskoczyc. O jedzeniu przeczytasz w diecie. Zmieniony przez - Kuba2070 w dniu 2007-07-19 21:30:02
[...] jak będzie ci szło pływanie na max tempie, odpoczynek krótki i znowu max tempo. I tak w kółko Macieju Dodam jeszcze, że kiedy robiłem kurs na ratownika i pływałem codziennie po pare godzin przybyło mi troche cm w barkach i to widać. Pływałem na dystansach od 25m do 200m z dużą prędkością. Zmieniony przez - _Micrus_ w dniu 2007-07-19 22:35:44
[...] :-p płynąłem z przywiązaną do siebie łodzią na 50m i nie było dużej różnicy... a taka łódka waży swoje. Jeszcze te 200m w porównaniu z 1500m to nie jest zbyt dużo. ;> Filozofować też nie musimy, ale pogadać można może razem do czegoś dojdziemy ;> może ktoś jeszcze się tym zainteresuje. Zmieniony przez - _Micrus_ w dniu 2007-07-20 18:13:50
[...] do konca wysilek aerobowy. ps3.poza tym wykonujac go w max lub okolo max intensywnoci ma charakter anaaerobowy w 100 proc, ps3.trening nie dluzszy niz 45 min(zrodlem energi ma byc glikogen i fozfokr,a nie tluszczyk),dlatego dieta masowa jak najbardziej plus kretanyna,na pozczatek jakies mono :d Zmieniony przez - ogry w dniu 2007-08-05 23:25:25
Teoretycznie uderzyć nie można- na teorii zwykle się kończy. Ostatnio byłem świadkiem jak koleś ,który rzucił niedopałkiem papierosa z góry w ludzi na parkiecie został solidnie przekopany a następnie wykopany z klubu przez kilku ochroniarzy.Oni się nie bawią w półśrodki. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-07-05 12:01:17
TEST - Muscle Must Go on by MolderDist
