2007

Wielkie dzieki! Teraz mam pytanie jeżeli chodzi o warzywa w posiłkach może to być jakaś surówka ze sklepu czy koniecznie zrobiona na miejscu? Aha i podaj przykład jakiejś ryby i czy musi być gotowana? Zmieniony przez - otry_waria w dniu 2007-12-02 14:01:18

[...] Waga 74 , ektomorfik , cel budowa masy,dodatki suplementowe kreatyna wpc i carbo Dzien treningowy kreatyna rano 5g przed treningiem 50g carbo 40 WPC po treningu 5g kreatyny+50g carbo 40 WPC na noc 30-40g ostrowii Dzien nietreningowy: Rano 5g kreatyny mono Po poludniu 5g mono na noc ostrowia Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-08 11:47:59

[...] :D i WTEDY dopiero robisz podzial na bialko tluszcz i wegle czyli u ciebie 2700 - 500 = 2200 kcal jak zaczniesz chudnac to jest ok, jezeli nie znaczy ze masz zla diete albo musisz uciac wiecej :D i oczywiscie w miare chudniecia musisz odliczac troche kalorii aby utrzymac ujemny bilans :D Zmieniony przez - morgoth345 w dniu 2007-12-18 23:22:31

Ile wynosi zapotrzebowanie? Ile dałeś nadwyżki? Jeśli się łatwo zalewasz to dołóż HIIT do planu treningowego i uwzględnij to w diecie Sinnergy Jak już chłopaki Ci w temacie pomagali to pozostań tam Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-12-26 02:02:26

Rozpisz zapotrzebowanie!! poczytaj posty podwieszone! Zmieniony przez - master614 w dniu 2007-12-28 11:44:48

chyba o wadze zapomniałeś... napisz szybko. Zmieniony przez - master614 w dniu 2007-12-30 22:27:57

Moje dane: wiek: 18 lat wzrost: 190 cm waga: 82 kg ćwiczę od: 21 listopada 2007 Do tej pory przytyłem 7 kg odkąd zacząłem ćwiczyć. Nie stosowałem żadnej diety. Od dziś mam zamiar więc proszę o jej poprawę: Posiłek 1: Płatki owsiane-100g 2 jaja-120g B-20 T-13 W-63 Posiłek 2:(szkoła) Ser gouda tłusty-80g chleb razowy-100g oliwa z oliwek-5g B-28 [...]

ODśWIEżAM. ale tym razem chyba o drobnoscte mówić nie można. Second Attack! PDF Print E-mail Written by Dave Palumbo Friday, 09 November 2007 On Monday November 5, it was reported that Mike Matarazzo suffered another heart attack. According to Matarazzo’s longtime friend, John Tuman, following the attack, Mike was [...]

[...] wąskie drogi przełyku. Jest jakis zamiennik na te witaminy ? * A i mam jeszcze zastrzeżenia co do tego posiłku przed treningowego... Nie zabardzo ten tuńczyk bo potem rybe czuję przez cały trening (odbija się), wolałbym jakiś bardzo dobry posiłek z dawką energi, nie tracąc na ilości białka... Zmieniony przez - micr0n w dniu 2007-02-13 02:03:06

Tak, jak napisał kapitan10... Nie mam braków finansowych... Proszę o jak najlepsze wybory między gainerem (A moze coś innego ?)... No i oczywiście o dodatkach w diecie niezapomnijcie... Na ten czas mam 400 zł... Zmieniony przez - micr0n w dniu 2007-02-16 21:14:14

Mateo 1983 Hmm, jak wywale ten olej to jak usmaże pierś W 4 posiłku po treningu to z czego najlepiej byłoby te proste węgle wchłonić? Ok, mleko i oliwe zmienie, a warzywa dodam w postaci surówki Zmieniony przez - micr0n w dniu 2007-02-25 21:08:47

[...] To może potrwać od czterech do sześciu dni - powiedział lekarz reprezentacji Hiszpanii. W najbliższym czasie Casillas ma przejść dodatkowe badania, które dadzą odpowiedź na pytanie, jak długo będzie musiał pauzować wychowanek Realu. piłka.pl ciekawe jak sie zaprezentuje w pełnych 90 minutach Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-08-20 22:57:42

Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-08-21 00:27:32

Ja też będę typował do końca - moja ulubiona liga . A kryteria ? Jak najbardziej. Może 1000 LPA ? Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2007-08-21 10:44:33

można by to wprowadzić ale kto tym się będzie zajmował, kto to będzie sprawdzał na lilka typerów to troche pracy jest Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2007-08-21 10:49:24

[...] z wytypowaniem wyników a tu trzeba kogoś kto ma na to czas . Kryteria wskazane jednak wiecie że to sprawi tak jak ktos już wyzej napisał iż typujących przez to raczej nie przybędzie . W ogóle to trzeba te forum jakoś bardziej rozpowszechnić bo niby znane III-ecie w Polsce a ludu brakuje mi tu Zmieniony przez - djcuba w dniu 2007-08-21 10:57:28

No to może King_Odin ? Grubmen zobowiązał się do prowadzenia Typera LM, więc on odpada. Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2007-08-21 11:07:04

No ja myślę Musze sobie sam zganiać klientów do mojego Typera... Co za czasy Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2007-08-21 12:55:37

[...] f***master 18:00 Niemcy U21 - Irlandia U21 1 18:00 Ukraina U21 - Izrael U21 1 19:30 Szwecja U21 - Walia U21 1 20:30 Szkocja U21 - Czechy U21 2 20:45 Anglia U21 - Rumunia U21 1 21:00 Włochy U21 - Francja U21 x 22:00 Portugalia U21 - Malta U21 1 Wikt aż do niedzieli szło Ci dobrze. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-08-21 15:12:30

Pete- milcz oraz dzieki wszyscy.. widze tylko ze ten remis co typujecie to tak czulem ze lipa no i szkocja nie wiem jak w sumie tak to podobnie Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-08-21 15:15:27