2007

mietas to skad ten spadek sil? zalamanie ukladu nerwowego? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-11-04 14:55:26

[...] moze ktos stosowal i z jakim skutkiem stacka jem przed i po /xp aktualnie wczesniej hp/ spoko daje dobra pompe i sila rosnie ale niestety nie przedluza zapasow sily a przydaloby sie wlasnie cos na finisz zeby do***ac ostro koncowke temu mysle o tym carbo hmmmmm bcaaa mowicie moze sie sprawdzic? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-11-04 21:34:36

dubel Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-11-04 21:33:21

Swego czascu Marek c zachwalal przyjmowanie Bcaa podczas treningu w dobrych dawkach podeslijcie link moze napisze pare slow Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-11-04 23:20:52

[...] 15 g białka i 500 mL wody na każdą godzinę treningową. Wtedy np: 1-2 h przed i po treningu można zjeść stały posiłek. Dostępność aminokwasów jest jednak kluczowa, już nie tylko węglowodany są ważne dla osoby aktywnej fizycznie, to nie jest takie proste: węglowodany = glikogen = energia = sukces Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-11-05 11:22:59

[...] na silowni.Pamietaj ze kazda dieta jest raczej indywidualna, wiec jak juz to wybierz albo wzoruj sie na takiej, ktora bedzie przynajmniej zblizona kalorycznie do Twojego zapotrzebowania.Potem po odpowiednich przeobkach wklej ja tutaj do tego tematu i na pewno ktos poprawi ewentualne bledy. Zmieniony przez - Cinqg w dniu 2007-10-13 11:21:05

[...] 5.Posiłek nocny 22-23 Kalorie / Białko / Węgle / Tłuszcz -Makaron 40 gram Na noc bialko lub bialko plus tluszcze a nie weglowodany.A wiec -Twarog poltlusty 100-150g(zaleznie od wyliczonego zapotrzebowania)i oliwa z oliwek.(Dla urozmaicenia moze byc tez tunczyk w wodzie badz tlusta ryba). Zmieniony przez - Cinqg w dniu 2007-10-14 15:46:00

to na poczatku marca zacznij tak jak ci polecilem aha jakiego bolda biles? Zmieniony przez - hax4u w dniu 2007-11-19 21:15:55

Jeśli twoim celem jest wytrzymałość to możesz według mnie biegać co 2 dzień. Pod warunkiem , że tylko biegasz i nie uprawiasz dodatkowych sportów. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-01-13 21:29:00

[...] białko (jak jest kasa do diety), ZMA apteczne itp. Tak więc wiedzę odnośnie tego jak się odżywiać mam. Edit: Co do tego że to jest dużo cykli na stackach to jestem tego świadomy i dlatego napisałem że to są dopiero założenia. Tak więc jeszcze się zastanawiam czy nie zmniejszyć do 3 cykli. Zmieniony przez - salaros w dniu 2007-04-26 11:43:11

fajne motywy tatuu mi sie podobaja sam czje sie na nastepny pzdr i nie garb sie Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-11-12 19:30:41

No z dziarą niestety trzeba czekać :( 2 tygodnie dla jednych dużo dla jednych mało w szczególności jak jest ochota na trening a nie można... Zmieniony przez - Weansley w dniu 2007-11-14 18:05:28

[...] ciekawscy wszyscy jestescie? jak baby na targowisku? on zadal pytanie, ma juz odpowiedz i tyle. po co wam wiedziec 'a jak? a co? a za co? a pozatym autorze tematu, polecam ci forumprawne.org naprawde warto tam zajrzec, bo tu jest za duzo internetowych napinaczy ktorzy i tak ci nic nie doradza Zmieniony przez - petey500 w dniu 2007-11-29 22:07:58

Gwjazdor popytaj na insomni w dziale "prawo i ekonomia" i wyluzuj troche z tymi na******lankami Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-11-29 22:18:54

[...] czuje ten miesien w prawej rece juz tak mocno nie czuje przy 10 powtorzeniu ale zgodnie z zaleceniem robie po rowno. Dziekuje za pomoc bede dzielil sie efektami,mam nadzieje ze wkoncu przybedzie mi choc upragniony pierwszy kilogram narazie waga stoi w miejscu ale efekty widac pozdrawiam Zmieniony przez - edzio4 w dniu 2007-12-01 15:38:02

2-3 serie na duze partie maks inaczej się przetrenujesz pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-09 16:42:43

[...] one z naturalnego pozywienia i nie bylo takich objawow. Dodam ze to moj pierwszy kontakt z odzywkami typu carbo/bialko(wczesniej wszystko z jedzenia) Ponawiam wiec pytanie - czy carbo konkretnie BX/badz bialko ostrowia moga(ze wzgledu na swoj sklad itp) powodowac nasilanie sie tradziku.? Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-03-21 19:15:04

j/w Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-03-22 23:27:39

Tylko niestety Zagumny kontuzjowany. Ale miejmy nadzieję, że do meczów kadry będzie w pełni sił. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-10-18 20:19:03

[...] progresja cieżaru, ostatnia seria w danym cwiczeniu do stanu wyczerpania ale nie zalamania miesni, wszelkie poprzednie traktowalem jako rozgrzewkowe (3 i wiecej ruchow w zapasie w kazdej). jesli po prostu chcesz zaliczyc - przyłoz sie do techniki. zmieniaj ciezar na ktorym konczysz (90 - 110). Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-29 14:09:01