2007

[...] to jeszcze odgrywają jedną z głównych ról w "rozbijaniu" tkanki tłuszczowej. Powinny stanowić MINIMUM 10-15% z zapotrzebowania energetycznego. Bez nich całą dietę( zapytaj lekarza) można, za przeproszeniem "o starą dupę potłuc"... Zwierzęce oczywiście daruj sobie... Zmieniony przez - Rorschach w dniu 2007-09-18 22:07:23

[...] się zmagazynuje:) Ja ćwicząc przyjmuję max,2g. Generalnie- Białko 1g/kg na każdy gram białka 3-4g węgli, reszta tłuszcz- gdzieś 20g. Nie bój się tłuszczu! Wydaje mi sie, że bedzie to akurat dopasowane do twojej wagi. Wyjdzie trochę p[onad 2000kcal. Jeśli spalisz dziennie ok.500- będzie bomba! Zmieniony przez - Rorschach w dniu 2007-09-18 22:41:11

[...] płaska i biceps hantlami. Skąd mogłem wiedzieć że już po dwóch tygodniach byłem zajechany i później nic nie wychodziło stąd późniejsze przeniesienie na normalne warunki w których ćwiczę teraz. Normalny trening i start można by powiedzieć od zera tyle że z zapleczem kg tak na prawdę do spalenia Zmieniony przez - phml w dniu 2007-07-06 07:19:16

z tym radził bym poczekać do pocz. 2007. Bo sie wieeeeeeeeeeele rzeczy zmienie na minus z legalną sprzedaza supli i ich prododukcją ..

[...] ćwiczyłeś 2 tyg. to wiadomo że siła poleciała.To nie koszykówka czy siatkówka że trenujesz kiedy ci sie podoba.Tutaj liczą się regularne treningi. I w ogóle kto bierze kreatyne a tymbardziej cell pumpa gdy na klate bierze 35kg Ale to decyzja autora, każdy uczy sie na swoich błędach niestety. Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-09-11 11:53:25

jak pojechał ^ w dodatku kobiecie Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-11-14 10:19:23

najlepiej wylecz to dziadostwo i bedzie po problemie, jak wygniatasz stany ropne to roznosisz na cala twarz i tak ciagle az w koncu bedziesz miala cala twarz w bliznach i nie odswiezaj tematow sprzed 4 lat pozdro ps. znajdz sobie chlopa i jak bedziesz miala ochote to pognieciesz co innego Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-08-04 13:59:13

Idź na odwyk Zmieniony przez - _Micrus_ w dniu 2007-08-16 16:46:32

[...] skorze.Paru kumpli pilo ostrowie przez jakies 2 miesiace bo tyle wytrzymali.Non stop bole zoladka,wizyty w WC,gazy itp. Następny mądry pan sprzedawca robiący antyreklamę. SKORO PO OSTROWII TAK MAJĄ, TO PO KAŻDYM WPC POWINNI MIEĆ. Ja nie mam i nigdy nie miałem problemów po żadnym białku. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-12 18:35:26

[...] spotkałem osoby, ktorej zaszkodzila, albo miala skutki uboczne (gazy, bole zoladka itp.). Wiadomo kto odradza Ostrowie.... Prawda jest taka, ze jest dobra gatunkowo! Osobiscie chwale sobie WPC Ostrowii i aktualnie zapodaje smak waniliowy - dodaje do niego odrobine soku z aronii i jest wypas. Zmieniony przez - CHICKEN w dniu 2007-01-13 06:35:44

AA chcialem jeszcze dodac ze zaczalem od dzis 6Weiedera :) Czekan na fachowa pomoc i rady:) Zmieniony przez - jackfantom w dniu 2007-10-14 14:30:30

[...] organizmie. Rzadko spotykane typ choroby. Zrobiono sobie na mnie takze kilka prac doktorkskich.. za to mialem darmowe leki i mnie z tego wyciagneli. Moze sa tutaj dietetycy, ktorzy mieli podobne przypadki i sa w stanie pomoc.. Po prostu szukam odpowiedzi na pytanie jak to odblokować... i rosnąć. Zmieniony przez - xst w dniu 2007-12-15 11:41:56

[...] wszystko pierwszorzednie. 3 lata zajelo mi zeby sie nauczyc jak dobrze zrec i cwiczyc, dopiero od tego czasu widze efekty! Wczesniej tez marudzilem ze "chvjowa mam genetyke" - wszystko mozna, tylko trzeba chciec. No i oczywiscie trzeba miec na to kase, tego sie nie przeskoczy. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-12-15 12:01:23

[...] lukiem sam pamietam jeszcze w polsce na mamusi garnuszki to ja moglem sobie cwiczyc do zayebania, po prostu bez dobrej michy nie bedzie efektow, koniec kropka. edit: a 5000 klc na cyklu przejdzie gladko, gorzej bez podkreconego metabolizmu. jednak jest jedna tajemna metoda: jaranie zielska Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-12-15 12:28:08

[...] edit: kvrwa ty jednak jestes nienormalny. na chvj ci megace jak ty nie masz co zryc?! przeciez jeczales ze nie masz kasy, to lepiej ja wywalic za megace i pozniej co?! na mamusi zupkach i kanapkach bedziesz rosl?! kombinuj dalej a juz nikt wiecej ci tu nie pomoze, bo marnujesz nasz czas. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-12-16 09:56:44

[...] 120g dziennie) - mleczko to baza dla wapnia i mieszania mikstur typu odżywki, koktaile, miód itp. No OK - luz, niech tam chłopak sobie kombinuje i MYŚLI, bo niektóre wypowiedzi rzeczywiście porażają. Przeczytaj jego punkt 4 z ostatniego posta... tak ze 3 razy... może pojmiesz o co chodzi. Zmieniony przez - Wiad w dniu 2007-12-16 10:56:00

[...] w ktorym rozmawiamy nie tylko dietach ale tez o farmakologii. Wiad: oczywiscie, ze zainteresowanie.. kazda sugestie chce sprawdzic, pod wzgledem wad i zalet, przeciwskazan, ile jest plusow zaczyms a ile minusow. To nie znaczy ze ja pobiegne do dila i kupie to jutro :) Wiadomo, ze zaczne od diety Zmieniony przez - xst w dniu 2007-12-16 11:22:45

[...] sam problem z tym ze mi sie udalo przytyc ok 20pare kg i stoje od dluzszego czasu... ale motywujecie mnie tu choć kazdy ma swoje teorie jedni mowia zeby wiecej wegli dorzucić inni żeby wiecej tluszczu i ja juz mam mentlik w głowie sam nie wiem co lepsze a sterydow narazie nei moge wziasc heh Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-12-16 12:27:25

[...] takie mam geny, a one odpowiadaja za spalanie, za hormony i tak dalej.. proste, moze ten temat rozswietli innym problemy patkowatych ludzi:)) i zrozumieja, ze oni musza 3x bardziej tyrac nad dieta zeby byly efekty, a jak juz one beda to ciagle to utrzymywać, nie mozna zostac na laurach:) Zmieniony przez - xst w dniu 2007-12-16 12:51:36

To cała prawda o mojej wojnie z żelazem cz.1 http://pl.youtube.com/watch?v=X7M17CjaPKI cz.2 http://pl.youtube.com/watch?v=SNoGVrCXKNU Zmieniony przez - msppruszcz w dniu 2007-12-22 21:35:01