2007

youtube piractwo nie zna granic Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-12-07 10:33:50

Apok - . przetlumaczylem Ci wczesniej, spointowalem - mono prawie nie konwertuje, bardziej konwertuje K.A i ester, a cytrtynian z dextroza gorzej sie wchlania niż mono. mozesz mi zaufać. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-18 23:08:16

nie zakładaj kolejnych tematów tylko czytaj troche najważniejsza w tym sporcie jest dieta więc udaj się do działu 'odżywianie' i poczytaj posty podwieszone braki w swojej diecie możesz uzupełniać odżywkami: gainer/bulk/białko Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-02-02 12:16:43

Wyciskasz codziennie Biegasz codziennie Robocop czy jak? Szykujesz się do zawodów Harpagan 2007? Jaki masz właściwie cel?

Jak dla mnie najlepszym spalaczem tluszczu to bieganie!! I przy tym brzuch swietnie pracuje. Podobno tluszcz zaczyna sie spalac dopiero po ok. 40 minutach porzadnego treningu. Mialem ten sam problem ze brzuszek mi sie zaniedbal i powiem ci ze nie ejst łatwo z tej partii zrzucic tluszczyku. pozdro Zmieniony przez - Stypi w dniu 2007-12-13 12:58:36

słaba kreta. w 5g ma tylko 3,8g krety edit: ale na pierwszy raz bedzie OK Zmieniony przez - salaros w dniu 2007-08-25 23:21:19

error Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-10-04 00:00:41

no każde musi działać czasami tylko ''tyci tyci''metka zapachnie i w tym tkwi roznica Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-10-04 00:25:19

A kto by to liczyl? Cwicz w rundach- np 3-5 rund po 2-3 min z minutowa przerwa. Zmieniaj tempo cwiczenia i technike, raz na jednej nodze, raz na dwoch, kombinuj, ucz sie. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-21 12:56:52

Swego czasu robiłem ok. 40 - 50 min. bez przerwy, z różnicowaniem tempa, nóg, krzyżakiem itp. 40 - 50 minut leciała muza z jednej płyty CD edit: aż się kiedyś doskakałem. Po przerwie spowodowanej kontuzją chciałem od razu wejść na wysokie obroty i załatwiłem sobie mięsień łydki. Zmieniony przez - wilk80 w dniu 2007-01-21 16:22:35

j/ wonsaty ! Gaineri do pobicia kcal i tyle, odstaw wszystkie kreatyny, wynalazki itp. Naucz się techniki cwiczen, stosuj diete, to podstawa! Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-02-07 15:52:38

[...] poodobny temat, podobno dobry skutek odnosi unoszenie dużych ciężarów bokiem tylko do kąta 45° jeśli ktoś ustawia sobie priorytet na boczne aktony barków. Tutaj jest było pytanie o podobnej treści. Odp by Krzychu 666: http://www.sfd.pl/KRZYCHU_RATUJ_-_problem_z_barkami-t272695.html Zmieniony przez - hakeem w dniu 2007-10-16 19:08:07

no to układasz sobie tak jak na zdjęciu, ułatwi Ci to odpowiednie obcięta fryzurka ;] ...łatwiej chyba zrobić, jak ma goku w Twoim awatarze taaa, lakier napewno jak chcesz żeby tak błyszczały jak na foto. Powodzenia. Zmieniony przez - HoSaX w dniu 2007-04-19 19:22:16

poszukałeś planów weidera.. http://www.sfd.pl/Weider_%2D_trening-t43689.html myśle że na początek to będzie idealne, dużo osób zaczynało od tych planów i nikt nie narzeka oprócz mojej 93 letniej babci. Zmieniony przez - stódentkat w dniu 2007-05-02 12:30:12

Zmieniony przez - Kacer89 w dniu 2007-05-31 22:00:09

proponuje Ci najpierw poczytac. Jest wyszukiwarka wpisuj tam co cie interesuje i pochalniaj informacje bo narazie gadasz glupoty jak poczytasz sam bedziesz wiedzial co wybrac Zmieniony przez - ArvaL w dniu 2007-08-24 00:09:32

Stawsku...Dlaczego odświeżasz temat z przed 3 lat ?! Zmieniony przez - TkdQueeN w dniu 2007-10-11 22:14:42

Albi ma rację- po prostu Bozia takiego Cię stworzyła, a rowka, gdzie brakuje mięśni nie zabudujesz nigdy (mam ten sam problem, więc wiem co to za uczucie). Gdy nabierzesz masy, rowek stanie się mniej widoczny- więc ćwicz i trzymaj dietę. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-17 10:49:21

proponuje -Uginanie ramion ze sztanga stojac 3 serie -Uginanie ramion na modlitewniku 3 serie -Uginanie ramion hantlami chwytem mlotkowym 3 serie jeszcze tak... ilosc powtorzen zalezy od tego co bys chcial osiagnac - masa lub sila masa 12-6 pow sila 6 - 2 a nawet 1 pow. pozdro ;) Zmieniony przez - albi666 w dniu 2007-11-19 21:00:06

. Tam kliknij gdzie kolko czerwone Zmieniony przez - serekkox w dniu 2007-03-07 16:02:09