[...] rzeczy sądząc po wzroście i wadze jesteś ektomorfikiem więc podstawą jest dieta na dodatnim bilansie . Masz taki typ budowy ze raczej nie zalejesz sie fatem . Ułóz plan 3 dniowy typu FBW i bedzie lux PS masz podwieszony post w dziale FBW by georgu tam znajdziesz wszystko Tak bedzie FBW dobre Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-12-03 21:15:20
[...] do mostka 3 serie biceps: na modlitewniku młotkowo x2 Uginanie z hantlami z supinacją triceps: wyciskanie francuskie ze sztanga leżąc x2 pompki w podporze tyłem nogi: hmm, może powtórka z poprzedniego zestawu ? Przysiady wykroczne Brzuch i łydki mozesz na każdym treningu Jakieś pytania?? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-12-03 21:53:15
[...] bo s środku jet tłuszcz rybi płynny o niezaciekawym smaku... Naucz się przełykać po jednej popijając wodą od razu. Co do thyrotherm- przeciesz te kapsułki są b. małe. Nie wiem jak mozesz miec problemy z ich przełknięciem... Proszek , który jest w środkujest bardzo, ale to bardzo niedobry... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-02-07 10:20:42
[...] A czy ten trening brzucha jest okej?? -unoszenie nog do klatki piersiowej w zwisie na drązku 4s max ilosc powtorzen -brzuszki na lawce skosnej 4 s max ilosc powtorzen i czy kolejnos jest oki, a moze jakies cwiczonko dodac lub odjąc , prosze o odpowiedz , juz wiecej pytan nie bede zadawal, Zmieniony przez - Bartek182 w dniu 2007-01-09 20:27:51
[...] co na ciebie bedzie lepiej dzialac- czy mniejsza liczba powtorzen(taka jak jest teraz) czy wieksza-20,18 itd ja np robilem kiedys taka progresje 16,12,8,4 itp, ale lepiej dziala na mnie raczej mniejsza ilosc powt -nawijanie 8x w gore i 8x w dół nie wiem czy wiesz o co chodzi? no ok wiem Zmieniony przez - Dżings w dniu 2007-01-13 12:31:18
[...] na drążku... czemu? między 15 podciągnięciami a 24 nie ma aż takiej różnicy jak w zejściu na 1000m z czasu 3:15 na 2:46 - tzn chodzi mi o to że jeśli np robisz obie te konkurencje na 6 punktów, to znacznie łatwiej jest dorzucić te 9 powtórzeń na drążku niż zbić czas na 1000 o pół minuty... Zmieniony przez - michal985 w dniu 2007-09-28 01:21:23
[...] widzę... drążek jeszcze może byłby do zrobienia na max punktow, ale reszta moim zdaniem jest awykonalna dla kobiety. facet to facet jednak, jak jest koles wysportowany i sie przyłoży do treningu do testów to najbardziej utalentowana i pracowita kobieta nie da rady - niestety - takie realia... Zmieniony przez - michal985 w dniu 2007-09-28 20:35:25
[...] mieszkania jest najmniejszym niebezpieczeństwem dla ogólnie budynku a największym dla strażaka? a jeśli mieli informacje ze w budynku nie ma nikogo, to przepraszam ale po schodach na poddasze nikt się nie ładuje żeby śmierć ponieść, ale skończmy ten temat bo to sporna kwestia dla obu stron. Zmieniony przez - new age w dniu 2007-09-29 10:00:45
ahaha 2 miesiące no *** jesteś już stary wyjadacz, g**** wiesz o ćwiczeniu, g**** wiesz o swoim organizmie, zamiast doradzać dzieciom z podstawówki siłownię lepiej się do egzaminu gimnazjalnego poucz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-08-07 11:18:06
[...] smak jablko bx. 3.6-8tygodni 4. nie odpowiem ci, bo sie tym nie interesowalem szczerze mowiac. Sa formy kreatyny ktore w mniejszym stopniu ulegaja temu procesowi niz mono ale tym faktem bym sie nie przejmowal. 5. w dawkach "normalnych" kreatyna jako suplement NIE zaszkodzi pzdr Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-04-16 10:34:41
[...] (bo słyszałem ze czasem szkodzi) Chodzi o to , że jak masz nadciśnienie, kreatyna może wzmocnić jego objawy. Dlatego w takich przypadkach należy podchodzić do cykli ze zwyczajną ostrożnością... Co do tauryny to http://www.sfd.pl/TAURYNA_-_Bycza_terapia.-t109592.html Poczytaj arta i dyskusję Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-04-16 13:58:16
[...] raz w tyg(bynajmniej staram sie-uwarunkowane finansowo). Teraz mam krotka przerwe w treningach z powodow zdrowotnych. Co do diety to raczej mam dobra. Nie chce wyrzucic kasy w bloto dlatego sie pytam was. Troche sceptycznie podchodze do odzywek ale naprawde nic innego mi sie na mysl nie nasuwa. Zmieniony przez - Rosh w dniu 2007-06-15 10:57:53
[...] efekty.A ten typ treningu ktory prowadzilem przestal je przynosic.To co wypracowalem w domu wydaje mi sie dosc duzym osiagiem. Od duzej ilosci osob slyszalem ze moj wiek to nie za bardzo jest zeby tak duzo chodzic na silke dlatego traktowalem to bardziej rekeracyjnie. Co zatem maximus_pl radzisz? Zmieniony przez - Rosh w dniu 2007-06-16 10:28:06
[...] i wsiąść jakiś lek z loratydyną i zobaczyć czy objawy ustąpią, jeśli tak no to można podejrzewać alergię. Jak by jakieś pytania jak to wygląda czy jak to pisz bo właśnie skończyłem pierwszy "cykl" odczulania i teraz weszłem na podtrzymujący i mogę stwierdzić ze widać poprawę. Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2007-09-27 19:26:37
[...] do tematu , ale masz papugę ? jak tak to ona moze byc tego przyczyna, przez swoje nozdzra "wypuszcza takie g****" ja mialem katar przez 4 lata....papuga zdechła 3 lata temu, teraz jak rano wstaję pierwsze co albo wypluwanie flegmy lub cos podobnego - smarkanie, sorki za potoczny jezyk Zmieniony przez - pompa91 w dniu 2007-09-29 22:14:52
[...] troche takie dziwne rozpisanie ale ja nie potrafie rozpisac kalorycznie i na zawartosci pozatym ograniczac sie nie musze do podstawowego zywienia moge wiec spokojnie dodac cos co polecicie a po dodaniu nowych produktow postaram sie spisywac co zjadlem w ciagu tygodnia i rozpisac kalorycznie Zmieniony przez - BYKU17 w dniu 2007-01-31 15:40:27
[...] na masę" , "robimy masę", itd. Dzialy dla Ciebie to teraz 'dla zupelnie zielony' i przede wszystkim odzywianie, tutaj w suplach mozesz zajrzec do podwieszonych ,a szczegolnie tego ze zbiorem najwazniejszych linkow w dziale - i powtorze jeszcze raz CZYTAJ! a potem pytaj Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-09-11 16:21:13
