2007

[...] postów ; http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html oraz http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html Po przeczytaniu tych artykułów i poddziałow, mysle ze twoje wątpliwosci/podst.pytania powinny zostać rozwiane Zmieniony przez - damager w dniu 2007-10-19 14:37:33

[...] tej samej wadze...jest aż tak duża. Czy to możliwe? Wiem że nie tylko to wpływa na to, może wiek, wzrost...ale aż tyle? To samo z węglowodanami różnica jest dość spora. Czy wszystko jest ok ? Aha i dodałem sobie trochę wiecej białka znów w obliczenia przy mojej wadze wyszły troche inne wyniki... Zmieniony przez - Ikerr w dniu 2007-10-26 22:47:20

[...] - z jednej strony dobrze, że daje się szanse małolatom, którzy nie bardzo mają za co kupić sobie suple i nie do końća wiedzą "z czym to się je". Z drugiej natomiast mam wrażenie, że za mało osób już nieco rozwiniętych kulturystycznie chce dawać przykład.. dzięki za komplementy Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-01-11 14:21:52

tam fajny, telefon to kozacki Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-01-12 11:40:58

wróble ćwierkają. ciach bajera. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-01-17 20:28:31

[...] od rana sie nie ruszala z domu, pomagaly teraz wiecej sie rusza, lepiej śpi i nie ma tak często tych problemów, kremów tez zreszta dobrych uzywa a to ze ktos zaczyna dbac o siebie i nie chce miec worów pod oczami to uwazam za zdrowy objaw myslenia, nienawidzę zapuszczonych facetów koniec Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-03-01 18:33:27

[...] pelne 8 tygodni moge poleciec kupie dwie paki Syntha-6 plus witaminy, mineraly jakies EFAs na poczatek Zincas Forte i Filomag b6 natomiast AnimalStak2 moze lepiej zaczac w polowie drugiego mikrocyklu, albo razem z trzecim mikrocyklem wtedy wejdzie tez na negatywy. Powoli ksztaltuje sie plan :) Zmieniony przez - gme w dniu 2007-09-01 13:43:40

Dobrze mieć ojca, który wie, rozumie i docenia ten sport. Nie każdy może z ojcem o tym pogadać. Zmieniony przez - A.P w dniu 2007-02-27 22:23:27

[...] takie cos ma prawo do istnienia. To trening na mase jest 1 Wyciskanie na ławce płaskiej Podciąganie na drążku wasko Biceps modlitewnik 2 MArtwiak Porecze Przedramiona Brzuszki 3 Wioslowanie ze sztanga Szeroko na drazku Tric - francuskie - wasko sztanga 4 Przysiady Barki wyciskanie russian twist Zmieniony przez - MotyW w dniu 2007-04-07 21:37:34

osiek09 naucz się pisać może najpierw..... najlepiej wg mnie jak CI przejdą to poczekać jeszcze jeden dzień i dopiero wtedy... techno_boy a od kiedy to nie ma zakwasów na barkach?? albo masz je tak mocne albo do dupy trening bo występują normalnie zakwasy Zmieniony przez - simon-zero w dniu 2007-05-25 20:30:04

techno_boy chyba że tak ;) bo ja mam normalnie zakwasy chociaż też powiem szczerze, że trudno mi tam dostać tych zakwasów ale się da ;) Osiek92 j/w raz w tygodniu 12 serii Ci styknie bo widać, że jeszcze początkujący jesteś ;) Zmieniony przez - simon-zero w dniu 2007-05-25 20:37:06

Jak masz zakwasy to rozgrzej z 10 minut mięśnie zakwaszone. Nie widzę problemu. Bardzo dobre ćwiczenia rozgrzewkowe znajdziesz tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-05-25 22:59:38

mógł byś rzucić okiem na przerobiony plan ? chodzi o ilośc serii. Zmieniony przez - Vicix w dniu 2007-07-31 15:35:27

jak brak tricepsu? przecież są dwa ćwiczenia po 4s. Na kazdą partie robie po 2 ćwiczenia, czyli w tygodniu daje to po 16serii. Ramiona to mój najsłabszy ptk więc przyda im się troche powera. Czytaj dokładnie plan Zmieniony przez - dreed15 w dniu 2007-10-01 11:40:58

Golanski, Matusiak, Zurawski slabo w ostatnim meczu z Portugalia , Boruc niezbyt pewny co do pierwszego pewnie bedzie musial grac , co do napastnikow licze na zmiany Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-09-09 00:09:56

Bronowicki i Wasilewski dostali po kartce i z tego co Szpaku mówił w meczu z Finami zagrać nie będą mogli. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-09-09 00:14:42

jeśli będziemy grać tak jak w sobotę, czyli bardzo rozważnie w destrukcji, czekając na 'swoją' akcję w ataku i oczywiście skutecznie to mysle, że z Finlandią nie bedzie problemu i 3 pkt zasilą nasze konto lewa noga Krzynówka..mhm Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2007-09-10 20:11:01

zastanawiam sie czemu tylko jesli wygramy ten mecz to juz jedziemy na Euro, tralala, juz zapewnione, bedzie spokoj i takie teksty powtarzaja sie ? przecie zostaly jeszcze 4 łacznie z dzisiejszym Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-09-12 09:54:29

We wtorek wieczorem zmarł Ian Porterfield, selekcjoner piłkarskiej reprezentacji Armenii. Szkocki trener miał 61 lat, a w ostatnim czasie zmagał się z chorobą nowotworową (rak jelit). wiecej http://sport.onet.pl/0,1248713,1604166,wiadomosc.html Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-09-12 12:10:43

wiec w jego przypdaku to jest zaden argument piszesz jak małolat bpl wszyscy wiemy jak ważne są pieniądze w życiu i nie ma co pomniejszać ich rangi tekstami w stylu Dudek w ostatnim roku w Liverpool'u przytulal co tydzien 60 tys. funtow i tyle lat gry w angielskim klubie wczesniej w Feynordzie Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-09-12 16:59:56