zakwasy a siłownia

siemka mam pytanie czy jak ma sie zakwasy to powinno się chodzić dalej na siłownie czy nie?? a jak tak to po ilu dniach treninug zakwasy minom?? bo jak mam zakwasy to o 50% siły trace;/

ja tez jak robilem przysiady (zle) i wykroki na jednej sesji to potem tak dupa bolala ze nie dalem rady usiasc

najwyrazniej odrazu z grubej rury dajesz, bo chyba chodzi ci o te wieksze zakwasy

zy jak ma sie zakwasy to powinno się chodzić dalej na siłownie

tak powinno sie, choc zalezy tez od intensywnosci treningu i tego czy cwiczysz kazda partie raz w tyg

a jak tak to po ilu dniach treninug zakwasy minom

zalezy. na nogach trzymaja dlugo, na bicku 2 dni, a na barkach wcale ich nie ma. az tak ci przeszkadzaja?

"minom"


jak mam zakwasy to o 50% siły trace;/

to dziwny jakis jestes.

chodźiło mi oto że 2 dni wcześniej brałem 60 kg na klate a teraz przy 50kg ledwo, co nieiwem czemu może to od zakwasów?? jak tak to po ilu dniach treningowych one minom bo zrozumiałem żebym dalej cwiczyl :)

osiek09 naucz się pisać może najpierw..... najlepiej wg mnie jak CI przejdą to poczekać jeszcze jeden dzień i dopiero wtedy...

techno_boy a od kiedy to nie ma zakwasów na barkach?? albo masz je tak mocne albo do dupy trening bo występują normalnie zakwasy

Zmieniony przez - simon-zero w dniu 2007-05-25 20:30:04

co 2 dni cwiczysz klate? cwicz raz w tygodniu porzadnie, a zakwasy zejda przez 7 dni do nastepnego treningu.

simon_zero ja nie mialem nigdy a to moja najlepsza partia

Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-05-25 20:31:03

aha dzienki:P

techno_boy chyba że tak ;) bo ja mam normalnie zakwasy chociaż też powiem szczerze, że trudno mi tam dostać tych zakwasów ale się da ;)


Osiek92 j/w raz w tygodniu 12 serii Ci styknie bo widać, że jeszcze początkujący jesteś ;)

Zmieniony przez - simon-zero w dniu 2007-05-25 20:37:06

rozni ludzie, rozna genetyka pamietam ze WODYN gdzies pisal ze cholernie ciezko zrobic zakwasy na barkach.... heheh zreszta teraz mam inne priorytety niz barki :P pzdr

Jak masz zakwasy to rozgrzej z 10 minut mięśnie zakwaszone. Nie widzę problemu. Bardzo dobre ćwiczenia rozgrzewkowe znajdziesz tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm

Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-05-25 22:59:38

ja tez nie mam nigdy zakwassow na barkach, mimo ze przy ich cwiczeniu odczuwam duzo bolu , mialem chyba 2-3 razy w zyciu zakwas na barkach hehe