osiek92

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

336

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.06.2007 (12:47)

Data rejestracji 12.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	problem z mięśniem siemka mam problem podczas treniungu braków poczułem mocny bul w barku i teraz nieiwem czy wogule nie chodzić na siłke i przez ile czy może wykluczyć narazie z planu barki aż mnie przestanie boleć ps.podczas innych cwiczeń na barki nie odczówam	8	2007-05-30 14:33
Trening dla zaawansowanych	zakwasy a siłownia siemka mam pytanie czy jak ma sie zakwasy to powinno się chodzić dalej na siłownie czy nie?? a jak tak to po ilu dniach treninug zakwasy minom?? bo jak mam zakwasy to o 50% siły trace;/	12	2007-05-25 20:12
Trening dla zaawansowanych	Zalkwasy siemanko mam takie pytanko co robicie żeby zapobiec wystepowaniu zakwasów?? słyszałę że po treningu wziaść prysznic i na przemian zimna woda i ciepła podajcie wasze sposoby:p	9	2007-05-23 21:13
Odżywki i suplementy	kreatynka siemka słyszałem że kreatyne powinno się brać od 16lat i mini 6 miesięcy stażu coś się stanie jak mam 15lat i 3 miesiące stażu ??	4	2007-04-21 15:14
Trening dla zaawansowanych	zakwasy co najlepiej zrobić na zakwasy :) podajcie swoje sposoby	5	2007-04-18 14:38
Trening dla zaawansowanych	trening :) siemanko chce zacząć ćwiczyc ale mam do dyspozycji tylko drążek i sztange prostom obciążenie 70kg (ławeczka prosta nie łamana) mugł by mi ktos podac jakies linki z treningiem albo napisac co robic i ile razy?	2	2007-04-17 15:37
Odżywki i suplementy	białko:) siemka mam 15lat,160cm i 48kg .chce zacząć ćwiczyc na siłowni mam pytanie czy odrazu kupić sobie białko i ile dziennie mam go jeść :)	4	2007-04-16 14:47
Odżywki i suplementy	pytanko siemka mam pytanie chce zaczać ćwiczyc ale nie mam masy mam 163cm i 48kg mam 15lat pomuzcie, doradzie jakąś odzywke :)	4	2007-04-12 09:25
Odżywianie i Odchudzanie	dieta help hej mam 15lat i chce zacząć ćwiczyć. moja waga wynosi 48kgi i 163cm no wlasnie 48kg doradzie mi jakich odzywek uzywac abym przytyl i mial co spalac na silowni	5	2007-04-12 17:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	problem z mięśniem	2007-05-30 16:03
Trening dla zaawansowanych	problem z mięśniem	2007-05-30 14:48
Trening dla zaawansowanych	zakwasy a siłownia	2007-05-25 20:32
Trening dla zaawansowanych	zakwasy a siłownia	2007-05-25 20:23
Trening dla zaawansowanych	Zalkwasy	2007-05-23 22:09
Trening dla zaawansowanych	Zalkwasy	2007-05-23 21:15
Odżywki i suplementy	białko:)	2007-04-16 14:56