Ps.Podczas innych cwiczeń na barki nie odczówam takiego mocnego bulu jak w tym jednym ćwiczeniu;/
...
Napisał(a)
siemka mam problem podczas treniungu braków poczułem mocny bul w barku i teraz nieiwem czy wogule nie chodzić na siłke i przez ile czy może wykluczyć narazie z planu barki aż mnie przestanie boleć
Ps.Podczas innych cwiczeń na barki nie odczówam takiego mocnego bulu jak w tym jednym ćwiczeniu;/
Ps.Podczas innych cwiczeń na barki nie odczówam takiego mocnego bulu jak w tym jednym ćwiczeniu;/
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a jakie to cwiczenia??
ja tez mialem podobnie bo jak sie okazalo bylo robione przeze mnie :
1)zle technicznie
2)ze zbyt duzym ciezarem i gonila mi sztanga
pisze o wyciskaniu zza karku.
pzdr.
ja tez mialem podobnie bo jak sie okazalo bylo robione przeze mnie :
1)zle technicznie
2)ze zbyt duzym ciezarem i gonila mi sztanga
pisze o wyciskaniu zza karku.
pzdr.
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
...
Napisał(a)
niewiem jak to się nazywa ale postaram się opisać bierze się hankla podnosi sie go prosto przed siebie do kąta prostego i jak podnosimy prawom renka to w lewo się go wypycha :) inaczej tego nie umiem opisac;/
...
Napisał(a)
to jest unoszenie sztangielek naprzemian..tak mi sie wydaje to ćiczenie które sprawia ci ból..
masz kilka opcji do wyboru:
t.j napisał Zaskron:
*zmniejsz cieżar
*musisz sie skupić na tym ćwiczeniu i izolować nieporządane ruchy tzw "bujanie"
*odpocznij może tydzień od siłowni(wedle uznania) i zacznij następnie od małego cieżaru aby wzmocnić mieśień po kontuzji..
*ewentualnie jakaś maść sie przyda na obrzęki..
chyba tyle co mam do napisania..pozdro:)
masz kilka opcji do wyboru:
t.j napisał Zaskron:
*zmniejsz cieżar
*musisz sie skupić na tym ćwiczeniu i izolować nieporządane ruchy tzw "bujanie"
*odpocznij może tydzień od siłowni(wedle uznania) i zacznij następnie od małego cieżaru aby wzmocnić mieśień po kontuzji..
*ewentualnie jakaś maść sie przyda na obrzęki..
chyba tyle co mam do napisania..pozdro:)
...
Napisał(a)
i technicznie pamietaj rob dobrze-juz sie przekonalem w koncu ze nie wazne jest ze zrobisz****owo ze sztangielkami po 50 kg i nic ci to nie da lepiej robic ze sztangielkami 2 kg a miec efekty
pzdr.
pzdr.
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
...
Napisał(a)
przedni akton?
unoszenie w przód najbardziej kontuzjogenne co może być.
barki i klata off.
unoszenie w przód najbardziej kontuzjogenne co może być.
barki i klata off.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
dubel.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-05-30 16:08:19
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-05-30 16:08:19
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
daj se spokoj na tydzien a potem rozsadnie zacznij trening. Ja bym ci proponowal zmienic to cwiczenie
pzdr.
pzdr.
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
Polecane artykuły