2007

[...] A nie ma co ukrywać jego pogląd różni się z wieloma zwyczajowymi, więc zapewne stąd niezgadzasz się z tym, że np. w przedtreningowym jest tak mało ww. Ale ja już sprawdzilem przez 6 miesięcy posilek przedtreninogwy z takim rozkladem i jest ok. Nie brakuje mi energii w trakcie treningu. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-02-05 16:10:02

przemianę wyraźnie widać, pracuj dalej a będa efekty Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-22 23:40:19

dzięki za szybką i fachową pomoc pozmieniałem co trzeba i jest teraz si sog oczywiście poleciał pozdro Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2007-08-22 10:02:58

[...] zadowolona. wiadmomo, ze rozsepow nie usuniesz mascia, ale mozna je maskowac poprzez np wybielenie itp. ja nie mam takich rozstepow czerwonych, tylko widac takie jakby blizny bialawe. tfuuuu nie chce tego. FISSAN moge kazdemu polecic, ale trzeba stosowac minimum 3 miesiace. pozdrawiam Zmieniony przez - nemeyeth w dniu 2007-02-18 11:56:07

[...] w ciepłej herbacie, która zawiera kofeinę. Oczywiście nic złego się nie działo. Później też błędnie myślano, że kreatyna działa poprzez nawodnienie mięśni -> bodziec anaboliczny i dlatego kofeina miała działać odwadniająco i niwelować efekt kreatyny. Dzisiaj wiemy, że jest to nieprawda. Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-01-29 12:08:28

[...] szkoly kolo 7 i na sile mama we mnie wmuszala kanapke jakas. A teraz mam tak metabolizm nakrecony ze po przebudzeniu jestem bardziej glodny niz w ciagu dnia. ale zaobserwowalem ze jak (rzadko) zlamie diete i zarzuce cos na wieczor bardziej kolorycznego to rano juz wcale takiego apetytu nie mam Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-01-26 16:48:02

sog EDIT: duchowy, dzieki Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2007-01-01 21:24:24

[...] po konsultacji z lekarzem oczywiście !! ps. próbowałem wielu leków - zwłaszcza wspomaganei naturalne.. w porównaniu jednak wypada to blado do tego leku. LEk zbił ciśnienie o 1/3 w ciagu 20 minut i utrzymuje - co najważninejsze- taki poziom przez dłuższy okres czasu (zależnie od dawki). Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2007-08-16 19:14:17

[...] mono (sprawdz sobie jak reagujesz na treningu po n2 a jak po xp - raczej nie bedzie zadnej roznicy, wiec i jak zamienisz kolejnoscia te 2 to nic sie nie stanie) ps1. jak wezmiesz 5.7g mono to Cie rozsadzi , sugeruje 5.62g ps2. ps1 to zart ha ha ha nie staraj sie byc na sile zabawny :) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-08-11 14:42:32

[...] booster?? Sniadania ci nie spompuje. A bialko napewno nie po trenigu bo zamias budowac twoje skaly to wsiaknie w ciebie jak w gabke a efek mozesz sobie wyobrazic:D Gabka z woda nie jest wieksza niz bez!!!!! PozdrO P.S daj spokuj z tym nitro z samego rana. Dorzuc do pocji Xp przed treningiem Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-08-11 16:03:04

a czy nie zamały odstep miedzy barkami a klatka ? Raptor85 respekt super sylwetka Zmieniony przez - Kozik1987 w dniu 2007-09-30 14:11:42

[...] ma ten słomiany zapał ***** to ale żeby nie prosił nikogo o plany skoro jest ich miliony na forum;];] uwazam ze on jest po prostu leniem i sadze ze ten kto napisał ten drugi cytat ;];] na pewno dojdzie dalej niz ten z pierwszego pzdr!! okis okis everr tylko nie bannuj obiecuje ze wyuzuje:P Zmieniony przez - Virion_pl w dniu 2007-07-22 10:49:55

[...] barki +tric plecy+przedramie Nie widze zebys w planie mial plecow czyzbys ich wcale nie cwiczyl?chyba ze masz juz je za wilke i nie chcesz juz ich dobijac ? Na plecki rob martwy wiosłowanie podciaganie do bica dodaj Młotki na trica uginanie sztangielki w opadzie reszta wyglada ok pozfdro Zmieniony przez - lampo91 w dniu 2007-09-14 13:32:00

[...] sztangi (w waskim chwycie oczywiscie..zreszta, w szerokim tez nie)pod brode w sposob poprawny, zeby nadgarstki byly prosto itp. dlatego podciagam w szerokim chwycie na wysokosc miesni klatki piersiowej - w tej fazie mam maxymalnie napiete miesnie obreczy barkowej, a o to chodzi chyba ;) Zmieniony przez - tolol w dniu 2007-01-29 20:51:08

[...] bialka 22.00 - Ser twarogowy półtłusty 100g 16,5g b, 3,5g tł, 5g ww,114 kcal Ok Po całym dniu wychodzi: 124,1g b, 23g tł (plus nieliczona oliwa), 367g ww, 1990 kcal Dieta ogólnie ok żle podliczyles wszytsko, zrob to raz jeszcze dodaj do diety omege 3 P.S. Urozmiaicaj więcej Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-12-11 18:52:21

[...] jest dla mnie są górne partie (klatka, brzuch), chciałbym też poprawić ręce (są zbyt drobne), chciałbym je rozbudować. Wrr. -> lord2u to może i prawda, jednak życie zawodowe i praca jaką wykonuje strasznie mi utrudnia pracę, można powiedzieć że trochę wstydzę się swojego wyglądu. Zmieniony przez - cienky w dniu 2007-10-06 14:41:45

[...] Poszukaj moze jakiegos ACT (ale tez bedzie ciezko znalezc takie, ktore wykonasz tylko w domu) albo prostego FBW dla początkujących. Grunt, zebys sie skupil na zlozonych cwiczeniach, zeby trening nie trwal za dlugo i zebys nie robil 12 serii na biceps, bedzie dobrze :) Powodzenia :) Zmieniony przez - kibic111 w dniu 2007-10-06 18:14:43

Ja tylko nie rozumiem, po co ci gainer skoro dieta zaspokaja twoje potrzeby. Gainera stosuje się tylko jako uzupełnienie diety. A co do treningu, pierw zacznij lepiej jakąś ogólno-rozwojówkę Zmieniony przez - Mentorus w dniu 2007-10-06 21:22:28

[...] . Nie uzywasz maksymalnych cięzarów bo ACT jest treningiem przygotowującym i wprowadzającym organizm do przeciązeń.Jego zadaniem jest wzmocnienie stawów ściegien i wiązadeł ,podniesienie wydolności i wytzrymałości organizmu więc nie mozesz od razu atakować mięśni maksymalnym cięzarem. Pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-08-05 14:25:53

[...] czas ze biorac viagre dla lepszego bara bara poprostu nie podziala. Trzeba rowniez uwazac na skoki cisnienia ps jak i tak sie zdecydujesz to imo najlepiej dawac ja w polowie albo koncowce cwiczen , a zaraz po zakonczeniu treningu spozyc posilek ulatwi to wtedy transport substancji odzywczych Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-08-30 19:38:43