2007

[...] siłka, aero rano Wt: HIIT Sr: siłka, aero rano Czw: HIIT Pt: siłka Sb: HIIT, aero rano Nd: wolne No i wyszło w sumie tyhc aerobów ogrom, więc musiałem źle Ciebie zrozumieć Pn: silka Wt: aero rano sr: silka Czw:HIIT Pt: silka, aero rano Sb: wolne Nd: HIIT aero rano To w sumie byłoby lepsze... Zmieniony przez - BorutzM w dniu 2007-04-04 15:44:21

[...] wyciskania to wg. mnie to jest na "piątki", ale postaram się wydedukować w końcu I nie gniewaj się że Cię zdenerwowałem PS: K***A właśnie się dowiedziałem że mój brat zabiera prawie wszystkie ciężarki do swojego nowego mieszkania i zostało mi: gryf, 2x15kg, i dwa hantle x 4,5 super! Zmieniony przez - BorutzM w dniu 2007-04-07 12:16:37

http://www.sfd.pl/temat304271/ a teraz sorry bo na innym forum musze ogarnac dzialy Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-08 19:28:28

[...] (4) 52. Paulina Bobak (Polska) 6.55,4 (3) 53. Magdalena Nykiel (Polska) 7.00,0 (4) Słaby występ Polek, nie ma co się oszukiwać. Ważne jest to, że nie ma w tym sezonie dominacji, czyli, że zawodniczki dzielą się wygranymi, na pewno będzie jeszcze ciekawie. A dzisiaj sprinty przed nami Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-15 08:45:58

[...] i siadów robić nie chcesz. bez tego nie da się trenować, kiedyś robiłem trening "dyskotekowy" przez 1,5 roku i ważyłem 74kg suchudelec straszny byłem. Od września 2007 zacząłem trenować ciąg i siad i teraz ważę 86-88kg (i dalej jestem suchudelec ). Rób siady i ciągi, dawaj filmiki do dziennika żeby koledzy ocenili ci technikę i będzie [...]

[...] http://www.sfd.pl/temat290861/ TYLNE BARY ZAS SWIETNIE IDA NA CIEZKIM WIOSLOWANIU JEDNORACZ http://www.sfd.pl/temat281827/ ps planujesz napisać jakiś artykuł o barkach? STARAM SIE NIE PLANOWAC, MUSZE MIEC "NATCHNIENIE"... POKI CO MASZ TEN TEMAT ORAZ: http://www.sfd.pl/temat304804/ Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-14 01:03:00

"-WLASCIWIE TO WOLALBYM BY WICISAKL OD CZUBKA GLOWY, ALE DAM SPOKOJ WIDZAC CO SIE DZIEJE WOLE BY SZTANGA SPADLA NA KLATE NIZ NA KARK..." To mi wytlumaczylo wszystkie moje watpliwosci. Powoli do przodu malymi kroczkami... dobrze sie domyslalem pozdrawiam Zmieniony przez - r4q w dniu 2007-01-23 02:06:13

MENDZIARZ Wysłana - 6 marzec 2007 19:30 ### FAQ : WYCISKANIE " NA BARKI " ### a czy wyciskanie na barki stojąc przy dużych ciężarach jest możliwe ZAPOMINASZ O ZNAKACH PRZESTANKOWYCH... JAK TO NIEMOZLIWE? CHLOPIE! POPATRZ NA STRONGMANOW ALBO NA CIEZAROWCOW! [...]

heheh sam wlasnie jade od dzisiaj sally z efka w nieduzych dawkach i 10mg metki na pierwszy kontakt z saa ;] z japcanem kreatyny przez 35dni potem w lipcu wjezdzam na propa i npp 7tygli zycze powodzenia Zmieniony przez - Jac0 w dniu 2007-06-01 14:24:56

powodzenia smalec do efki dodaj TSE a zamiast sally dalbym clena zapiekanki, pizze itp tylko w weekend Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-06-01 15:36:29

wynik piekny nie w kilka tygodni robi sie sylwetke tylko kilkanascie ...jak nie kilkadziesiat Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-06-02 17:24:50

dubel Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-06-02 21:26:59

Własnie sie dowiedziałem ze ide zaraz na balety ,****a a tak sie chciałem wyspac bo jutro do pracy .Ale tylko sobie potancze ,pić nie bede Własnie o***ałem 50g oliwy ,myslałem że ***ne. Aha i ****a nienawidze efki ****a i tego efektu małego pindola Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-06-02 22:25:22

osobiscie bilem uni, na znajomych testowalem eap,farmaka kiedys duzo bd za***alem przed matura z polaka i bylo git Zmieniony przez - duf1984 w dniu 2007-06-09 14:50:09

Nie jest ,mysle ze spoko ,w czwartek zrobie próbe wątrobową to zobaczymy czy trzeba hepatil zarzucać i ile bo mam zamiar winsa dodać ,tylko nie wiem co wybrac Alchemie czy EC. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-06-10 17:52:20

ziki stary ,****a ona była tak zjawiskowa że musiałbym wy***ac sete żeby do niej podbic z bajerą ,za cienki w uszach jestem. Ta z mojego avka to przy tamtej była cienka Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-06-13 23:16:17

sposobem e-lite`a czyli jak? btw powodzenia smaleclap soga nie wszedl,dawalem juz kiedys Zmieniony przez - t0nix w dniu 2007-06-15 09:02:21

Leandro spróbuj sobie a wtedy będziesz mógł sie zaśmiac że to śmieszny ciężar Unoszenie przodem 8 powt i od razu wskocz na wycisk hantelek tez na 8 Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-06-16 18:20:48

dubel Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-06-21 12:30:45

3 ts e. to tyle w sumie co nic na poczatek mozna jedenie zarzucic pozniej zwiekszyc choc oczywiscie zalezy jak organizm raguje ale jak ze wszystkim w tym sporcie Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-06-22 17:30:32