BorutzM / BLOG - po cyklu Michaila

dobra, na waszą odpowiedzialność dam połowiczne wyciskanie na skosie górnym.
A jak z tymi aerobami? w sumie ostatnio na treningu piłki, pomimo iż jestem bramkarzem zmierzyłem sobie puls tak szybko i wyszlo mi ze 140-150! więc myślę że zamiast aerobów dobry będzie sam trening w piłke i dodam do tego jeszce 2 albo 3 HIITy. Dobry pomysł?

polowiczne na plaskiej

hiit i aero jak pisalem

pilka bardziej przypomina hiit niz aero, nie wiedziales?

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-05 17:09:21

Hmm, po zastanowieniu, to rzeczywiscie, czeste zmiany tetna przeciez przeplatane odpoczynkiem. No ale zalozmy ze na 3 treningi 2 beda takie mocne (pilki), to zastanawiam sie nad liczba aero i HIITu "zwyklego", w sumie dalej nie wiem jakie jest twoje zdanie na ten temat, czy wliczac pilke wto, czy nie..

Co do wyciskania w 15: cale robimy 40 i 50% a potem te dwie rozgrzewki (60 i 80) i glowna juz polowicznie?

I jeszcze jedno: przysiady mam robic tym dawnym sposobem?

Zmieniony przez - BorutzM w dniu 2007-04-05 22:27:26

ZNOWU @%^#&&$

3 PYTABNIA BEZ SENSU, ODPOWIEDZI SA


Hmm, po zastanowieniu, to rzeczywiscie, czeste zmiany tetna przeciez przeplatane odpoczynkiem. No ale zalozmy ze na 3 treningi 2 beda takie mocne (pilki), to zastanawiam sie nad liczba aero i HIITu "zwyklego", w sumie dalej nie wiem jakie jest twoje zdanie na ten temat, czy wliczac pilke wto, czy nie..

A DLACZEGO NIE?
DLACZEGO NIE?
SAM WLASNIE PISALES ZE TO PRAKTYCZNIE TO SAMO!!!

Co do wyciskania w 15: cale robimy 40 i 50% a potem te dwie rozgrzewki (60 i 80) i glowna juz polowicznie?

WIDAC ZE MUSISZ PRZECZYTAC RAZ JESZCZE


I jeszcze jedno: przysiady mam robic tym dawnym sposobem?

CHLOPIE, JA NAWET NIE WIEM KTORY TRENING ( Z 15 10 5 ) SOBIE WYBRALES

Dobra, wybrałem trening 15-10-5 alternatywne zestawy FBW 2 zestaw na piwniczną siłownię,

Licząc piłkę nie będę robił już zwykłego HIITu a dam 3x rano 30min na rowerku,

tan gdzie jest napisane z tymi rozgrzewkami do połowicznego wyciskania to wg. mnie to jest na "piątki", ale postaram się wydedukować w końcu

I nie gniewaj się że Cię zdenerwowałem

PS: K***A właśnie się dowiedziałem że mój brat zabiera prawie wszystkie ciężarki do swojego nowego mieszkania i zostało mi: gryf, 2x15kg, i dwa hantle x 4,5 super!

Zmieniony przez - BorutzM w dniu 2007-04-07 12:16:37

https://www.sfd.pl/temat304271/

a teraz sorry bo na innym forum musze ogarnac dzialy


Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-08 19:28:28

Wodyn
Moglbys zajzec do tego tematu?
https://www.sfd.pl/DO_WODYNA,_INNYCH_DOŚWIADCZONYCH-t336244.html
Dotyczy on Twojej metody z przysiadami (1 str.).
Czy jest to sprawdzona metoda?

Dzięki