Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48

Z Lubartowa.
nie byłem w wku,rezerwista.
Ostatnio jadłem K.O i m3 biogenixa,spoko było.
al;eobecnei mam wiecej siły niz przy kreatynie, anie jem nic.
Białko raz dziennie,oraz porcja dziennie profi massa na śniadanie.
zdr.

Gratuluje zdolności kulinarnych Wszystkie chipki rządzą Bardzo fajnie prowadzony test, tylko życzyć powodzenia.
Miętki- nie wiem ,może zakręcony jestem dzisiaj, ale pytałeś "ludzi" o co chodzi ,bo to były wznosy bokiem a nie wyciskanie, no tak ,ale to było pierwsze ćwiczenie ,a wyciskanie było jako drugie? ^^ (chyba nie dokończyłeś oglądać )
Ah jeszcze dodam ,że bardzo rozbawił mnie ten Pan który Cię "asekurował" w którymś z filmików, który podawał CI sztangę jedną ręką ,oparty o ścianę
Pozdrawiam
PS: no fakt, Wodyn jest wszędzie
PS2: na filmiku który Wodyn podawał (kompilacja siły) ,zabij mnie ten koleś który się podciągał jedną ręką (lewą!, choć w sumie mógł być mańkutem) nadchwytem...
PS3: chyba prawy biceps masz słabszy bo robisz wspięcia na palce przy młotkach ,a jak machasz lewym to nie



Zmieniony przez - Kwic w dniu 2007-02-10 20:56:36

Zmieniony przez - Kwic w dniu 2007-02-10 20:57:57

mietki
Jaki masz smak profi wheya?

rambo
Glebokie przysiady robisz, ale z ta klatka, to imo nienajlepiej ida Ci te hantle, przynajmniej ja je robie inaczej. Mozesz tez sprobowac robic chwytem mlotkowym, fjanie sie robi... Noi... wypasione ciżemki sobie sprawiles.

przy przysiadzie zbytleci dorpzodu.
mam smak banan.
smak jak zwykle, sredni.
zdr.

Mietas na sniadanie gainera pijessz? Nie zdecydowal bym sie na taki krok A zadałem to pytanie bo widziałem pdoobnego chłopaka do ciebie w WKU, ale mogłem pomylic.. Ile cykli robisz w roku? albo inaczej, jak długie przerwy masz pomiedzy cyklami. Aha miałem zapytać, ty pracujesz jako kierowca lub przedstawiciel? A przy siadach będe sie odchylac bardziej do tyłu i am podkładko pod pięty.

Kwic Dzieki za uznanie Pan który mnie asekurował no fakt nie bardzo wiedział jak to robic ale nic to, lepsza taka pomoc niz zadna. Biceps prawy mam duzo słabszy niz lewy. To wina boksu gfzie zawsze kładłem nacisk na lewą rękę..

Kamiru Przysiady robie głębokie bo takie ma być, nie lubie robic połówkowych przsiadów. Wyciskanie hantlami zamienie na sztangę A skoki jak skoki, stare ale jare

Nie mogłem pisać wcześniej bo nie miałem netu, na dniach kupuję nowego kompa i tez pewnie prez jakiś czas będzie tu cicho, ale nic to. sia wyższa.

Wczoraj z ciekawości otworzyłem kaps TCM. Spodziewałem się, że smak bedfzie podoby jak w przypadku mono, jednak sie myliłem. TCM jest kwaśne jak s****ysyn, jedwo przeszło mnie to przez gardło.




Dieta dzisiejszego dnia była mniej bogata w kalorie a to z tego powodu, że siedze na tyłku cały czas i nie cce, żeby to poszło w samar
Do śniadania dodałem 10g siemia lnianego, konsystencja takiej owsianki była hmmm glutowata z mleka powstał pewnego rodzaju syrop ale saczne est i od jutra dodawać będę do sniadania zawsze te 10g siemia. Na zdjeciu widać to te czarne ziarenka




Wracam do nauki jutro trenintg bedzie późnym wieczorem bo nie zdążę się nauczyć wszystkiego jak bym poszedł na tyre przed egzaminem.

rozwalilo mnie wyciskanie hantli na wersalce

Nigdy wiecej

a jesli chodzi o przysiad to rozstaw nogi bardziej i nie uginaj sie tak do przodu cialem bo niedaj boze jeszcze ******lniesz z ciezarem i wtedy bedzie problem (chodzi tu o pierwszy ruch)

pozdro!

Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-02-11 21:44:56

No tak dokłandie zrobie nogi rozstawie szerzej i nie wychylę sie juztak w przód. Dam rade.

Dzisiejszy dzień nie zapowiada si.e kolorowo, o 17 mam cieżki egzamin tak więc teraz zaczynam nauke. Posiłki zmieniły swoja kolejność tzn do 16 beda 3 posiłki b+t po egzaminie posilek ze sniadania, pozniej gainer, okolo 20 trening i okolo 21 ptreningowy a okolo 23 ser na noc.
Lecę sięuczyć.





Taki posiłek właśnie ofutrowałem. NBosczuję, ze bedzie cieżkio na egzaminie ale nic to, nie moge sieskupić na nauce. Tyle dobrego, że to pierwsze podejście

Jedzenie zapakowane w pudełka, kreatyny, bialka i carbo rowniez. Zabieram sie do nauki, okolo 16 trochę zmieniona wersja sniadania pojdzie ale ic to.

Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-12 13:21:55

..filmiki mogą Ci tylko pomoc wrazie czego jw/ wiesz co poprawic itp
jak narazie test prowadzony bdb
pzdr