SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST : Megabol / M.A.S.A / by Ripahza , podsumowanie 29str.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 42871

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2969 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 26817
Siemano :) dawno Cie "nie czytałem" hehe

masa idzie , podsumowanie jakoś na dniach..

jak bedziesz znowu na necie to napisz jak tam sobie radzisz

pozdr.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2969 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 26817
Wypis z wczorajszego treningu klatki.. troche zmieniłem ćwiczenia..

KLATKA
Wyciskanie na płaskiej ławce :
-110kg na 6
-100kg na 8
-90kg na 10
-80kg na 12

Wyciskanie na skosie głową w góre:
-90kg na 8
-90kg na 7
-95kg na 6
-100kg na 5

Rozpiętki na płaskiej:
-21kg na 12
-21kg na 12
-26kg na 10
-26kg na 10

Ściaganie linek wyciągu górnego przed klatke:
-4 serie maxów..

komentarz: mimo iż dawno nie robiłem wyciskania na płaskiej ławce , siła jest nawet w miare, na następnym treningu pewnie jeszcze lepiej będzie Test powoli dobiega końca , dziś prawdopodobnie ostatni trenig barki - triceps..

Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-07-20 09:24:53
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2969 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 26817
podsumowanie prawdopodobnie jutro jestem już prawie gotowy

pozdr.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 98 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1567
kurde jutro rano wyjezdzam na 3 tyg :P bez dostepu do neta bede
a chcialem sobie zobaczyc ile wiekszy jestes choc i tak duzy :)

Kliknij jezeli chcesz pograc
http://s2.metaldamage.pl/c.php?uid=161914 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 2417 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25080
no i nastepny tescik sie zakonczy ;/ , ale wreszcie bede mial troche luzu , bo mniej do sledzenia , bu zakonczyl , ty konczysz , banan juz tez cos tam wrzuca ... tylko ja pozostane na placu boju o mase :D

GO HARD OR GO HOME

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 769 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6021
tez sledze tescik <cwaniak>
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11373 Napisanych postów 72640 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958107
ja nic nie koncze jeszcze
chociaz fakt,ze juz na super poprawe od teraz nie licze - jedynie co powalcze silowo tu i tam

czekam na podsumowanie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451
Tez czekam na podsumke Rip! Jedziesz z koksem.
A ty Bart sie nie dziw, ze sie ludziom nie chce masy robic w takie upaly.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 2417 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25080
Kamiru : a tam , pierd.lisz , ja już jestem + 6 kg :D:D:D , let the mass be with you young koxwalker ...

GO HARD OR GO HOME

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2969 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 26817
podsumowanie jutro , jak foty zrobie

Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-07-23 23:27:25
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

CO o tym myślicie?

Następny temat

Jaki najlepszy gainer? GAIN FSAY vs GAIN BOLIC 6000?

Wiecej