TEST - (siła i redukcja) by juby5_89 pods.str.34/35

Ten przysiad tez nie jest pełny.. lepiej weź mniejszy ciezar i zrob pożądnie

Witam!

Dzisiaj sobota- wspaniały dzień bo początek weekendu. Obudziłem się małymi zakwasami ale ogólnie jest ok, dzisiaj nigdzie się nie wybieram mimo że mam wielką ochotę jednak fakt ,że nie mam z kim i nie mam kasy sprawia że coraz chętniej zostaje w domu i nawet jak jest okazja niechętnie wychodzę.
Moje nowe postanowienie to uzbierać kasę na nową ławkę i kupić gryfy- 213 cm, mocno łamany i być może obciążenie . Teraz trzeba plany wcielić w życie dlatego początek nowego tygodnia rozpocznę bardzo wcześnie- rano wybieram się na badanie kału z pierwszą próbką i być już w przyszły weekend będę tyrał w jednym z hipermarketów chyba że nie wypali to nie jestem na straconej pozycji bo pomagam sąsiadce więc trochę grosza na pewno wpadnie do kielni

Ok to na tyle.


Teraz zapraszam na 1 odcinek "Gotuj z Jubym"

W dzisiejszym odcinku wspaniały koktajl ,który możesz przyrządzić w zaledwie 3 min. Idealny jak śpieszysz się do pracy lub nie masz czasu na gotowanie. Jest tak prosty w wykonaniu ,że może go zrobić nawet twoje dziecko.

Składniki:

5 jajek
100g twarogu
przegotowana woda ( 250-400 ml )

Wszystko mieszamy i otrzymujemy wspaniały szejk gotowy do wypicia.

Właśnie taki wszamałem dzisiaj na śniadanko

Rady autora przepisu:

- sprawdź czy sprzęt jest dobrze podłączony i nie grozi Ci niebezpieczeństwo,
- przy drugiej aż do ostatniej ( w moim wypadku 6 szklanki ) zatykaj nos, zamknij oczy i wyobraź sobie że pijesz waniliowego szejka prosto z Mc Donald's.

I wła la- wypite.

Smaczne ( po chvju ) ,zdrowe i pożywne ale co się nie robi dla mięśni

Jak zapowiadałem przez dwa dni będę próbował swoich sił na diecie CKD. Oczywiście nie będę układał nowej diety na dwa dni ale ilość ww będzie bardzo niska- dzisiaj i jutro planuje tylko je wrzucić do obiadu w postaci warzyw z patelni z lodówek TESCO.

Ciąg dalszy programu : "Gotuj z Jubym"

Jajeczniczka

Troszkę jajek- chyba 6-7 wrzuciłem

Szczypta oregano i mamy gotowy posiłek


Było- minęło. Teraz odpocznę sobie z 1,5 h i rozpocznę aerobik .




EDIT: Stoch ty luju . Oby tak dalej

Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-03 10:29:27

Obejrzałem filmik jak ćwiczysz na poręczach,ciężar który masz na linie złap między nogi bo tak to się buja a ty razem z nim.Jak tam wrażenia po thermalu,widzisz już jakieś efekty? Powodzenia! SOG

Tooncar : jak to mówi mój kumpel " choćby chvj stał na chvju i chvjem się podpierał" to ja już niżej nie zejdę. Nie chodzi tu o ciężar ale czuje wtedy jakby ucisk w kolanie i naprawdę boli a zdrowie najważniejsze. No offence ale nawet jakbym miał robić przysiady beż żadnych ciężarów ten przysiad to naprawdę niżej bym nie zszedł

rafal161 : dzięki, co do pompek to próbowałem kiedyś i niestety ale jak zgięte nogi które tworzą 90 stopni i wrzucę między nie ciężar to kolano mi odmawia posłuszeństwa także niestety pozostaje lina. Buja mnie strasznie bo prostuje do końca i "łapie oddech"- next nie będę tak robił ale ciężar w dalszym ciągu pozostanie na linie.
Co do thermala to trudno mi powiedzieć- wczoraj wziąłem z porcją Cp przed treningiem i nic szczególnego- pompy nie było ale ochota do treningu tak . Dzisiaj wziąłem do śniadania i też nic ale możliwe ,że jeszcze za wcześnie żeby oceniać jego działanie pobudzające.