jaki posiłek przedtrningowy???

mam pytanko jaką potrawę powinno sie zporzywać przed treningem???

Witam.chciałem prosić o komentaż co do mojego posiłku przedtreningowego:1,5godziny przed siłką jem kaszę z piersią z kurczaka+witaminy,i mineraly.zaś poł godziny przed siłką łykam 5g bcaa.Czy wedlug was coś powinienem zmienic,dodać?

Wglowodany Złożone zeby dostarczyc Energi Ktora szybko nie zniknie w skorcie
Zrób se Mix 100gram Płatkow Owsianych zalej ciepla woda odsatw na jakis czas
Do mixera wrzuc 100-200gramów Twarogu chudego lub potustego 2 slodziki i jak chcesz troche gorzkiego kako lub cynamonu zmixoj zalej zjedz 1-1,5 godziny przed silka i jazda

Dzieki jabolcokk, zrobie sobie jutro takie cos, zobaczymy jak smakuje A jak narazie lap SOG'a

P.S W profilu to twoja fotka?

Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-12 18:17:37

No Moja a Co ??
A posiłek jest dobry składnikowo ma wegle zlozone tluszczu troche i bialko
a smak trzeba sie przywzyczaic napewno jako sniadanie i przed treningiem jest wjedzie jakos
Pozdrawiam i dziex.

makaron z mięsem

kasz z mięsem

razowy z twarogiem

razowy z jajkami

owsiane z jajkami i twarogiem

owsiane z twarogiem i oliwą

kasza z rybą

makaron z serkiem wiejskim

i tysiące innych kombinacji

Jejek nie pomecam jaja to raczej do sniadania, lub przed snem

jabolcokk:

Byk z ciebie!

Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-12 18:29:48

a dlaczego ??

ja lubie jajecznice i razowca z twarogiem zjeść przed trneigniem , dobrze mi się ćwiczy po takim jedzenu i polecam jajka przed treningiem jak najbardziej

Ja tak nie stwierdzilem, ale pytalem sie pewnego goscia z SFD i nie poleca mi wiec sie juz w tym pogubilem

Ile tych jajek i ile zółtek Bo jak za duzo to w oparach gazowych jak po Ovopolu chyba nie lubisz ciwczyc ??

Tak samo po treningu, jak bys juz mial jajka jesc to tylko bialka, bo tluszcze po treningu nie bardzo

jabolcokk :) a zrobie se taki mix jak polecasz hah:) na sniadanie mówisz i przed siłką tak ?:) na mase w sam raz chyba taki posiłek co ?:) aa i łap SOG'a :)