SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaki posiłek przed porannym treningiem?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 732

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 10
Śniadanie jem o 9:00, trening zaczynam o 10:00 i trwa do 2h.

Co powinienem jeść na śniadanie, zaraz po treningu i godzinę po treningu? Nie korzystam z żadnych suplementów, 65kg, 175cm, 25lat.

Powinno to być lekkie śniadanie typu mleko z płatkami + banan czy jednak coś konkretniejszego by mieć energię do treningu? Po takim lekkim śniadaniu często brakuje mi sił pod koniec a z drugiej strony nigdy nie mam ochoty jeść dużo na śniadanie. Może jeszcze zaraz przed treningiem jakiś owoc lub mały shake?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2701 Napisanych postów 50582 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341165
Jak nie masz ochoty jeść śniadania to go nie jedz, zrób trening na czczo i zjedz dopiero po treningu, posiłek stosowny do tej pory.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan zrzucenia kilku kg do oceny

Następny temat

Zla redukcja.

NutLove