mrtechnik

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.03.2015 (10:48)

Data rejestracji 11.03.2015 (21:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki posiłek przed porannym treningiem? śniadanie jem o 9:00, trening zaczynam o 10:00 i trwa do 2h. co powinienem jeść na śniadanie, zaraz po treningu i godzinę po treningu? nie korzystam z żadnych suplementów, 65kg, 175cm, 25lat. powinno to być lekkie śniadanie typu mleko z	1	2015-03-19 10:58
Trening dla początkujących	Jak poprawnie wykonać przenoszenie hantli za głowę? witam, mój pierwszy post. wykupiłem karnet na siłownię i teraz dużo czytam i oglądam aby najpierw dobrze opanować technikę. jednak w tym ćwiczeniu widzę, że każdy robi je inaczej. dzisiaj starałem się robić	3	2015-03-11 21:36