posilek PRZED treningiem

co jesc w dniu treningu aby miec duzo sily ( na sniadanie obiad ) a i czy nalezy duzo pic i co ?
treningi mam 2 razy w tygodniu bjj
za wszelkie rady z gory dzieki
icl

stary artykul ale warty polecenia... Generalnie zaleca sie by do kazdego posilku spozywac warzywa, glownie przez blonnik ktory reguluje trawienie. Trening na pusty zoladek z rana... Dla mnie osobiscie glupota, mam znajomego ktory po kawie z rana idzie na silke, dobra sylwetka ale u Niego to chyba dziala bo troche przytyl i ma co spalac... przez tydzien jak tu mieszkal robilem tak jak on... Po tygodniu czasu cofnalem sie w treningu o miesiac. ryz z powidlami przed treningiem.... Hmmm moze sprobuje... Ale pomiedzy tym ryzem a sniadaniem wypijalbym mojego gainera.... Ja czesto przed treningiem jem ryz z ryba i salata... Nie wiem czy dobre, efekty niby jakies sa ale moglyby byc lepsze... Generalnie wolno rosne :P Co do tego kiedy trenowac, czytalem jeden artykul, ktory mowi, ze najlepsza jest godzina 15-16 poniewaz chyba sciegna sa dobrze rozciagniete i trudno zlapac kontuzje... Nie pamietam dokladnie powodu, ale cos o sciegnach bylo :P Osobiscie chodze kolo 11-12, bo malo ludzi

ja na godzine przed treningiem wcinam torebke ryzu z powidlami i pomaga.

Pozdrawiam
M.
"Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"

serio?
ok dzieki a inni co jecie co pijecie przed treningami ?

Ja cwicze rano , nie jem nic, pije podczas treningo 0,5 litra wody

Moderator Honorowy

BINIU moj ty moderatorze honorowy ,trening siłowy na pusty żołądek hmmmmm dokładnie niepoprawn,ludzie nie róbcie takich głupot POZDRAWIAM

ale ja nie o treningu silowym a o treningu bjj ktory mam po poludniu i do tego czasu jest sniadanie i obiad i cos trzeba pic :) wiec jak macie pomysly w tym temacie to prosze o rady
dzieki
icl

Kochany Kolego a coz te zdania mialy znaczyc
>BINIU moj ty moderatorze honorowy ,trening siłowy na pusty żołądek hmmmmm dokładnie >niepoprawn,ludzie nie róbcie takich głupot
A jezeli chodzi w tej wypowiedzi, iz nie nalezy cwiczyc rano, to poczytaj troche literatury, poprobuj i wtedy sie wypowiadaj


Moderator Honorowy

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2001-10-31 13:40:00

Jesli chodzi o wypowiedz FabioBB, to wystarczy zerknac w jego profil by sie przekonac ze czytal chyba wystarczajaco duzo.Biniu wstaw swoje zdjecie, chcialbym zobaczyc jak wyglada osoba trenujaca rano na pusty zaladek.

Pozdrawiam

Sorry, ale co ma wyglad do przeczytanych stron wartosciowej lliteratury ???

Moderator Honorowy

a co wasze spory maja wspolnego z moim pytaniem chyba sie przeniose spowrotem do dzialu sztuki walki

Znowu sorry, ale odpowiedzialem na pytanie od Ciebie:

>ok dzieki a inni co jecie co pijecie przed treningami ?

Gdybym przed treningiem zjadl cos z wegowodanami to w trakcie bym zasypial, jesli chce sie dodatkowo 'podbudowac' mocna kawa od czasu do czasu nie jest zla

Moze jestem zly tylko dlatego, iz nie zgadzam sie z utartymi pogladami, mimo, iz moj organizm moze pracowac inaczej?

genaralnie zrodla zalecaja przed treningiem posilek zlozony z bialka oraz tluszczu
(http://www.t-mag.com/articles/180app.html) 

Moderator Honorowy