Szacuny
1
Napisanych postów
144
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3401
Witam.
Gdy priorytetem jest przyrost masy mięśniowej ostatnie powtórzenie powinno być wykonywane ostatkiem sił, czy zawsze powinien zostawać zapas? Jeżeli będzie to druga opcja, to w takim wypadku trening nie będzie należał do zbyt intensywnych.
Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam.
2: znowu gadanie "na jednego dziala to na drugiego tamto", zgoda ale te roznice sa w sumie niewielkie. Na pewno zas odpuszczenie dodatkowego stresu nie zachamuje przyrostow.
3: Sam czesto cwicze do upadku lub wlasciwie ostatniego ruchy, ale wtedy jest to tylko 1 taka seria (reszczta bez porazki) i sa to specjalne metody.
4: mozna domniemac ze nawet jesli komus cos rosnie w ten sposob to nie wszystko, a trzeba dawac wtedy wiecej powtorzen. Bez obrazy, ale Krzych i FU mogliby byc znacznie silniejsi przy swoich wymiarach gdyby nie ta "metoda".
5: dla niewtajemniczonych w metodyke proste i dosadne sformulowanie:
Porazka i syf! Nie ma co ryzykowac, a ryzyko jest wielkie! Spytaj kogos kto mial kontuzje przy ktorym powtorzeniu liczac od konca mozliwych do wykonania sie "zyebalo"
pozdr
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
przecież WODYN i nie tylko zawsze pisze/my/, że takie trenowanie ma maxa/do upadku mieśniowego- gdy juz nie mozeszzrobic ani jednego powtórzenia wiecej/ to jeden z wiekszych bezsensów.'
o intensywnosc sie nie obawiaj bo bedzie ona wystarczająca.
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-09 22:40:55
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52689
ja tam sie caly zbudowalem na bezsensach w Waszym mniemaniu
ale bezsensach sensownie podawanych
a moze
raczej
mimo tych bezsensow
lecz jak wiadomo - trucizna jest wszystko w zaleznosci od dawkowania
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
rzecz oczywista.
lae jak widze jak trenuje wiekszosć to wiem od razu, ze nic z tego nie bedzie- nadmiar środków/trucizny/.
ja nie byłem w tym wzgledzie inny- więc wiem
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52689
przypomnial mi sie jeden wywiad bodajze Nowackiego
mowil ze jak rozpoczynal treningi, to cwiczyl z Borowskim
a on robil klate 4-6 razy w tygodniu
i rosla
i byla jego najlepsza partia miesniowa
Szacuny
0
Napisanych postów
208
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4371
Ja czasami robie serie do upadku i imo wlasnie po tych seriach na maksa miesnie dostaja nowy bodziec i zaczynaja rosnac. Jeden z moich znajomych mowi "jak bedziesz podnosil jak panienka to bedziesz wygladal jak panienka" ale co jest dobre dla jednego nie musi byc dobre dla drugiego wiec samemu trzeba znalezc wlasciwa dla siebie intensywnosc.pozdro