Pytanie do Wodyna

Witam.
Gdy priorytetem jest przyrost masy mięśniowej ostatnie powtórzenie powinno być wykonywane ostatkiem sił, czy zawsze powinien zostawać zapas? Jeżeli będzie to druga opcja, to w takim wypadku trening nie będzie należał do zbyt intensywnych.
Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam.

1:Pisalem o tym:
https://www.sfd.pl/temat307091/



2: znowu gadanie "na jednego dziala to na drugiego tamto", zgoda ale te roznice sa w sumie niewielkie. Na pewno zas odpuszczenie dodatkowego stresu nie zachamuje przyrostow.


3: Sam czesto cwicze do upadku lub wlasciwie ostatniego ruchy, ale wtedy jest to tylko 1 taka seria (reszczta bez porazki) i sa to specjalne metody.



4: mozna domniemac ze nawet jesli komus cos rosnie w ten sposob to nie wszystko, a trzeba dawac wtedy wiecej powtorzen. Bez obrazy, ale Krzych i FU mogliby byc znacznie silniejsi przy swoich wymiarach gdyby nie ta "metoda".



5: dla niewtajemniczonych w metodyke proste i dosadne sformulowanie:

Porazka i syf! Nie ma co ryzykowac, a ryzyko jest wielkie! Spytaj kogos kto mial kontuzje przy ktorym powtorzeniu liczac od konca mozliwych do wykonania sie "zyebalo"

pozdr

Mieszaj ! Jedno ćwiczenie rób na maksa a inne z mniejszą intensywnością.

przecież WODYN i nie tylko zawsze pisze/my/, że takie trenowanie ma maxa/do upadku mieśniowego- gdy juz nie mozeszzrobic ani jednego powtórzenia wiecej/ to jeden z wiekszych bezsensów.'

o intensywnosc sie nie obawiaj bo bedzie ona wystarczająca.


Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-09 22:40:55

ja tam sie caly zbudowalem na bezsensach w Waszym mniemaniu
ale bezsensach sensownie podawanych
a moze
raczej
mimo tych bezsensow
lecz jak wiadomo - trucizna jest wszystko w zaleznosci od dawkowania

Zmieniony przez - FU w dniu 2007-01-09 22:45:35

rzecz oczywista.
lae jak widze jak trenuje wiekszosć to wiem od razu, ze nic z tego nie bedzie- nadmiar środków/trucizny/.
ja nie byłem w tym wzgledzie inny- więc wiem

przypomnial mi sie jeden wywiad bodajze Nowackiego
mowil ze jak rozpoczynal treningi, to cwiczyl z Borowskim
a on robil klate 4-6 razy w tygodniu
i rosla
i byla jego najlepsza partia miesniowa

Ja robię każdą serię do upadku od 10 lat

Czyli ostatnie powtórzenie nie powinno być tym "ostatnim"?

Ja czasami robie serie do upadku i imo wlasnie po tych seriach na maksa miesnie dostaja nowy bodziec i zaczynaja rosnac. Jeden z moich znajomych mowi "jak bedziesz podnosil jak panienka to bedziesz wygladal jak panienka" ale co jest dobre dla jednego nie musi byc dobre dla drugiego wiec samemu trzeba znalezc wlasciwa dla siebie intensywnosc.pozdro

Czyli w dalszym ciągu nic nie wiem. Jedni ćwiczą tak drudzy tak. Jednak spróbuję bez upadku. Pozdrawiam.

jedni cwicza tak inni cwicza tak, bo na roznych ludzi rozne rzeczy dzialaja