Test - Masa & Siła by OwnaGe pods. str.25 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

w posiłku przedtreningowym i potreningowym więcej ryżu a do śniadanie jajka bez żółtka, no chyba, że z 2 max.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

mjś

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3454 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33518

"Przysiady ze sztangą 4 serie 10 10 10 10 / 1<2<3=4
Prostowanie nóg w siadzie 4 serie 10 10 10 10 / Stały
Wypychanie ciężaru na suwnicy(maszynie) 4 serie 10 10 10 10 / 1<2<3<4 "

wg mnie za duzo
zrobilbym 5serii siadow i 5 serii prostowania

edit; w ogole trening z dupy

Zmieniony przez - mjś w dniu 2007-08-22 17:19:55

"..im Bewußtsein der Verantwortung vor Gott oder vor dem eigenen Gewissen.."

robie formę na euro 2012
potrzebujesz pomocy - pisz.

...

RafaL-eX

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1289 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16702

1 foto ***owo wyszlo, nastepne juz fajnie sylwetke pokazuja :)
zycze powodzenia, dobry zestaw :)

Magazines call me a bodybuilding star, girls call me a cock star...

...

OwnaGe

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 6800 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95263

W ktorym momencie z dupy? Sa w nim ujete cwiczenia ,od ktorych moje cialo sie odzwyczailo, badz nalezalo je zmienic. Jesli ty robisz 10 serii na nogi i tyle samo np na bica to ne mamy o czym rozmawiac chlopcze. Lepiej sobie zoabcz jakiej wielkosci jest udo,a jakiej np bic , tric. Czlowieku,a potem sie zastanow ile musi byc cwiczen by taki duzy miesien zostal poruszony.

Rafal :thx.

Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-08-22 17:57:09

Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-08-22 17:57:22

OwneD

Off since 01-09-2010 r.

...

Pytajło

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1543 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 28474

pieknie sie zestaw prezentuje

sylwetka niezla - troche podmasujesz sie teraz, pozniej wytniesz i bedzie cacy

bede zagladal caly czas

powodzenia !

...

EvilLuke

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 458 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31816

dobre suple
jak bedziesz mial chwile to napisz jaki masz smak HP

...

OwnaGe

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 6800 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95263

Smak orange, dzieki wszystkim mam nadzieje ,ze nie spier.dole....

OwneD

Off since 01-09-2010 r.

...

EvilLuke

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 458 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31816

ohydny smak

dobra juz nie bede zawracal glowy, powodzenia

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

nonono kogo ja widze.....

powodzenia - w końcu sie odgryze

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...