TEST:Masz być jak Tommy Lee Jones w "Ściganym"-dsdamian

panowie bez spamu.


post powinien być czytelny.

zdr.

nie abym mowil ze zle robisz ale widac ewidentnie jak pomagasz noga... temu i taki ciezar... wiec tak jak wiekszosc mowila... ale ogolnie itak szacunek

Nie ze nie wierze ale ten hantelek na 25 kg nie wyglada ile ma jeden plasterek(krazek) kg ?

i odstaw ten ciężarek, naucz sie to wykonywać i daj odpowiedni ciężar.

zdr.

pomagasz nogą - o ****a
nie wiem jak to postrzegasz ale nie, nie pomagam nogą.

cięzar to hantel 2,5kg + 4x5kg + 2x2,5kg

Nie będe izolował bicepsa w tym wiczeniu i machał 18kg - tak już robiłem lata, i dobrego efektu nie było.
Od miesięcy robie biceps na 6-8 powtórzeń większym ciężarem i tak naprawde od tego momentu zaczął ładniej rosnąc.

A że bark wychylam do tyłu w końcowej fazie ruchu - ciężar mnie do tego zmusza.
Ale nie zmienie tego, zbyt dobrze na mnie to działa, choby nie wiem jak wyglądało


sałatka z cyckowo-warzywna z pieczywem czosnkowym poszła, potem tuna i spac


Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-28 22:42:24

"pomagasz nogą - o ****a
nie wiem jak to postrzegasz ale nie, nie pomagam nogą. " - postrzegam to tak ze poprostu poczatek ruchu jest rozpoczety ruchem nogi = tak jakbys stal i bujal sie cialem ( powiedz mi, ze to nie pomaga ??) napisalem wyzej ze nie uwazam abyt to zle robil tylko jakie jest moje zdanie. Ci to przynosi efekty i ok, oto wsumie chodzi ;], jak juz wspomnialem itak szacunek ;]

pomagasz zdecydowanie

ale jeśli tak czujesz i uważasz że spko to rób właśnie tak.



nie ma w treningu jednego słusznego rozwiązania.

zdr.

co od siebie moge dodac
nie dopuszczaj do calkowitego wyprostu ramienia, tylko wyczuj tak moment zeby nie dopuszczac do rozluznienia miesnia na koncu ruchu

kurde wszystko niby ok dieta fajna duzo odzywek tylko przez te 3 lata treningu brakuje mi definicji...duzo za duzo fatu

Dokładnie jak Pitt, bo sobie załatwisz stary łokcie i będziesz płakał Nie prostuj do końca, bicek i tka będize rosnął