TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129

chyba masz mega metabolizm jak to jest jeden posilek

edit:
ja bym chleb policzyl jako 180-200g
nie masz wagi? zwaz z ciekawosci, mam problemy z okreslaniem wagi chelba

Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-28 16:17:53

ja jak zjem 300g warzyw, paczke ryzu, 100 g cyca albo 150 z łychą oliwy.

to za 1,5 h juz czuję głód
a kiedys wpychałem takie ilosci- aż nie mogłem juz hehe.
ale bede zwiększac co miech-dwa z 10 g węgli albo 5g tłuszczy, wymiennie hehe.


hehe/

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-28 16:22:40

Bazz78: fotka pomniejszona i trochę wyostrzona, także prezentuje się lepiej, niż w oryginalnej wielkości.

dzi: to jakieś 80g węgli, także trochę więcej. niż ilość, jaką (umownie) dostarcza się z woreczka ryżu.
Wygląda rzeczywiście na sporo i można się nieźle najeść.

Don Garcia: dołóż tej oliwy w takim razie
i śmało dorzucaj tych węgli. Ja uznałem, że jeśli lekko się podleje, to potem w 2-3 tygodnie wytnę do znowu na max, a będzie parę kg więcej, więc warto.

***

Zaraz biorę się za obiad, tj. worek ryżu z piersią i marchewka z odrobiną śmietany do smaku. Jem co 2h, bo tak długo śpię i jedząc co 3h znowu jechałbym z żarciem do 2-3 w nocy.
Dzisiaj już położę się wcześniej, bo jutro planuję wstać o 9:00, jako, że na 15:00 planuję trening 15A. Zaraz rozpiszę sobie ciężary, jako, że i tak nie mam nic do roboty. Jutro już nie będę musiał się z tym pieprzyć.

Mam ochotę na jakiś film dzisiaj. Chyba przejdę się do kumpla z płytką i coś wyhaczę, ciekawego. Mam parę filmów na dysku, ale nic mnie jakoś nie 'pociąga'.

Pozdr.

nom dorzuce jutro i potem jak skoncze hst dorzuce węgli troche i bede robił fbw.

aż boje się- co będzie jak podrosne 2x- wtedy będe jadł chyba całe ciężarówki.

ale lubie jeść- to jest ten szczegół

Czy Thermal Blast Extreme podwyzsza termogenezę organizmu? Widzę, że na treningach ćwiczysz w kszulkach, czy mimo to pocisz się mocno itp? czy raczje nie? A z aerobów zrezygnowałeś?

Don Garcia: na redukcji też myślałem, że lubię.
Mało kcal = większy apetyt. Teraz, np. męczę się z workiem ryżu i już mi się to nie podoba, choć jest coraz lepiej i za jakiś czas pewnie nie będzie mi to wystarczać.

ramboszcza: mierzyłem temperaturę, niedawno - było ponad 37 stopni, także możliwe, że trochę podwyższa.
Na treningach ćwiczę w koszulce, bo na siłowni jest zimno. Teraz, przy minusowej temperaturze na dworze, ok. 11-12˚C. Coś tam się pocę, ale nie ma rewelacji.

Dla mnie największym plusem Thermala jest, jednak, przyspieszenie metabolizmu. Jem naprawdę spore ilości węgli i fatu, a poziom tłuszczu nadal jest na bardzo konkretnym poziomie.
Na redukcji pewnie czyniłby cuda...

Pozdr.

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-01-28 16:38:18

ile jadasz kcal w ciągu dnia ?

i ogólnie rozkład w ciagu dnia
ile węgli na kgmc, białka i tłuszczy /

ja aktualnie 2,5 białka, 6,2 węgli i 1,3 tłuszczy. hehe to taka sucha masówka niby ..
te białko chyba przyspieszyło troche metabolizm- jak bede cos dodawał to będe wymiennie z białkiem chyba.
ażzejde do 2,2- tyle wystarczy wg mnie.


Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-28 16:42:40

Nie liczę ile tego jest na kgmc.

Obecnie ~3000 kcal.
335g węgli
155g białka
105g fatu.

Coś takiego.
Pozdr.

saib- moze odezwij sie do mnie na gadu- bo ja mam tendencje do zagadywania zawsze, potem test bedzie miał 1000 stron
7173821.

hehe.

w koszalinie 1kg pangi 9,99zł w carrfour :) dobre most muscullar - zobaczylem w avku to przypełzłem zobaczyc w wiekszej rozdzielczosci. pozdrawiam