radosuaf
Pomoże, ale nie załatwi sprawy - zacznij od diety i ćwiczeń aerobowych.
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42828
...
industrial
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
585
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3653
dieta to podstawa,
nie oczekuj zmiany po tygodniu, czy po 2. Trzymaj diete i po miesiacu beda widoczne efekty
==================================
2 tydzien comlited 6 wiedera, jeszce tylko zostalo mi 2/3 ;d
Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-11-27 13:40:13
nie oczekuj zmiany po tygodniu, czy po 2. Trzymaj diete i po miesiacu beda widoczne efekty
==================================
2 tydzien comlited 6 wiedera, jeszce tylko zostalo mi 2/3 ;d
Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-11-27 13:40:13
^ Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować ;d ^
...
Paweł W
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
367
I jak radosuaf, Next level skończyliście tą szóstke? fotki byście wrzucili
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42828
Skończyłem wczoraj, może zrobię fotę dzisiaj, ale w ostatni dzień poczułem, że miałem nieco złą technikę w ćw 1 i 3 i mam teraz talię jak kobieta 
, więc muszę trochę doszlifować skośne. Poza tym mięśnie muszą nieco odpocząć, żeby jakoś wyglądały, teraz strasznie bolą. Na pewno wyślę coś przed Świętami .
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-11-30 14:28:19
, więc muszę trochę doszlifować skośne. Poza tym mięśnie muszą nieco odpocząć, żeby jakoś wyglądały, teraz strasznie bolą. Na pewno wyślę coś przed Świętami .
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-11-30 14:28:19
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Next_Level
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
491
Ja dzisiaj skończyłem. No i jestem nawet zadowolony
Do sukcesu nie ma żadnej windy. Trzeba iść po schodach.
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52129
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
radousuaf czekam na fotki. Widzę że nie źle za redukcję się wziąłeś !
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42828
A co mi tam...
Kiepsko to na razie wygląda, ale będę walczył
.
I coś się rypie przy wklejaniu - może później poprawię.
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-11-30 20:22:30
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Ekspert
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
...no teraz trza robić masę
robić masę"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42828
Jeszcze nie . Będzie BF 8% bedzie masa .
Dla zainteresowanych: 1. zdjęcie - BF 19%, 2. zdjęcie - BF 12%
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-11-30 22:59:32
. Będzie BF 8% bedzie masa .
Dla zainteresowanych: 1. zdjęcie - BF 19%, 2. zdjęcie - BF 12%
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-11-30 22:59:32
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52129
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Widać zaskakującą różnicę.
Bardzo dobrze, kup antykataboliki aby mięśnie nie uciekały.
Dietę wklejałeś do sprawdzania?
Bardzo dobrze, kup antykataboliki aby mięśnie nie uciekały.
Dietę wklejałeś do sprawdzania?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Co mi to da?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- ...
- 112
Następny temat
Rozstępy
