mój plan

...

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Przeczytaj calosc.
https://www.sfd.pl/My_1st_plan_na_sile-t303415.html
Mozesz zmodyfikowac, zejsc na malo powt, ale zasady sa debesciarskie.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

paper

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 318 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17635

wodyn , napisz cos pozomnego , ja trenuje trójbuj i niemam czasu na taka zabawe na treningach

...

wikt

Specjalista

Szacuny 74 Napisanych postów 34600 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 434089

po co klata 3 razy ???

W życiu znam się na dwóch rzeczach, na pokerze i na ludziach, dlatego nie przegrywam...

...

sooo

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3447 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 55097

troche bezsensu prawie na kazdym treningu robic klate !!

PS. Czemu niecwicysz bica ?

...

paper

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 318 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17635

ludzie wiecie co to trójbój chyba jednak nie

Zmieniony przez - paper w dniu 2007-01-02 23:14:26

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

jaki masz starz w wyciskaniu?
jaki masz starz w przysiadach?
jaki masz starz w ciagach?

jakim stylem siadasz i ciagniesz?
Czy masz dobra srodkowa faze wyciskania?

Masz klopoty z glebokoscia siadu?
Podaj aktualne rekordy w bojach , ale takie na zaliczenie.

Niech Twoj brat pozdrowi Kaminskiego, hehe.

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-03 01:59:25

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

paper

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 318 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17635

przekaze , wiec tak
marty ciag klasyk 150
przysiad 160
wyciskanie 103

jaki masz starz w wyciskaniu? 8 miesieczy
jaki masz starz w przysiadach? około 5 miesiecy
jaki masz starz w ciagach? około 5 miesiecy

Czy masz dobra srodkowa faze wyciskania? raczej nie

Masz klopoty z glebokoscia siadu?raczej nie

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Ten przysiad masz lepszy od ciagu.
Dlaczego?

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

paper

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 318 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17635

tak genetyka , nogi jak zaczołem cwiczyc to tak sie mi spodobały ze cwicze je bardzo intensywnie , natomiast na plecy nigdy nie miałem jakojs czasu ,dlatego wykonywałem raz na 2 tygodnie i do tego niechlujnie.

Zmieniony przez - paper w dniu 2007-01-04 00:01:22

...