paper

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

318

przeczytanych postów

17635

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie trenuje trojbój , to moja pasja

Zainteresowania b.d.

Dieta 140

Uprawiane sporty trójbój

Ostatnia aktywność 25.05.2009 (15:48)

Data rejestracji 01.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	biorą czy nie biorą cze od niedawan zapisalem sie na siłownie , poruszyłem z gosciem z siłki co sie zna na rzeczy , powiedział mi ze teraz wiekszasc zawodników czy to kulturystyki czy trójboju czy strong man biora koksy , mówił ze jest pewna bariera która niedasie	46	2006-09-20 22:10
Odżywki i suplementy	wpc ostrowia 15 kg chce kupic wór 15 kg ostrowi tylko niewiem gdzie i od jakiej osoby , niewiem czy przez allegro a jesli tak to kogo wybrac. boje sie ze jak taka jest ilosc to łatwiej manipulowac towarem np jak mi dosypia 2 kg maki to nawet sie nie skapne	20	2006-12-12 21:42
Trening dla zaawansowanych	dzien dobry ze sztanga czy to cwiczenie jest wskazane jak chce dojsc do dobrych wyników w martym ciagu , czy nie jest kontuzyjne i jak nisko powinno sie schodzic zmieniony przez - paper w dniu 2007-01-08 17:46:12	36	2007-01-08 16:57
Po siłowni, o siłowni	cennik sprzętu firmy hes cze ma ktoś aktualny cennik sprzętu firmy hes , zależy mi na czasie , a od nich nie mogę sie doprosić zmieniony przez - paper w dniu 2007-04-03 13:31:37	10	2007-04-01 21:24
Po siłowni, o siłowni	impreza i wódka tak sie złozyło ze ide na impreze(na imprezy bardzo rzadko chodze a wódke piłem z dwa razy w zyciu )i sie zastanawiam co wziasc zebym mógł troche potankowac ,czy wziosc sobie horse powera bo własnie jestem na cyklu tzn .na godzie przed impreza i czy	14	2008-11-30 15:10
Usuniete tematy	power rack plus porecze w jakiej cenie bendzie taki zestaw bo jeszcze takiego nie widziałem	13	2008-10-18 16:10
Informator WIELKOPOLSKI	magnezja cze mam pytanie gdzie moge dostac magnezje w poznaniu najlepiej w okolicach centrum bo juz pare sklepów obeszłem i nic tzn przy rondzie kaponiera w starym browarze i pare innych zmieniony przez - paper w dniu 2008-10-14 19:59:06	0	2008-10-14 19:58
Doping	pierwszy cykl	5	2008-08-16 21:57
Odżywki i suplementy	nocki cze chodze do pracy na trzy zmiany. podczas nocek strasznie czuje jak mieśnie maleja i robia sie takie sflaczałe.co powinienem jejsc na nich . na nockach jem przewaznie ryz i piers z kurczak , a jak przyjezdzam do domu wypijam białka i ide spac . na	1	2008-07-01 20:28
Odżywki i suplementy	zma olimpa czy chela mzb czy czyms sie róznia te dwa preparaty , który sie bardziej opłaca , bo z tego co widze w chela mzb sa wieksze stezenia dawek w kapsułkach	7	2008-02-02 21:21
Targowisko	kupie motorole a1000 albo e1000 cze jak ktos ma taki sprzet to prosze składac propozycje	2	2006-08-13 22:04
Po siłowni, o siłowni	filmik instruktazowy - samoobrona potrzebuje jakiegos filmiku instrukazowego pakazujacego jak sie obronic tzn . chodzi mi głownie o rzuty, wycinki, wykrecania rąk ,duszenia.potrzebuje tego bo pewien koles notorycznie cwanaiakuje a nie chce go spizagac tylko obalic go i wykrecic mu	1	2007-09-25 19:42
Trening dla zaawansowanych	trening 5 razy w tygodniu podajcie mi jakiejs przykładowe rozpiski samych grup raz w tygodniu bende mógł ciczyc od po do piatku , a raz bende mógł rozłozyc te piec dni od pon do soboty-wtedy nie jade na studia	2	2007-09-14 20:25
Trening dla zaawansowanych	trening arli jak wyglada taki trening	1	2007-09-14 18:06
Po siłowni, o siłowni	jak chodzi wyciag mam pytanie jak chodzi wyciag takich firm jak hes czy olimp , chodzi mi o to miejsce gdzie sa sztabki , jak sie porusza ten ciezar na tych dwóch rurach. co oni montuja tam zeby wyciag chodził płynie i nietarł zabardzo o te rury.zadałem takie pytanie	3	2007-09-09 11:57
Trening dla zaawansowanych	trening alri jak wyglada trenin alri . moze ktos mi go przedstawić	1	2007-08-26 22:43
Pytania do obsługi sklepu	terimn waznosi batonów w promocji	1	2007-08-01 20:25
Odżywki i suplementy	mega cykl do 600zł chce zrobic pozoomny cykl na suplach . celem bedzie maksymalna masa . te 600zł chce wydac na produkty typu no xplode ,jw(podałem tylko przykłady zeby było wiadomo o co chodzi) itp. ale niewiem co kupic najlepiej z usa , na białko tauryny zme juz	22	2007-07-17 18:03
Odżywki i suplementy	ANABOLIK PROTEIN FIRMY HI TEC czy warto kupowac to białko(moge kupic taniej) czy lepiej kupic prolongatum , czy te białko maja podobny skład a jezeli nie to ktory wychodzi lepiej , czy to białko hitec jaest dobre na noc tak jak pro longatum	7	2007-07-23 15:17
Odżywki i suplementy	NO-Xplode,Nitrix,Cell Mass chce sobie kupic taki zestaw i niewiem czy nie lepiej czyms innym zastapic czy nie bendzie to strata pieniedzy (koszt 460zł)?oczywiscie dieta jest do tego dorzucam jeszcze taryne białko witaminy gold omega i gainera zamiast jednego posiłku	1	2007-07-15 20:19
Odżywki i suplementy	suplement na sen co poradzicie mi abym tyle niespał co teraz ,chce mniej spac w ciagu dnia . mmentalnie jak przychodze z roboty to mnie scicna z nóg i np dzisiaj przyszedłem z roboty zjadłem połozyłęm sie o 15 i sie obudziłem o 21 .przez tyle spania głubie posiłki a	6	2007-07-10 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	jestem ospały co mi radzicie abym nie był taki ospały jak jestem do tej pory , diete mam biore spalacz thermal blast extreme , myslałem ze po nim wogóle nie bendzie mnie sie chciało spac ale jednak lipa , moze mi brakuje jakijs minerałow albo czegos co	3	2007-06-25 19:47
Odżywki i suplementy	podwyzki czy to pewne kiedy maja wejsc podwyzki cen białek i czy napewno wszystkich dotkna podwyzki (chodzi mi o firmy)bo niewiem czy zrobic zapas prolongatum , widziałem na allegro po 35 zł , czy moze niektóre firmy powinny obejsc podwyzki	3	2007-06-19 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	gdzie sie zaopatrujecie w jedzenie cze mam pytanie co w jakich marketach jest korzystnie kupowac ja np . przez długi czas kupowałem piersi z kurczaka na wage w leder price cena od 10 - 12 wiec bardzo tanio , ale teraz lader przejeło tesco i tam miesa taniego sie nie dostanie	12	2007-05-28 23:51
Odżywianie i Odchudzanie	co jejsc planuje ułoznie sobie diety i teraz moge wydac około 12 zł za 1 kg na białko i teraz co kupowac miesa :piers z kurczaka i indyka ryby :panga jaja , chude sery ale co jeszcze chodzi mi głownie o ryby i mięsa zmieniony przez - paper w	6	2007-05-24 20:55
Odżywki i suplementy	jaki jest najmocniejszy aktualnie spalacz cze jaki polecacie mi aktualnie spalacz , zastawiam sie na tym spalczu z imperium mocy z efedryną ten hardcore czy jakos tak	3	2007-05-17 12:39
Informator WIELKOPOLSKI	ae -wpisywac sie tu <br><br>cze wszystkim kto studiuje na akademi aekonomicznej , wpisywac sie tu , musimy sobie pomagac hehe dawac jakiejs foty , poznajecie tego karka zmieniony przez - paper w dniu	3	2007-01-02 22:33
Informator WIELKOPOLSKI	sekcja trójboju cze dowiedziałem sie niedawno ze w poznaniu jest sekcja trójboju , tzn . politechnika poznańska ma czy jakos tak , siłka w której cwicz jest na kórnickiej czy jakos w okolicy , wie ktoś moze coś dokładniej	10	2006-12-28 22:19
Po siłowni, o siłowni	sprzet firmy maximus cze chciałem kupic ławeczke regulowana plus sojaki , co wy na to , ma ktos sprzet tej firmy , czy srzet tej marki mozna porównywac z sprzętem firmy hes podaje strone. www.maximus-sport.com.pl	2	2007-04-09 18:07
Doping	kłucie	28	2006-08-20 13:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	_Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!	2008-11-16 23:08
Trening dla początkujących	_Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!	2008-11-13 11:09
Trening dla początkujących	Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010	2008-11-12 11:13
Trening dla początkujących	WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji	2008-11-11 22:16
Trening dla początkujących	Jarot09 / Dziennik -Mistrzostwa Polski Juniorów s.77 Złoto+Srebro Superheavy	2008-11-11 17:31
Trening dla początkujących	_Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!	2008-11-04 20:06
Trening dla początkujących	_Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!	2008-10-31 21:22
Usuniete tematy	power rack plus porecze	2008-10-31 15:48
Usuniete tematy	power rack plus porecze	2008-10-31 14:37
Usuniete tematy	power rack plus porecze	2008-10-20 12:18
Usuniete tematy	power rack plus porecze	2008-10-20 11:53
Usuniete tematy	power rack plus porecze	2008-10-19 22:57
Usuniete tematy	power rack plus porecze	2008-10-18 17:09
Doping	Spam ekipa w Pekinie na Igrzyskach - Doping Spam!	2008-08-20 23:24
Aktualności - Sporty Siłowe	SZYMON KOŁECKI SREBRNY MEDAL! BRAWO!	2008-08-17 22:13
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	2008-08-05 23:43
Trening dla początkujących	Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.	2008-07-24 17:44
Po siłowni, o siłowni	pomoc w agielskim -bardzo szybko	2008-05-10 14:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Odgadniesz? Dostaniesz Soga!!!	2007-12-30 14:00
Aktualności - Sporty Siłowe	Odgadniesz? Dostaniesz Soga!!!	2007-12-23 21:11
Aktualności - Sporty Siłowe	Odgadniesz? Dostaniesz Soga!!!	2007-12-23 17:14
Doping	Brac sterydy czy moze odzywki POMOCY!!!!	2007-12-22 22:52
Po siłowni, o siłowni	wezwanie do odbycia czynnej słuzby wojskowej	2007-11-14 21:03
Po siłowni, o siłowni	wezwanie do odbycia czynnej słuzby wojskowej	2007-11-14 21:00
Po siłowni, o siłowni	wezwanie do odbycia czynnej słuzby wojskowej	2007-11-14 20:57
Po siłowni, o siłowni	wezwanie do odbycia czynnej słuzby wojskowej	2007-11-14 20:49
Po siłowni, o siłowni	wezwanie do odbycia czynnej słuzby wojskowej	2007-11-14 20:46
Po siłowni, o siłowni	wezwanie do odbycia czynnej słuzby wojskowej	2007-11-14 20:42
Po siłowni, o siłowni	wezwanie do odbycia czynnej słuzby wojskowej	2007-11-14 20:37
Po siłowni, o siłowni	wezwanie do odbycia czynnej słuzby wojskowej	2007-11-14 20:35