przypomnienie sie

czesc wlasnie zrobilem 4 tygodnie planu treningowe wg Michail mialem sie zglosic po cyklicznosc 2 moglbys pomoc ? chce dalej cwiczyc na mase czytalem troche o tej cyklicznosci ale niemoge sie polapac.

http://www.kulturystyka.pl/artykul120/

Pozdro for All

A oto rozkład cykli treningowych GRUPY V do końca roku 2004

2004 ????? pozatym nie chodzi mi o informacje tylko o taki screen fajny gdzie sa rozpisane w jaki dzien jakie treningi ile powtorzen ile seri , ile sekund przerwy , ile cwiczen. pozdro , pomozcie.

Po pierwsze to Cykliczność II była na rok 2004-2005 więc jest to o co pytałeś...
Po drugie, jakbyś wszedł na stronę główną www.kultrystyka.pl to tam masz śliczny dział Cykliczność i tam sobie wybierasz dla której grupy chcesz trening...
A po trzecie to popatrz w wyszukiwarce na forum, tam masz dalsze części planów treningowych...

Pozdro for All

niech sie wypowie michail bo to jemu mialem sie przypomniec , mialem sie zglosic po plan jak narazie widze jakis ale niewiem bo tu pisze 3-4 tygodnie a co dalej ? cyklicznosc to mialbyc jakis roczny plan treningowy , nie rozumiem nic. 3-4 tyg i potem co ? i wogole czy jest to grupa "masowa" ? https://www.sfd.pl/temat169456_strona1/ bo widze az po 15 powtorzen. niech mi ktos to wytlumaczy bo za 2 godziny ide na silownie. a niechce stracic pol roku na złe cwiczenia , zamiast wysylac mnie na forum moglbys odrazu podac info.

cel : powrót do systematyki...
przeciez ja cwiczylem cale wakacje inny trening to jaki mam wkoncu teraz cwiczyc , ile on ma trwac i co po tem .


update ::
z tego co widze to mam cwiczyć tak jak w tej tabeli co wysłalem , plan 4 tygodnie , potem regeneracja 1-2 tygodnie i znów ten sam plan ( 4 tygodnie czy potem juz 6? jak to jest ) az dojde do 9 miesiecy stażu i zacząc grupe 3 masową , dobrze rozumiem ? tylko czemu np na klatke jest az 15 powtórzen ??? wytlumaczy ktos? aha i niemam suwnicy , zamaist suwnicy robilem przysiady , co zamiast suwnicy , i czy cwiczenia musza byc w tej kolejnosci co napisane.

Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-09-05 15:44:06

ktos pomoze ? za godzine wychodze na siłownie

ODSWIEZAM

odswiezam
moze ktos wkoncu pomoze ?.

odpowie mi ktos wkoncu na pytanie ?

CZY TAK CIEZKO JEST NAPISAC "TAK CWICZ TEN PLAN 6 TYGODNI , POTEM REGENERACJA 2 TYGODNIE I CIAGNIJ TAK DO 9 MIESIECY STAZU POZNIEJ ZACZNIJ CYKL MASOWY 3..." ****a ciezko wam cos takiego powiedziec ? powiedzcie czy chociaz dobrze to rozpisalem... bo widze 0 odzewu.