syrius16

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1125

przeczytanych postów

27527

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.08.2008 (15:02)

Data rejestracji 16.03.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	tarczyca - wyniki badan dostałem wlasnie wyniki badan tarczycy ktore sobie zrobilem ; htsh_ii - 2.658 uiu/ml free_t4 - 1.25 ng/dl ft3 - 3.37 pg/ml moze mi ktos powiedziec czy te wyniki sa dobre? aha i przy okazji robilem badania moczu i wyszlo mi ze	87	2006-03-28 14:59
Trening dla zaawansowanych	trening powiedzcie mi czy moze byc taki trening - ( ogólnie chodzi o mase i siłe ) pon - klata poziom - 4 serie progresja klata skos - 4 serie progresja bramka z góry - 3 serie bramka od dołu - 3 serie przysiady ze sztanga 3 serie progresja łydki	41	2005-08-02 21:52
Odżywki i suplementy	nowy scorch vs tight dawno mnie tu nie bylo... ;d ale do rzeczy zastanawiam sie co kupic nowy scorch czy tight ( dieta + trening jak najbardziej tak ) nowy scorch : egcg 275mg kofa 200mg nikotynian ksantynolu ( nx ) 150mg ketony z maliny 125mg evodiamina	45	2006-05-29 23:03
Zdrowie i Uroda	Wzorek na głowie siema chcialem sobie strzelic jakis wzorek na bokach glowy ktory ewentualnie schodzi w doł [ tylnia czesc glowy ] szukalem okropnie duzo na google nawet szukalem na allegro po modelach ubran + maszynki do strzyzenia [ szukalem wlasnie jakichs	7	2007-01-02 16:13
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamowienia - 12621	1	2008-03-24 12:31
Pytania do obsługi sklepu	Zamowienie nr 11432	2	2008-02-19 08:39
Zdrowie i Uroda	BodySpace otwarto u mnie jakis sklepik w którym jest bodyspace :p 450zł kosztuje cały zabieg ( 20 ) 1 trwa 30 min. jesli ktos niewie o co chodzi zapraszam tu - http://www.efc.pl/bodyspace.html ---------------------------------------------- co o tym	6	2006-01-15 08:12
Odżywki i suplementy	scorch i tight sa jakies nowe trendy brania tych spalaczy? :p scorcha mam polowe opakowania, tighta cale dieta 1 posilek płatki owsiane górskie 90g białko jaja kurzego 200g prolongatum 30g 2 posilek w szkole mięso z piersi kurczaka bez skóry	9	2008-02-10 14:40
Inne dyscypliny	michelin speedium co sadzicie o tych oponach michelin speedium na szose i co mozecie polecic w cenie do 70zl za opone na wiosne ;d pozdrawiam ;-p	5	2007-12-28 11:44
Trening dla zaawansowanych	Redukcja a trening mam do zredukowania 30kg... planuje przez ten czas robic zwykly trening masowy, dieta -500 potem wiecej zalezy jak bedzie szla waga w doł, czy to bedzie ok?, do dyspozycji mam tight + scorch a potem pod koniec efedryna, tylko pytanie czy moze byc	15	2007-12-25 11:18
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja - moja dieta po raz kolejny probuje robic redukcje ;p za poprzednimi razami mi sie nieudawalo, doszedlem do wniosku ze musze miec diete w ktorej bede sie najadal, i bedzie mi smakowal kazdy posilek ;p no wiec sobie zrobilem... niejest ona napewno idealna wiem ze	7	2007-12-11 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	mała ocenka i porada witam... chcialbym przedstawić pewną diete ktora stosuje... ocencie... moze jakies sugestie... staz okolo 1.5roku, waga niewiem bo niemam bateri do wagi :d ale w granicach 86kg suplementacja - 1g wapnia dziennie, o-3 3g [ 6g fish oil ] /	14	2007-03-13 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje ocencie moja diete redukcyjna, waga 88kg [ po świetach ; grrrrr ] 1 jaja kurze całe - 200g piers - 50g chleb żytni razowy - 80g o-3 - 3g [ fish oil - 1.5g o-3 ] 2 mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g ser edamski tłusty 20g chleb żytni	18	2006-12-28 09:46
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w treningu wymiary kolegi 186cm 85kg kolega cwiczyl planem michaila cyklicznosc 2, jego staz wynosi około 8 miesiecy masy, chce zmienić plan, mial 1 cykl kreatynowy na mono i ma zastój ;p, teraz kupil cell pumpa lecz chce zmienic plan treningowy, mozecie	0	2006-12-25 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	królik niemoge nigdzie znalezc wartosci odzywczych ani zadnego info odnosnie mięsa z królika ? mozna zastąpic to zamiast piers na pare dni ?	10	2006-10-02 16:42
Trening dla zaawansowanych	Utrata %BF trening do spr. poniedzialek - silownia wtorek - hiit sroda - silka czwartek - hiit piatek - silka sobota - aero - rower pon klatka 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4s- 10-8-6-6 2.wyciskanie hantli na ławce skośnej -4s -8-8-8-8 barki 1	10	2006-09-27 12:08
Odżywianie i Odchudzanie	Małe sprawdzenie ot tak wrzuce sobie swoją dietke... sprawdzcie ją czy wszystko jest ok. - lubie miec pewnosc ;p sniadanie jajka 240g chleb razowy 120g b 30 , t 25 , ww 71 2 sniadanie [ w szkole ] ser gouda 20g piers z kurczaka 100g b 25 , t 5 , ww	12	2006-09-13 17:50
Trening dla zaawansowanych	Małe sprawdzenie treningu dieta - http://www.sfd.pl/temat286854/ trening ulozony lekko przy pomocy charona ... po przeglądnieciu pewnego posta niepamietam dokladnie ale chodzilo o full body workout... ocencie czy jest to ok do redukcji... niektore cwiczenia są zapisane	3	2006-09-13 17:58
Odżywki i suplementy	stop głodowi... co polecacie najlepiej z apteki na silne zatrzymanie głodu ? za okolo 3 miechy kiedy moja waga osiagnie set-point mam zamiar wrzucic scorcha + tighta , ale zawsze mam wielki problem z opanowaniem jedzenia [ nie chodzi o slodycze... poprostu chce mi	7	2006-09-12 17:25
Targowisko	mixsy zeptera mam do sprzedania mixer... praktycznie wogole nieuzywany.. moze komus by sie przydal do mieszania odzywek ;pp , zestaw posiada - mixer z nasadkami - pojemnik 800ml - młynek do mielenia twardych produktów ( orzechy, lód, słonecznik itp. ) link	0	2006-07-29 09:35
Odżywki i suplementy	scorch + tight male pyt. mam male pytanko nt. scorcha i tighta zamierzam go niedlugo stosowac najpierw tight a po skonczeniu scorch tylko niewiem czy tighta moge brac naczczo rano , po 30 min posilek 1.5h przed treningiem posilek i 20 min przed tr porcja tighta bo	4	2006-07-13 09:26
Odżywki i suplementy	hmb inne caps male pyt ostatni raz temu kiedy kupowałem hmb mega caps olimpu mialem takie dosc duze biale kapsy i wcale niesmierdzialy;p teraz mam zółte, mniejsze od tamtych, na dodatek smierdzi nieprzeciętnie :d wszystko jest ok ?	7	2006-04-11 19:13
Odżywki i suplementy	redline - 2 rózne ? a wiec skład podany redline'a np na muscle zonie jest taki - redline matrix 319 mg - porcja 2,5 ml!!!!! kofeina cytrynian kofeina bezwodna octopamina gugle yerba mate zielona herbata evoburn winpocetyna a skład na innej stronie jest	5	2006-03-21 12:07
Odżywki i suplementy	TOP 5 wasze top 5 spalaczy prosze o wypisanie jakie wg was spalacze sa najlepsze od 1-5 ( w gre nie wchodzą spalacze w ktorych jest zawarta efedryna/johimbina. ) - prosze nie sugerowac sie cena/wydajnością tylko nad efektywnoscią spalania fatu.	35	2006-02-06 16:55
Trening dla zaawansowanych	redukcja - ocena treningu. trening jest wziety z masówki michaila ktorą wczesniej robiłem , zmieniłem tylko ilosc seri ( 2-3 ) / powtorzen ( 15 ) / przerwy ( 30sek-1min ). ocencie i poprawcie pozdrawiam. 1 dzień klatka wyciskanie płasko 3x15 wyciskanie skos	1	2006-02-06 17:07
Odżywki i suplementy	który scorch jaka jest roznica w spalaniu miedzy zwyklym scorchem za 140zl a tym z 7-oxo za 170 +/-	2	2006-02-01 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	Carbolin19 tyka rok temu albo jakos tak zalozyles posta o tym ze stosujesz carbolin19 , niby efekty lepsze od anavaru ;p niewiem co sie stalo z tym postem... stosowales to ? ( niemam zamiaru ale jestem ciekawy jak to wkoncu z tym wyszlo... ) niechce zasmiecac	1	2006-01-31 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety masowej na wstepie podam moje dane 178cm , 86kg. moje zapotrzebowanie to ok 2700kcal + 200kcal = 2900kcal. z góry chce zaznaczyć ze łatwo lapie tluszcz dlatego dodalem 200 a nie 500 kcal. ilosc bialka : 1,8g na kg masy ciała ( przy moim	22	2005-12-19 19:31
Pytania do obsługi sklepu	EDYTOWANIE ZAMÓWIENIA	3	2005-12-26 13:16
Odżywki i suplementy	hmb mega caps male pyt. czy hmb mega caps olimpu to sa tebletki czy kapsułki ?	7	2005-12-29 14:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	2008-07-28 11:11
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	2008-07-12 11:17
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	2008-07-11 20:36
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	2008-07-10 22:09
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	2008-07-10 19:13
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	2008-06-20 22:32
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	2008-06-20 21:04
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	2008-06-20 18:36
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	2008-05-10 09:25
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	2008-05-09 21:18
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	2008-05-08 20:44
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	2008-05-07 23:46
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	2008-05-07 20:34
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	2008-05-07 18:52
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	2008-05-06 21:45
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	2008-05-06 12:03
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	2008-04-29 10:47
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	2008-04-07 21:00
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	2008-04-07 19:40
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	2008-04-07 13:02
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	2008-04-05 15:54
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	2008-03-27 13:32
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	2008-03-26 18:38
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	2008-03-21 12:31
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	2008-03-17 12:04
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	2008-03-15 09:09
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	2008-03-14 20:26
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	2008-03-14 14:50
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	2008-03-12 18:04
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	2008-03-09 20:42