CO WYBRAĆ......???

z połączenia TCM i KA byłeś zadowolony, a z mono- wynika z tego że raczej nie bardzo?

mono powiem tak brałem je jak jeszcze nie miałem zabardzo pojecia o diecie pożadnym treningu nie powiem bo efekty były ale sadze ze z braku wiedzy nie wykorzystaem do konca mono pozdrawiam ic zekam na porady......

apropo cp+xp w jakich dawkach brać w dni treningowe a ile w NT

Zmieniony przez - andrewipaj w dniu 2007-02-27 23:48:03

DT- rano CP, przed treningiem XP, po treningu CP [choć może bez tej CP po treningu]
NT- rano XP, CP w porze treningowej

każde po porcji..

XP 1 miarka = 1 porcja
CP 2 miarki z górką [4 płaskie](tej miarki dołaczonej do cp) = 1 porcja

ok juz powoli wszystko staje sie jasne dziekuje wszystkim za pomoc odwdzięcze się sogami....a mam pytanie ostatnie czy popijać do tego carbo do każdej dawki kreatyny czy aby do tej po treningu???? I na ile dni starczy mi przy takim dawkowaniu jeżeli ćwicze 4X w tyg....

Pozdrawiam ....,....:)

Zmieniony przez - andrewipaj w dniu 2007-02-28 19:20:29

Kup sobie folie Carbo Biogenixa, jeden kilo, za około 18-20 złotych, i syp sobie 3 xpand'owe miarki i pij to od razu po treningu. Tylko po treningach! wtedy największą korzyśc z tego bedziesz mial.

Carbo Biogenixa polecam jabłkowe, na 3 miarki xpanda (~50-60 gram) lej 200 ml wody (kubek) i pij, bardzo dobre

hehe widać ze nie uważnie czyatłeś moj post ale dzieki za podpowiedz.....carbo mam zapas wiec nie potrzebuje ciekawy aby jestem na ile mi starczy cp+xp przy treningy 4 X w tyg.





Zmieniony przez - andrewipaj w dniu 2007-03-01 21:21:16

Xp + mono vitala... jak ja :)
Duzy XP + 300g Mono