andrewipaj

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

445

przeczytanych postów

15422

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.01.2018 (17:17)

Data rejestracji 23.08.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening w sprzęcie. witam wszystkich na forum kolejny raz potrzebuję waszej pomocy czy ktoś był by mi w stanie udzielić pomocy w rozpisaniu treningu pod trójbój siłowy chodziło by mi o taki trening abym sobie spokojnie mógł nim pojechać do maja. trening najlepiej	2	2011-02-06 23:12
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Kwicień , Maj witam was szykuję się na amp w trójboju i mam pytanie odnośnie kreatyny obecnie mam przerwę ok 3 miesięcy od niej i zastanawiam się czy jest sens zrobić tak: styczeń cały przelecieć na kreatynę czyli około 30 dni. później luty przerwa od	9	2010-12-24 16:15
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening a sprzęt witam prosił bym o pomoc.moje pytanie dotyczy sprzętu a dokładniej koszuli do wyciskania bo na razie tylko ją posiadam. obecnie robię "długofalowy schemat ts" powoli zacznę wchodzić na 4 x 4 i moje pytanie dotyczy wyciskania leżąc przy której seri	23	2010-12-20 15:37
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 45183 - kolejny raz pomyłka	6	2009-11-16 21:32
Odżywki i suplementy	BSN Syntha 6 - na noc ??? witam mam do was pytanie dawno nie siedziałem na forum i zaniedbałem się z nowinkami szukałem w wyszukiwarce ale nic ciekawego nie znalazłem żeby dało mi odpowiedz na moje pytanie a mnianowiicie czy białko bsn syntha 6 nadaje się jako	11	2009-09-21 22:04
Pytania do obsługi sklepu	Uszkodzona paczka	3	2009-06-28 14:01
Pytania do obsługi sklepu	Kiedy dotrze paczka......	9	2007-03-07 18:56
Pytania do obsługi sklepu	Horse power problem	9	2008-10-04 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Co po głodówce witam wszystkich mam do was pytanie a mianowicie mam problem. obecnie robiłem tydzień odpoczynku od silowni i wogoole relax itd.jednak od paru dni mam problemy z żołądkiem nie wim zlapalem jakis wirus albo cos bo kumple tez byli chorzy te same	5	2008-05-30 20:37
Galeria Zdjęć	koniec masy..... <br><br>witam wszystkich.najpierw troche o mnie na siłowni ćwicze ok 5lat z przerwami.wiadomo poczatkowe lata zmarnowane brak wiedyzy o treningu brak diety itd.od ok 3 lat konkretny trening tylko że	34	2008-05-15 23:16
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie 13304	3	2008-04-10 23:02
Odżywki i suplementy	Odżywka bioałkowa na noc witam wswzystkich przeglądałem ostatnio wiele tematów o białkach alt tak naprawdę nie znalazłem informacj która pozwoliła by mi zakupic . interesuje mnie tylko białko na noc ponieważ własnie wtedy mam na nie zapotrzebowani....na sfd jest bardzo dużo	8	2008-02-23 23:40
Pytania do obsługi sklepu	PYTANIE........	4	2008-02-02 19:29
Odżywki i suplementy	KeaAlkalyn + TCM witam wszystkich ......... mam male pytanie dotyczace dawkowania tcm mega caps 300kap. i ka 2500 mega caps® 120 kap(olimp) staż treningowy ok 5 lat, waga 65kg wzrost 160 . prosil bym o napisanie w jakich dawkach ja myslale nad czyms takim juz	10	2007-11-03 18:38
Pytania do obsługi sklepu	gainer 737 z megabola	9	2007-04-23 20:46
Odżywki i suplementy	XP+cp.....Pytanko witam obecnie jestem na cyklu xp+cp cykl trwa ok 4 tyg zadowolony jak narazie z efektów ale mam mały problem kończy mi sie cp(starczy na ok 2dni).mam zamiar dokupić jakieś zwykłe mono do xp co o tym sadzicie ....?? obecnie dawkowałem: rano cp	15	2007-04-11 14:04
Pytania do obsługi sklepu	Numer::2783	3	2007-04-04 21:17
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 1841	1	2007-03-30 16:49
Odżywki i suplementy	CO WYBRAĆ......??? witam wszystkich znowu zastanawiam się przy dobraniu supli....narazie napisze cos o sobie moj trening opiera sie głownie na robiieniu masu teraz wlasnie chce jeszcze troche nabrac masy a pozniej troszke definicje....przy braniu supli planuje	17	2007-02-26 22:08
Galeria Zdjęć	"trochę ćwiczę":) <br><br>witam wszystkich :) najpierw troche o mnie na siłowni ćwicze ok 3,5roku z przerwami.wiadomo poczatkowe lata zmarnowane brak wiedyzy o treningu itd.od ok dwuch lat konkretny trening:).w	46	2006-12-10 20:37
Odżywki i suplementy	szybka porada.... witam wszystkich ponownie obecnie biore tcm+ka zawsze 5g tcm rano i 2 tabsy ka przed treningiem i 2 po (zawsze trening robie ok godz 17) w sobote trening przypada mi ok godziny 10 wiec nie wiem jak brac ka rano wstaje ok 9 i biore tcm to mysle	4	2006-11-25 10:04
Odżywki i suplementy	proźba w ułożeniu kolejnego cyklu ..... witam wszystkich zbliża sie zima mam zamiar kupić kreatynke tylko zastanawiam sie jaka(tyle tego ze nie wiem na co sie zdecydowac).dodam iz wczesniej bralem 2 razy to by był moj 3 cykl.ostatni byl rok temu w styczniu byla to krratynka olimpa mega	25	2006-11-04 15:14
Odżywki i suplementy	ANGLIA-suplementy witam siedze w angli i moze orientujecie sie czy sa jakies tanie odrzywki i jak tak to prosil bym o nazwy:) pozdrawiam	6	2006-06-25 14:09
Odżywki i suplementy	suplementacja czy warto.... witam wszystkich zastanawiam sie czy zrobić sobie jeszcze jakiś mały cykl przed wakacjami czy moze odpuścić sobie całkiem i uzbierać cos wiecej i dopiero znowu na jesień z czego uderzyć.obenice funduszy mam 200zł wiem ze nie dużo ale ciężo z kasą.w	8	2006-06-06 19:26
Trening dla zaawansowanych	CIEKAWY TRENING????????? witam wszystkkich prosił bym o wypowiedzenie sie na temat tego treningu.ewentualne uwagi prosze pisac.chciał bym zaczac stosowac ten trening moj staż treningowy ok 3lat z drobnymi przerwami.do tej pory jechalem treningiem 3xw tyg. oto	11	2006-02-23 00:10
Odżywki i suplementy	dextyroza-ile witam sory ze zadaje takei pytanie ale co mi nie działa wyszukiwara i nie moge znalez.biore kreatynke juz ok 4 tygodni zostało mi jeszczena jakies 2 tyg i skonczyło mi sie carbo.,kupiłem sobie glukoze i nie wiem ile jejmmam brac do kreatyny.ile rano	9	2006-02-12 19:18
Odżywki i suplementy	porada o dobranie supli... witam wszystkich od stycznia zamieżam sobie kupić jakiś mały zestawik na mase.troche danych o sobie:mam 18 lat 160cm i ok62 kg wagi na siłowni cwicze ok 3lat z małymi przerwami obecnie biore białko (w zaleznosci ile białka uzupełniam w posiłkach)1	9	2005-12-19 23:04
Trening dla zaawansowanych	PROŚBA O SPRAWDZENIE......... witam wszystkich mam 18 lat na siłce cwicze troche mniej niz 2 lata zalezy mi na masie.przez 3 tyg sierpnia nie cwiczyłem ale juz od wrzesnia najpierw zrobiłem trening wprowadzajacy trwał 3 tyg .moja waga to 60kg wzrost 160.reszte rzeczy w	14	2005-09-19 18:13
Odżywki i suplementy	Ile gram ostrowi w miarce od carbo.... witam kurde przeczytałem posty znalezione z wyszukiwarki ale nadal nie wiem ile mam brac ostrowi po treningu 1 miarke od carbo czy więcej zeby bylo 30 g b?????	6	2005-09-22 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	małe pytanko...... witam chciałem sie dowiedziec jak mam zrobic chodzi mi o posiłek po treningu po ok 40 min zjesc posiłek weglowodanowo-białkowy w moim porzypadku jest to kasza ryż albo makaron + odrzywka białkowa tylko nie wiem czy najpierw białko wypic a pozniej	6	2005-09-20 18:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarte zawody w TS - OSTRÓW WLKP 6.01.2018	2018-01-10 17:03
Informator WIELKOPOLSKI	Mikołajkowe zawody - Trójbój siłowy. Krotoszyn	2013-11-23 15:08
Aktualności - Sporty Siłowe	Rekordy i Mistrzowie SFD	2013-06-30 01:44
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie MP w TS Klasycznym - Łódź 10-12.05.2013r.	2013-05-12 21:00
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie MP w TS Klasycznym - Łódź 10-12.05.2013r.	2013-05-12 19:49
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie MP w TS Klasycznym - Łódź 10-12.05.2013r.	2013-05-10 14:24
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie MP w TS Klasycznym - Łódź 10-12.05.2013r.	2013-05-09 22:31
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie MP w TS Klasycznym - Łódź 10-12.05.2013r.	2013-05-09 20:26
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie MP w TS Klasycznym - Łódź 10-12.05.2013r.	2013-05-09 19:41
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie MP w TS Klasycznym - Łódź 10-12.05.2013r.	2013-05-09 09:41
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie MP w TS Klasycznym - Łódź 10-12.05.2013r.	2013-05-06 23:35
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie MP w TS Klasycznym - Łódź 10-12.05.2013r.	2013-05-06 21:58
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie MP w TS Klasycznym - Łódź 10-12.05.2013r.	2013-05-05 11:44
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie MP w TS Klasycznym - Łódź 10-12.05.2013r.	2013-05-04 21:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie MP w TS Klasycznym - Łódź 10-12.05.2013r.	2013-05-04 21:30
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie MP w TS Klasycznym - Łódź 10-12.05.2013r.	2013-05-04 15:13
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie MP w TS Klasycznym - Łódź 10-12.05.2013r.	2013-05-02 20:46
Aktualności - Sporty Siłowe	AMP 2013 w trójboju siłowym - kto się pisze???	2013-04-07 13:18
Aktualności - Sporty Siłowe	AMP 2013 w trójboju siłowym - kto się pisze???	2013-04-06 23:21
Aktualności - Sporty Siłowe	AMP 2013 w trójboju siłowym - kto się pisze???	2013-04-05 22:30
Trening dla zaawansowanych	,,Moszyn droga do 730kg w ts/570kg RAW/ MPJ s.31, AMP s.35	2011-05-01 19:37
Trening dla zaawansowanych	,,Moszyn droga do 730kg w ts/570kg RAW/ MPJ s.31, AMP s.35	2011-05-01 14:22
Trening dla zaawansowanych	,,Moszyn droga do 730kg w ts/570kg RAW/ MPJ s.31, AMP s.35	2011-05-01 12:04
Trening dla zaawansowanych	,,Moszyn droga do 730kg w ts/570kg RAW/ MPJ s.31, AMP s.35	2011-05-01 00:02
Aktualności - Sporty Siłowe	Nocne wędrówki.... xD - 3bój SPAM POST str3	2011-03-29 22:12
Aktualności - Sporty Siłowe	X Otwarte Mistrzostwa w WL-HAJNÓWKA 12.03.2011	2011-02-13 22:28
Aktualności - Sporty Siłowe	Rozmiar koszulki dla mnie?	2011-02-12 23:45
Aktualności - Sporty Siłowe	Koszulka do wyciskania	2011-02-10 22:36
Aktualności - Sporty Siłowe	Początek treningu w sprzęcie	2011-02-08 15:15
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening w sprzęcie.	2011-02-07 13:58