Szacuny
3
Napisanych postów
445
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15422
Witam wszystkich .........
Mam male pytanie dotyczace dawkowania TCM Mega Caps 300kap. i KA 2500 Mega Caps® 120 kap(olimp)
Staż treningowy ok 5 lat, Waga 65kg wzrost 160 .
prosil bym o napisanie w jakich dawkach ja myslale nad czyms takim juz kiedys mi ktos zaproponowal cos takiego:
tcm tak by wyszło w porcji 4-5g.
ka ze trzy, cztery kapsy - w dwóch porcjach po dwie.
i tak rano jabłczan, przed i po treningu alkalyn.
co o tym sadzicie....???
pozdrawiam i czekam na podpowiedzi
Szacuny
3
Napisanych postów
445
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15422
dzieki za odpowiedz czyli bral bym tak
DT TCM rano 4 kapsy po treningu i przed po 2 kapsy KA
w nie treningowe dawka taka sama rano TCM wieczorem KA
Mam jeszcze maly dylemat dotyczacy brania witamin poniewaz mam do krety ANIMAL PAKA UNIWERSALA i nie wiem czy odstawic witaminy normalne czy mimo wszystko brac multiwitamine czy nie........to samo chodzi o aminokwasy mysle ze aminokwasy normalnie bede bral razem z animal pakiem..... i kreatyna
Cos jeszcze dokupic do cyklu???? oczywiscie mam karbo i bialko diete trzymac sie staram.....pozdro .....
Zmieniony przez - andrewipaj w dniu 2007-11-04 17:32:22
Szacuny
3
Napisanych postów
445
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15422
ok czyli aminy bede bral normalnie tak jak piszecie nie sa to bcca ale normalne amino 1500.Zastanawa mnie jeszce pora brania 1 dawki kreatyny poniewaz wstaje ok godz 6 15 jem posilek i odrazu wyhodze do pracy posilek zawiera mleko.... a wiadomo ze jesli jest mleko to nalezy odczekac minimum te 30minut.Zastanawiam sie nad braniem 1 dawki TCM ok godz 8 kiedy zaczynam prace jest to 1h 30 minut po sniadaniu co o tym sadzicie...czy lepiej obudzic sie ok godz 5 zjesc tcm i dalej isc spac heeh trening mam ok godz 18 ..........pozdro i czekam na odpowiedz
a co do dawek TCM I KA sa dobre?? nie za malo nie za duzo..??
Zmieniony przez - andrewipaj w dniu 2007-11-04 22:59:03
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
aminokwasy to "wstępnie przetrawione" białko, a wiec stosowac je nalezy wtedy gdy szybki pobór jest niezwykle istotny, czyli po treningu i ewentualnie po przebudzeniu (ok 10g na porcję). co do KA i TCM - wszystko już wyzej zostało powiedziane. teżbyłbym za tym by dawkę KA zwiększyć.